Научный взгляд на счастье

Помните ли вы свое детство, когда вы были очень жизнерадостным ребенком? Если вы не можете вспомнить, какими вы были тогда, понаблюдайте за детьми вокруг вас. Легко ли им было довольствоваться простыми вещами? Казалось, что даже рожок мороженого, небольшой подарок или лужица дождевой воды приносили им радость и счастье. Но по мере взросления они постепенно теряют этот беззаботный дух, уступая место тревожным сравнениям и соперничеству.

Брюс Худ является профессором психологии развития в обществе в Бристольском университете (Великобритания) с 1999 года. Он получил докторскую степень по нейробиологии в Кембриджском университете, а затем преподавал в Университетском колледже Лондона (UCL), Массачусетском технологическом институте (MIT) и Гарвардском университете.

Он изучает развитие ребенка, самоидентификацию и автономию. Последние пять лет он посвятил изучению способов повышения уровня счастья людей. Он написал пять научно-популярных книг, изданных более чем в тридцати странах, а «Наука о счастье: семь уроков для хорошей жизни» — его последняя работа.

По мнению профессора Брюса Худа, проблема не во внешнем мире , а в нашей неспособности научиться изменять своё самовосприятие, чтобы стать счастливее. В своей книге «Источник счастья» Брюс Худ указывает на то, что большинство маленьких детей эгоцентричны. В их сознании практически нет места для сожалений о прошлом или тревог о будущем.

По мере взросления и вступления в конкурентный мир экзаменов, отношений, социальных сетей и работы, они обнаруживают, что больше не находятся в центре внимания. Им приходится учиться вписываться в коллектив, который также борется за статус и признание.

Однако мы можем оставаться в ловушке собственного эгоистичного мира, мышления, которое сосредоточено на собственных проблемах и преувеличивает всё. Мы не учитываем, что у других тоже есть свои проблемы, или, если и есть, то их проблемы несравнимы с нашими. Но если мы упорно ставим себя в центр, этот эгоизм рискует исказить наше мировоззрение и привести к несчастью.

Брюс Худ утверждал: «Если мы хотим быть счастливее, нам самим необходимо претерпеть фундаментальные изменения в нашем понимании жизни. Мы должны отказаться от представления об эгоцентричной вселенной, окруженной другими; то есть нам нужно осознать свое место и научиться сопереживать друг другу».

Но есть и другая проблема: иногда мы превращаем счастье во внешнюю цель. Мы постоянно сравниваем себя с другими, фантазируем о благополучном будущем или беспокоимся о вещах, которые от нас не зависят. Все это заставляет нас отстраняться от настоящего момента – именно в нем и заключается истинное счастье.

Кроме того, социальная изоляция также является причиной того, почему мы не чувствуем себя счастливыми. Сегодня, благодаря развитию технологий и социальных сетей, мы можем легко общаться с людьми по всему миру. Однако появляется все больше свидетельств того, что технологии делают людей менее счастливыми.

Исследование, проведенное в 2017 году Университетом Питтсбурга, показало, что чем больше времени молодые люди проводят в социальных сетях, тем больше вероятность того, что они будут чувствовать себя изолированными. Другое исследование, проведенное с участием более 1000 китайских студентов, показало, что чем больше люди чувствуют себя одинокими, тем больше они полагаются на социальные сети для общения, но это на самом деле со временем только усиливает их чувство одиночества.

«В настоящее время мы находимся на переломном этапе развития человечества, когда современный образ жизни и цифровые инновации формируют наше поведение и выбор мира, в котором мы живем. Все больше и больше людей предпочитают жить в перенаселенных городах, но, как ни парадоксально, мы становимся все более изолированными», — отмечает Брюс Худ.

Профессор Брюс Худ, будучи научным исследователем, всегда стремился разгадать тайну счастья, опираясь на силу данных и доказательств, чтобы сделать убедительные выводы о том, как прожить счастливую жизнь. За четыре десятилетия исследований в области нейронауки и психологии развития он утверждает, что счастье — это состояние, которое можно культивировать.

В своей книге «Источник счастья» Брюс Худ не только помогает читателям понять первопричины несчастья, но и предлагает методы достижения большего счастья, опираясь на семь извлеченных им уроков. Он применил эти уроки к участникам пилотного курса «Наука о счастье» в Бристольском университете. Результаты, измеренные по уровню счастья участников, показали значительное увеличение положительных оценок: на 10-15% в течение десяти недель после начала курса. «Лучший путь к счастью — быть менее эгоистичным и жить больше для других», — заключает Брюс Худ.

Сочетая научные данные с гуманистическим посылом, книга «Источник счастья» предлагает совершенно новый взгляд на происхождение счастья.

Источник: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html