Научный взгляд на счастье

Помните ли вы своё детство? Вы были очень смешливым? Если вы не можете вспомнить, как вы тогда выглядели, понаблюдайте за детьми вокруг вас. Легко ли они удовлетворялись простыми вещами? Казалось, что всего лишь мороженое, небольшой подарок или даже лужа дождевой воды могли заставить их радостно рассмеяться. Но по мере взросления они постепенно теряют это невинное состояние, уступая место сравнению, соперничеству и тревоге.

Брюс Худ с 1999 года занимает должность профессора социальной психологии развития в Бристольском университете (Великобритания). Он получил докторскую степень в области нейронауки в Кембриджском университете, а затем преподавал в Университетском колледже Лондона (UCL), Массачусетском технологическом институте (MIT) и Гарвардском университете.

Он изучает развитие ребёнка, самоидентификацию и самоконтроль. Последние пять лет он посвятил изучению того, как люди могут стать счастливее. Он написал пять научно-популярных книг, изданных более чем в тридцати странах, а его последняя книга — «Наука счастья: семь уроков для благополучной жизни».

По мнению профессора Брюса Худа, проблема не во внешнем мире , а в том, что мы не научились менять своё восприятие себя, чтобы стать счастливее. В книге «Корни счастья» Брюс Худ отмечает, что большинство маленьких детей эгоцентричны, то есть эгоцентричны. В их сознании практически нет места для сожалений о прошлом или беспокойства о будущем.

По мере взросления и погружения в конкурентный мир экзаменов, отношений, социальных сетей и работы они перестают быть центром внимания. Им приходится учиться вписываться в компанию других, которые также борются за статус и признание.

Однако мы всё ещё можем застрять в своём эгоцентричном мире, который заставляет нас концентрироваться на собственных проблемах и всё преувеличивать. Мы не думаем, что у других людей есть свои проблемы, а если и есть, то их проблемы не так серьёзны, как наши. Но если мы ставим в центр своё эго, этот эгоцентризм рискует исказить наше восприятие и привести к несчастью.

«Если мы хотим стать счастливее, нам самим необходимо коренным образом изменить восприятие собственной жизни», — говорит Брюс Худ. «Мы должны отказаться от идеи эгоцентричной вселенной, окружённой другими, то есть нам нужно осознать своё место и то, как мы относимся друг к другу».

Но проблема в том, что мы порой превращаем счастье в цель, не связанную с нами. Мы постоянно сравниваем себя с другими, мечтаем о благополучном будущем или беспокоимся о вещах, находящихся вне нашего контроля. Всё это отвлекает нас от настоящего момента, где и происходит истинное счастье.

Социальная изоляция также является фактором нашего несчастья. Сегодня, благодаря развитию технологий и социальных сетей, стало очень легко общаться с людьми по всему миру. Однако появляется всё больше доказательств того, что технологии делают людей менее счастливыми.

Исследование, проведённое в 2017 году в Питтсбургском университете, показало, что чем больше времени молодые люди проводят в социальных сетях, тем более изолированными они становятся. Другое исследование, в котором приняли участие более 1000 китайских студентов, показало, что чем более одинокими были люди, тем чаще они использовали социальные сети для общения, но со временем это усиливало их чувство одиночества.

«Сейчас мы находимся на поворотном этапе развития человечества, когда современный образ жизни и цифровые инновации формируют наше поведение и мир, в котором мы выбираем жить. Всё больше людей предпочитают жить в густонаселённых городах, но, как ни парадоксально, мы становимся всё более изолированными», — заметил Брюс Худ.

Будучи научным исследователем, профессор Брюс Худ всегда стремился расшифровать понятие счастья, опираясь на данные и факты, чтобы делать убедительные выводы о том, как жить счастливой жизнью. Благодаря четырем десятилетиям исследований в области нейронауки и психологии развития он утверждает, что счастье — это состояние, которое можно тренировать.

В своей книге «Корни счастья» Брюс Худ не только помогает читателям понять причины того, что делает нас несчастными, но и предлагает методы, которые помогут нам стать счастливее, благодаря семи урокам, которые он обобщил. Он применил эти уроки к студентам пилотного курса «Наука счастья» в Бристольском университете. Результаты измерения уровня счастья у всех студентов показали значительный рост положительных оценок: на 10–15% в течение десяти недель курса. «Лучший путь к счастью — быть менее эгоистичным и больше жить для других», — заключил Брюс Худ.

Сочетая научные данные и гуманистические идеи, «Происхождение счастья» предлагает совершенно новый взгляд на происхождение счастья.

Источник: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html