Что поесть сегодня? 190 вкусных вариантов меню на каждый день

Что поесть сегодня? Лучшие недорогие меню для семейных обедов.

Что съесть сегодня или что съесть сегодня — вопросы, над которыми домохозяйки тратят много времени. Чтобы помочь мамам решить эту непростую задачу, мы предлагаем недорогие меню с множеством вкусных блюд, которыми можно побаловать семью каждый день. Это не только поможет вам решить вопрос с выбором, но и сэкономить деньги.

Если вы переживаете, что готовить дома слишком дорого, ознакомьтесь с представленными ниже 190 меню с вкуснейшими блюдами на каждый день.

Что поесть, чтобы было вкусно и недорого? 10 простых и экономичных меню

Меню за 50 000 донгов для дешевых обедов

Что сегодня поесть? Тушеная свинина с яйцами – Жареная зелёная фасоль с чесноком.

Если вы задаетесь вопросом, что поесть сегодня, то тушёная свинина с яйцами и обжаренной зелёной фасолью с чесноком станет отличным выбором. Насыщенный вкус мяса, жирные тушёные яйца в сочетании с ароматной обжаренной зелёной фасолью сделают блюдо невероятно вкусным.

Эти два блюда в сочетании будут прекрасно сочетаться с рисом.

Тушеная рыба баса с ананасом - Рыбная мята

Если вы всё ещё раздумываете, что съесть сегодня, идите на кухню и приготовьте тушеную рыбу баса с ананасом и съешьте её с рыбной мятой. Жирное мясо рыбы баса, смешанное с рыбным соусом, и кисловатый ананас, поданный с рыбной мятой, – нет ничего лучше.

Рыбную мяту можно использовать в качестве добавки в говяжий салат.

Зимний суп из дыни и свиных костей - Яичница с рыбным соусом

Чтобы решить, что сегодня поесть, зимний суп из дыни со свиными косточками в сочетании с жареными яйцами в рыбном соусе — идеальный выбор. Это вкусное и недорогое блюдо поможет обеспечить полноценным питанием всех членов семьи и сделает трапезу ещё вкуснее.

Зимний суп из дыни со свиными костями и жареными яйцами.

Суп из папайи и свиных костей - Жареный тофу

Если вы хотите лёгкого, но питательного блюда, отличным выбором станут жареный тофу с папайей и суп из свиных костей. В частности, эти два блюда просты в приготовлении и стоят всего 50 тысяч.

Что бы сегодня поесть? Идите на кухню и приготовьте суп из папайи со свиными косточками и хрустящим жареным тофу. Это будет идеальным решением!

Тыквенный суп с фаршем - Тушеные анчоусы с перцем

Если вы всё ещё не знаете, что сегодня поесть, тыквенный суп с рубленым мясом и тушеные анчоусы с перцем — отличный выбор. Мягкая и ароматная тыква, смешанная с прохладным супом из рубленого мяса, и острые, насыщенные тушеные анчоусы с перцем, подаваемые с белым рисом, — это поистине идеальное сочетание.

Тыквенный суп с рубленым мясом и тушеными анчоусами с перцем — вот быстрый ответ на вопрос, что бы сегодня поесть.

Жареные куриные желудки с кабачком - Хрустящая жареная куриная грудка

Жареные куриные желудки с кабачком и хрустящая куриная грудка — два блюда, завершающие серию дешевых блюд за 50 тысяч. Если вы всё ещё не знаете, что съесть сегодня, два блюда выше — идеальный выбор, чтобы решить эту проблему.

Жареные куриные желудки с кабачками и хрустящая жареная куриная грудка станут двумя восхитительными блюдами для вашей семейной трапезы.

Меню еды около 100 000 донгов

Расширьте свое ежедневное меню с 2 до 3 блюд общей стоимостью менее 100 тыс. и посмотрите, какими вкусными блюдами вы сможете побаловать всю свою семью!

Паровой фарш с солёным яйцом - Суп из грибов эноки - Жареный чайот с чесноком

Паровой фарш с соленым яйцом

Многие мамы ломают голову над тем, что же сегодня поесть, поэтому засучите рукава, отправляйтесь на кухню и приготовьте недорогое меню из трёх вкуснейших блюд: мясной фарш с солёными яйцами, суп из эноки и жареный чайот с чесноком. Эти восхитительные блюда наверняка приведут в восторг как взрослых, так и детей вашей семьи.

Суп из грибов эноки - Рубленое мясо с соленым яйцом - Жареный чайот с чесноком

Тушеная рыба-бычок с вьетнамской кинзой - Салат из ипомеи - Фаршированная горькая дыня

Семейные трапезы станут уютнее с простым, но вкусным блюдом на подносе: тушеной рыбой змееголов с вьетнамской кинзой, салатом из ипомеи и ароматной фаршированной горькой дыней.

Тушеная рыба-бычок с вьетнамской кинзой - Салат из ипомеи - Фаршированная горькая дыня

Курица в кисло-сладком соусе - Яйца на пару - Кислый суп с креветками и шпинатом

Специальное меню из трёх блюд: курицы в кисло-сладком соусе, яиц на пару и супа из креветок и шпината в кисло-сладком соусе — идеальное решение для тех, кто хочет ответить на вопрос «что поесть сегодня?». Эти блюда не только просты в приготовлении и быстры, но и вкусны и питательны.

Курица в кисло-сладком соусе - Яйца на пару - Кислый суп с креветками и шпинатом

Свиная грудинка на пару с лемонграссом – Курица в медовом соусе – Жареный чайот с морковью

Если вы всё ещё не знаете, что включить в сегодняшнее меню, то лучшими блюдами для семейного ужина станут тушеная свиная грудинка с лемонграссом, курица в медовом соусе и обжаренный чайот с морковью. Эти три блюда, полные «цвета, аромата и вкуса», обязательно понравятся всем гостям.

Свиная грудинка на пару с лемонграссом – Курица в медовом соусе – Жареный чайот с морковью

Тофу, фаршированный мясным соусом - Курица на пару с листьями лимона - Суп из морских водорослей

«Что бы сегодня поесть?» — вопрос, который многим женщинам надоел и который они больше не хотят поднимать. Лучший способ решить эту непростую задачу — сразу составить меню из трёх простых и вкусных блюд: тофу, фаршированного мясным соусом, курицы на пару с лимонными листьями и супа из морских водорослей. Этого будет достаточно, чтобы быстро решить эту проблему.

Тофу, фаршированный мясным соусом - Курица на пару с листьями лимона - Суп из морских водорослей

Тушеная рыба-змееголов с перцем - Кислый суп из мидий - Огурец

Трапезу сделают более полной и привлекательной такие вкусные блюда, как тушеная рыба-змееголов с перцем и кислый суп из мидий с огурцом.

Тушеная рыба змееголов с перцем - Кислый суп из мидий - Огурец.

Курица с тамариндом - Жареные яйца - Суп с кимчи и тофу

Если вы не знаете, что поесть сегодня, попробуйте это меню с двумя пикантными блюдами: курицей в кисло-тамариндовом соусе и жирной яичницей. И не забудьте про суп из кимчи и тофу, чтобы сделать трапезу ещё ярче!

Куриный соус с тамариндом - Жареные яйца - Суп с кимчи и тофу.

Что съесть на обед сегодня? Ознакомьтесь с вкусным меню обеда прямо сейчас.

Тушеный серебристый помфрет с тамариндом – Варёная капуста – Яблочный десерт

Кисло-солёный суп из тушеного серебристого морского леща отлично сочетается с рисом, а с тушеной капустой он будет ещё вкуснее. И наконец, не забудьте о яблочном десерте, который разнообразит семейный обед.

Тушеный серебристый помфрет с тамариндом – Варёная капуста – Яблочный десерт

Жареные креветки со свиной грудинкой - Суп из таро - Банановый десерт

Что сегодня поесть? Жареные креветки со свиной грудинкой — невероятно вкусное блюдо, которое удовлетворит аппетит всей семьи. В сочетании со сладким и нежным супом из таро оно подарит настоящий взрыв вкусовых рецепторов. А вкусный обед, завершённый ароматными бананами, станет ещё прекраснее.

Жареные креветки со свиной грудинкой - Суп из таро - Банановый десерт

Горькая дыня, фаршированная мясом - Тушеные анчоусы с перцем

Если вы всё ещё не знаете, что съесть на обед, попробуйте сочетать фаршированную горькую дыню с тушеными анчоусами с перцем. Фаршированная горькая дыня — невероятно освежающее и лёгкое в приготовлении блюдо. Если вы сочетаете фаршированную горькую дыню с солёными и острыми тушеными анчоусами с перцем, нет ничего лучше. Не ждите больше, продемонстрируйте свои кулинарные навыки прямо сейчас.

Если вы все еще раздумываете, что съесть сегодня на обед, попробуйте сочетать фаршированную горькую дыню с тушеными анчоусами с перцем.

Куриные лапки в соевом соусе - Суп из морских водорослей с фаршем

Вкусное блюдо китайской кухни — куриные лапки в соевом соусе. Готовится оно довольно просто, но его восхитительный вкус может удивить всех членов вашей семьи. Кроме того, попробуйте сочетать куриные лапки в соевом соусе со сладким супом из морских водорослей с фаршем — и вы увидите, сколько дополнительных порций риса смогут съесть ваши малыши!

Куриные лапки в соевом соусе - Суп из морских водорослей с рубленым мясом.

Жареный соленый серебристый морской лещ - Суп из люффы с сушеными креветками - Десерт из спелого манго

Жареный соленый серебристый морской лещ очень вкусен и удобен в еде, поскольку у этой рыбы крупные кости, которые легко удаляются. Кроме того, суп из сладкой тыквы с сушеными креветками сделает вашу семейную трапезу более разнообразной. Не забудьте про десерт из сладкого спелого манго, чтобы сделать ваш обед более полноценным и сытным.

Меню «Что поесть сегодня» с тремя простыми блюдами: жареный соленый морской черт, тыквенный суп с сушеными креветками и десерт из спелого манго.

Что бы такого вкусного, питательного и недорогого съесть сегодня вечером?

Яичница-глазунья - Тушеная свинина с перцем - Вареные листья батата

Что поесть сегодня вечером? Меню из трёх блюд: яичница, тушеная свинина с перцем и отварные листья батата — популярные, недорогие, вкусные и невероятно простые в приготовлении. С этими тремя блюдами вы сможете приготовить вкусный, питательный, недорогой и очень быстрый ужин.

Яичница-глазунья - Тушеная свинина с перцем - Вареные листья батата.

Салат из вареных яиц - Курица, тушеная с грибами

Что съесть сегодня вечером, если вы придерживаетесь здорового питания? Конечно же, не упустите возможность попробовать салат из варёных яиц и тушеную курицу с грибами. Лёгкий салат из варёных яиц, поданный с питательной тушеной курицей с грибами, — отличное сочетание для вкусного, питательного и недорогого ужина.

Салат из вареных яиц - Курица, тушеная с грибами.

Фасоль в томатном соусе - Жареные огурцы

Фасоль — один из самых питательных продуктов, который не только недорог, но и может быть приготовлен во множестве вкусных блюд. Если вы всё ещё не знаете, что приготовить сегодня вечером, попробуйте продемонстрировать свой талант, приготовив вкуснейшую жареную фасоль в томатном соусе. Можно подать это блюдо с простым жареным огурцом, и у вас получится прекрасное блюдо для семейного ужина.

Если вы все еще раздумываете, что съесть сегодня на ужин, вы можете попробовать вкуснейший жареный тофу с томатным соусом.

Кальмары в кисло-сладком соусе - Зимний суп из дыни и мясного фарша

Морепродукты — питательное блюдо, которое каждая семья должна включить в своё меню. Жареные кальмары — любимое многими блюдо. Если вы всё ещё думаете, что бы вкусного, питательного и недорогого съесть сегодня вечером, то жареные кальмары в кисло-сладком соусе станут идеальным вариантом. Свежие кальмары обжариваются с огурцом и ананасом, что придаёт блюду кисло-сладкий вкус, прекрасно сочетается с рисом.

Жареные кальмары — блюдо, которое любят многие. Если вы всё ещё думаете, что съесть сегодня вечером, жареные кальмары в кисло-сладком соусе станут идеальным вариантом.

Кроме того, блюдо станет ещё привлекательнее, если добавить к нему кабачковый суп с фаршем. В жаркие летние дни освежающий кабачковый суп с фаршем поможет скрасить напряжённый рабочий день.

Тушеная рыба-змееголов с ананасом - Жареные зеленые бобы

Что у нас на ужин? Давайте приготовим тушеного змееголова с ананасом.

Если вы всё ещё не знаете, что поесть сегодня вечером, то тушёный змееголов с ананасом и обжаренной зелёной фасолью — это просто восхитительное, питательное и недорогое блюдо на ужин, которое вы просто не можете пропустить. Змееголов — это питательное блюдо, тушёное с кисло-сладким ананасом, которое станет невероятно вкусным ужином в конце дня. Обжаренная хрустящая зелёная фасоль со сладким вкусом также будет очень аппетитным блюдом. Попробуйте эти два особенных блюда сегодня вечером!

Что приготовить на двоих сегодня вечером?

Что поесть сегодня вечером на двоих? Предложения вкусных, питательных и недорогих блюд для ужина на двоих.

Тыквенный суп с рубленым мясом - Жареная соленая свиная грудинка с лимонником

Что поесть на ужин, если вас двое? Тыквенный суп с рубленым мясом и жареным лемонграссом, а также солёная свиная грудинка — разумные варианты ужина на двоих. Всего два блюда сделают ваш ужин простым, полноценным и сытным.

Меню ужина на двоих сегодня начинается с двух простых блюд: тыквенного супа с рубленым мясом и жареной свиной грудинкой, соленой и приправленной лимонной травой.

Жареные ребрышки - Суп из батата

Если вы хотите разнообразить семейную атмосферу, жареные рёбрышки с супом из батата — идеальный выбор для ужина сегодня вечером. Эти два блюда вместе — идеальный ужин для двоих. Попробуйте!

Жареные ребрышки - Суп из батата

Суп из тушеных свиных ребрышек и редиса - Тушеная рыба-змееголов в глиняном горшочке

Если вы ищете, что поесть сегодня на двоих, то тушёные свиные рёбрышки с редисом и тушеная рыба-змееголов — идеальный вариант. Сладковато-ореховый вкус редиса в сочетании с характерным солено-сладким привкусом тушеной рыбы сделает ваш ужин ещё вкуснее. Продемонстрируйте свои кулинарные навыки уже сейчас, чтобы не упустить эти восхитительные блюда.

Тушеные свиные ребрышки и суп из редиса — Тушеная рыба-змееголов в глиняном горшочке (Фото: Хоа Фам, Нгуен Нгует)

Тушеная свинина - Варёная капуста - Десерт из спелого манго

Очень вкусное блюдо, очень знакомое вьетнамским семьям, — тушеная свинина. Это блюдо обладает ярко выраженным местным колоритом. Оно не только вкусное и насыщенное, но и прекрасно сочетается с различными отварными и жареными блюдами, к которым вареная капуста — идеальный выбор.

Тушеная свинина - Варёная капуста - Десерт из спелого манго

Баклажаны на пару, фаршированные мясом и маслом с зеленым луком - Жареные куриные крылышки с рыбным соусом

Тушеные баклажаны, фаршированные мясом и зелёным луком, в сочетании с жареными куриными крылышками в рыбном соусе сделают ужин на двоих ещё вкуснее и незабываемее. С нашим меню питаться правильно каждый день теперь не составит труда, правда?

Баклажаны на пару, фаршированные мясом и маслом с зеленым луком - Жареные куриные крылышки с рыбным соусом

Что приготовить людям с плохим аппетитом? Составьте список вкусных и питательных блюд для людей с плохим аппетитом.

Чтобы облегчить состояние при анорексии, необходимо подобрать подходящую диету. Ниже представлены блюда, которые стимулируют вкусовые рецепторы и полезны для пищеварительного тракта, создавая у людей с анорексией приятные ощущения.

Если вы чувствуете потерю аппетита, что съесть сегодня?

Грибной суп с яйцом, обжаренными ростками фасоли и свининой

Когда у вас нет аппетита, суп из яиц и грибов, а также обжаренные ростки фасоли со свининой станут отличными блюдами, которые «спасут» вас от потери аппетита. Эти два простых в приготовлении и питательных блюда помогут вам избавиться от «головной боли» по поводу того, что сегодня поесть.

Ростки фасоли можно обжарить со свининой или говядиной.

Жареный бок-чой с устричным соусом - Говядина с грибным соусом

Если вы не знаете, что сегодня поесть, начните готовить жареный бок-чой с устричным соусом и говядину с грибным соусом. Эти вкусные и аппетитные блюда станут для вас идеальным решением.

Жареная говядина с бок-чоем — также очень привлекательное блюдо.

Креветки на пару - Суп из чайота - Грейпфрутовый десерт

Если вам надоела жирная пища, стоит изменить свой рацион. Суп из креветок на пару с чайотом отлично поможет справиться с чувством сытости. Не забудьте съесть на десерт кисло-сладкий грейпфрут.

Суп из креветок на пару и чайота — отличный способ избавиться от чувства сытости. Не забудьте съесть на десерт кисло-сладкий грейпфрут.

Рис с морскими водорослями - Жареное мясо - Десерт из арбуза

Ещё одно новое меню для людей с плохим аппетитом — рис с морскими водорослями, жареное мясо и арбуз на десерт. Это отличное меню, которое поможет вам изменить вкусовые предпочтения и решить, что съесть сегодня.

Еще одно новое меню для людей с плохим аппетитом — рис с морскими водорослями, жареное мясо и арбуз на десерт.

Рыба баса в томатном соусе - Тыквенный суп с креветками - Десерт из питахайи

Сегодня вам стоит разнообразить свой семейный ужин рыбой баса в томатном соусе и тыквенным супом с креветками. Это блюдо отличается обилием ярких красных и зелёных оттенков, которые, несомненно, возбудят аппетит. Не забудьте на десерт немного питахайи, чтобы обогатить свой рацион витаминами и сбалансировать вкус.

Сегодня вам стоит разнообразить вкус и цвет вашего семейного обеда рыбой баса в томатном соусе и тыквенным супом с креветками.

Яйца кальмара на пару - Ипомея, обжаренная с чесноком - Суп из крабов и джута

Если вам наскучило мясо и вы не знаете, что сегодня поесть, попробуйте такие блюда, как приготовленные на пару яйца кальмара, обжаренную ипомею с чесноком и крабовый суп с джутом. Это меню легко приготовить из кальмаров и крабов, и оно обещает вам «рисово-употребительное» блюдо.

Яйца кальмара на пару - Ипомея, обжаренная с чесноком - Суп из крабов и джута.

Тунец в томатном соусе – Тайские моллюски на пару – Банановый десерт

Если вы ищете кисло-острое меню для семейного ужина, не пропустите тунец в томатном соусе и тайских моллюсков на пару. Эти привлекательные и оригинальные блюда обеспечат сытный и вкусный обед для всей семьи. Не забудьте съесть бананы на десерт в конце трапезы, чтобы обеспечить больше питательных веществ для всей семьи.

Тунец в томатном соусе – Тайские моллюски на пару – Банановый десерт

Тыква, обжаренная во фритюре - Креветки, обжаренные со свининой - Яблочный десерт

Жареная тыква и креветки со свининой станут идеальным дополнением к вашему блюду. Сочетание нежной и ароматной жареной тыквы с острыми и насыщенными жареными креветками со свининой и белым рисом просто непревзойденное. Не забудьте взять на десерт хрустящие кисло-сладкие яблоки, чтобы дольше сохранить восхитительный вкус блюда.

Bí đỏ xào - Tôm rang thịt - Tráng miệng táo

Sinh viên hôm nay ăn gì? 'Bỏ túi' ngay 9 thực đơn ngon bổ rẻ

Cải thìa luộc - Sườn non muối xả chiên

Đối với sinh viên xa nhà, không chỉ cần tiết kiệm chi tiêu mà còn phải nhanh chóng trong thời gian chuẩn bị đồ ăn. Với câu hỏi hôm nay ăn gì cho healthy thì câu trả lời là cải thìa luộc với sườn non muối xả chiên mặn mặn. Hai món này kết hợp với cớm trắng là quá đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn rồi.

Cải thìa luộc - Sườn non muối xả chiên.

Canh kim chi thịt bò - Trứng cuộn

Món ăn của Hàn Quốc được sinh viên Việt Nam ưa thích vì rất ngon và dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian. Sự kết hợp của canh kim chi nóng hổi, đậm đà ăn cùng với cơm nóng, thêm trứng cuộn cân bằng lại vị thì không có gì tuyệt vời hơn.

Thực đơn hôm nay ăn gì với 2 món ăn cơ bản.

Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên

Menu hôm nay ăn gì chỉ với 2 món mà ai nghe tới cũng phải suýt xoa vì "thèm". Món cà tím nướng mỡ hành và món bạc má muối chiên là 2 món ăn rất thuần Việt. Nếu chưa biết ăn gì hôm nay thì sự kết hợp bên trên là một gợi ý cho bạn. Thực đơn này không chỉ dễ làm mà còn "tiết kiệm" được kha khá so với ăn ngoài tiệm đấy nhé!

Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên

Đậu nhồi thịt kho cà chua - Dưa leo, rau sống

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Đậu nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì cách làm đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.

Bầu xào trứng - Trứng luộc

Trứng là một món ăn quen thuộc đối với thời sinh viên. Đây không chỉ là thực phẩm dễ ăn mà còn được yêu thích bởi giá thành rẻ và chế biến được thành rất nhiều món ngon. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc 2 món từ trứng cực kỳ dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng đó là bầu xào trứng và trứng luộc. Đảm bảo bữa ăn này sẽ khiến bạn hài lòng.

Bầu xào trứng là món ăn đơn giản, dễ làm, chiều lòng được khẩu vị của nhiều người trong gia đình, lại bổ dưỡng.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Gà kho gừng là món ăn tiếp theo mà chúng tôi muốn gợi ý tới bạn đọc thêm vào danh sách "món ngon cho sinh viên". Hương vị của gà kho đậm vị, thơm mùi gừng rất đưa cơm, ăn kèm với dưa leo, rau sống vừa cân bằng vị vừa đầy đủ năng lượng cho một ngày của bạn.

Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Hôm nay ăn gì là câu hỏi được các chị em đặt ra nhiều nhất vào mỗi ngày. Nhất dịnh nên làm thử 2 món ăn hấp dẫn thịt quay kho cải chua và canh rau mồng tơi để menu của bạn thêm đa dạng hơn nhé. Đảm bảo đây sẽ là bữa ăn chất lượng, dễ làm để bạn có thể ăn cả ngày mà không bị ngán.

Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi

Canh cà chua trứng - Thịt xào lót cải

Một chiếc thực đơn cực kì dễ nấu cho các bạn sinh viên mà chúng tôi muốn gợi ý thêm là canh cà chua trứng và thịt xào cải. Hai món ăn này không chỉ dễ nấu, tiết kiệm thời gian mà cũng rất dễ ăn nữa. Canh cà chua trứng là món ăn khá quen thuộc của nhiều người; nếu món ăn kết hợp với thịt xào lót cải thì hẳn là rất bắt cơm, hứa hẹn cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.

Bạn hoàn toàn có thể thay thế rau cải bằng các loại rau khác.

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua

Một thực đơn tiếp theo vừa rẻ lại dễ làm, đầy đủ dưỡng chất mà chúng tôi muốn giới thiệu tới bạn đọc là bắp cải xào và cá diêu hồng sốt cà chua. Những món ăn này sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc. Hãy thử ngay xem sao.

Bắp cải xào - Cá diêu hồng sốt cà chua.

Hôm nay ăn gì? Lưu ngay thực đơn 3 buổi cho 30 ngày siêu dinh dưỡng

"Hôm nay ăn gì?" luôn là một câu hỏi rất khó trả lời của những bà nội trợ. Một ngày với 3 bữa ăn chính thì một tuần thường luôn bị vây trong câu hỏi 'khó nhằn' này. Điều này khiến cho không ít người cảm thấy chán nản khi vào bếp.

Để giúp các bà nội trợ giải quyết vấn đề nan giải "Ăn gì hôm nay?", chúng tôi sẽ giúp bạn đọc lên hoạch và thực hiện các món ăn ngon cho 30 ngày kế tiếp, cùng check ngay nhé!

7 thực đơn giá rẻ cho người đi làm văn phòng

Với những người đi làm văn phòng, quãng thời gian nấu nướng thường rất ít ỏi, vậy nên ăn gì để vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa nhanh trong cách chế biến? Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì hãy cùng chúng tôi khám phá 7 thực đơn giá rẻ dành cho người văn phòng mà các chuyên gia ẩm thực thường xuyên sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho người thân nhé.

Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua

Hôm nay ăn gì là câu hỏi khiến các chị em văn phòng 'nhức óc' từ chỗ làm đến khi về nhà. Nếu bạn muốn có câu trả lời ngay thì thử đổi vị với món cá thu sốt cà chua và canh rau muống tôm chua nhé. Đảm bảo 2 món ngon này sẽ khiến bạn hài lòng.

Hôm nay ăn gì để vừa nhanh vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm

Với thực đơn c à tím nhồi thịt hấp mỡ hành, cải thìa luộc và gà chiên nước mắm luôn là món ăn khiến người già lẫn trẻ em say mê bởi hương vị thơm ngon và cực giàu dinh dưỡng. Do đó, nếu vẫn chưa có câu trả lời ăn gì hôm nay thì bạn đừng ngần ngại đưa 3 món ngon này vào trong thực đơn bữa ăn của gia đình nhé.

Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm.

Cá bạc má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh bí đao

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc tự hỏi hôm nay ăn gì thì thực đơn 3 món ngon, bổ rẻ gồm cá bạc má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh bí đao là một gợi ý lý tưởng. Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Với thực đơn này không chỉ hao cơm mà còn cung cấp dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp

Một thực đơn mới mẻ cho bữa ăn giữa tuần với 2 món đơn giản là thịt viên rim tỏi ớt đậm đà và lòng gà xào mướp lạ miệng. 2 món ăn này chắc hẳn không chỉ riêng người lớn mà trẻ con trong gia đình cũng sẽ xin cơm không ngừng cho mà xem.

Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi

Nếu vẫn trăn trở ăn gì hôm nay thì món canh cải bẹ xanh nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà và rau muống xào tỏi là câu trả lời cho bạn. Những món ăn này không chỉ dễ làm mà còn đẹp mắt và rất giàu dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn sau những giờ ngồi văn phòng căng thẳng đấy.

Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi.

Bò kho cà rốt - Canh nghêu rau muống

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống. Đây là 2 món ăn thơm ngon, lạ miệng nhưng cả gia đình bạn đều có thể thưởng thức cả ngày mà không lo ngấy đâu nhé.

Để trả lời cho câu hỏi hôm nay ăn gì thêm phong phú thì có thể thử ngay món bò kho cà rốt cùng canh nghêu rau muống.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Cuối cùng là một gợi ý cực kì dễ làm đối với chị em văn phòng giải quyết vấn nạn ăn gì hôm nay là gà sốt tỏi, bắp cải xào và canh bắp cải thịt bằm. Thực đơn gồm những món ăn đơn giản nhưng sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phần ngon miệng cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể dẻo dai hơn.

Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Nếu đã quá chán với những món ăn mặn đậm vị thì bạn hoàn toàn có thể thay đổi bữa ăn thành các món chay đa dạng. Trong trường hợp vẫn còn đắn đo "Hôm nay ăn gì" thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đổi mới thực đơn hàng ngày với các món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dưới đây.

Hôm nay ăn gì nếu là ngày ăn chay?

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt

Đầu tiên, hãy giúp gia đình bạn đánh thức vị giác bằng những món ăn chay hấp dẫn như cơm chiên lá é, nấm kim châm chiên giòn, canh chua chay và su su xào cà rốt.

Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Nếu bạn vẫn muốn cân bằng dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn yêu thích các món chay thanh đạm thì có thể thử ngay thực đơn gồm nấm rơm kho sả, rau củ xào chay và sữa đậu nành.

Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng

Để bữa ăn chay của bạn thêm phong phú thì bạn nên thử thực đơn với 3 món đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ cay và đừng quên tráng miệng món mãng cầu xiêm. Bữa ăn này được ăn trong những ngày hè thì không gì tuyệt vời hơn.

Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng.

Canh bí đỏ chay, nấm kho sả ớt, táo

Thêm một thực đơn món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dành cho những ai không biết hôm nay ăn gì? Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn, đây sẽ là thực đơn khiến người khó tính nhất cũng phải hài lòng. Cuối bữa, đừng quên tráng miệng với miếng táo chua ngọt sẽ giúp cân bằng hương vị cho cả bữa ăn chay của bạn và gia đình.

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Một thực đơn chay tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc là anh khoai mỡ chay và mì căn cà ri sả ớt. Với món ăn này, bạn có thể ăn kèm với dưa leo để giúp cân bằng khẩu vị. Bên cạnh đó, đừng quên thưởng thức một miếng xoài chín thơm ngát vào cuối bữa ăn để tráng miệng nhé.

Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay, đậu bắp luộc, chao

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Nếu vẫn băn khoăn suy nghĩ hôm nay ăn gì thì thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.

Đậu hũ muối chiên sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay, đu đủ tráng miệng

Thực đơn khép lại chuỗi các món chay hấp dẫn thì bạn nhất định phải thử món đậu hũ muối chiên sả ớt, các loại rau luộc và canh bí đao chay. Cuối cùng, để giúp cân bằng khẩu vị thì bạn nên ăn một vài miếng đu đủ chín vào cuối bữa ăn nhé.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì

Nếu thuộc tuýp người đam mê ẩm thực Việt thì nhất định bạn nên tham khảo thực đơn 3 miền dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ không còn khúc mắc trong giải quyết vấn đề nan giải "hôm nay ăn gì?", hơn nữa còn giúp bữa ăn của cả gia đình thêm phần phong phú và ngon miệng.

Thực đơn 3 miền nếu chưa biết hôm nay ăn gì.

Thực đơn gia đình miền Bắc

Ẩm thực miền Bắc từ lâu đã 'vang tiếng' với những món ngon đậm đà hương vị và giàu dinh dưỡng. Bạn hãy bắt tay vào bếp để thực hiện thực đơn hàng ngày với những món ăn miền Bắc đơn giản, thơm ngon và bổ dưỡng nhưng lại cực kỳ đơn giản sau đây.

Thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng

Mở đầu với thực đơn món ngon miền Bắc không thể bỏ qua các món ăn thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai và món cá kho tộ cùng táo tươi tráng miệng.

Thịt bò xào , canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệng.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì để chiêu đãi cả gia đình một bữa ăn thơm ngon, cầu kỳ thì nên thử một thực đơn với 3 món mặn, xào và canh. Các món chính là canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt và trứng cút chiên sả ớt. Thêm vào đó, các món tráng miệng thì bạn chỉ cần sử dụng vài múi bưởi đã bóc vỏ ăn kèm với muối tôm là xong.

Canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút chiên sả ớt, bưởi tráng miệng.

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Hôm nay ăn gì? Để trả lời cho câu hỏi này thì hãy bắt tay vào làm thực đơn đậm chất Bắc mà mọi người đều yêu thích gồm thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua và mướp xào lòng gà. Nhớ đừng quên món tráng miệng thanh mát là chè đậu xanh nha đam nhé!

Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, chè đậu xanh nha đam

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Nếu bạn chưa biết ăn gì hôm nay thì thử ngay các món ngon chuẩn vị Bắc như: Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua. Ngoài ra, đừng quên tráng miệng bằng món mận Hà Nội để bữa ăn được tăng thêm phần đậm đà, đủ dưỡng chất. Chắc chắn đây sẽ là một thực đơn tuyệt vời với đầy đủ dinh dưỡng để giúp bạn giải quyết nỗi trăn trở ăn gì hôm nay.

Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua, mận Hà Nội tráng miệng

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Một bữa ăn hàng ngày sẽ được đổi mới hương vị và sắc màu với các món ngon như: t hịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay và nộm rau muống ăn cùng cơm trắng. Cuối bữa đừng quên thưởng thức vài quả vải căng mọng nước để tráng miệng nhé!.

Thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau muống, vải tráng miệng

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng

Nếu đã quá chán với những bữa ăn phải hấp thu nhiều dầu mỡ thì bạn nhất định nên thử những món ăn tốt cho sức khỏe như: thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm và nhãn lồng tráng miệng nhé.

Thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo

Hôm nay ăn gì khi trong tủ đang đầy ắp cá, thịt? Vậy hãy nhanh tay chế biến ngay bữa ăn thịnh soạn gồm cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua và thạch chanh leo để chiêu đãi cả gia đình nhé!

Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua, thạch chanh leo.

Thực đơn gia đình miền Trung

Ẩm thực miền Trung được yêu thích bởi sự mộc mạc nhưng vẫn giữ được hương vị riêng và màu sắc độc đáo. Với 7 thực đơn gia đình miền Trung sau thì bạn hãy nhanh tay vào bếp để nấu ra vô số món ngon chiêu đãi người thân và bạn bè nhé!

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống

Nếu bạn là người bận rộn và không thể dành nhiều thời gian để chuẩn bị bữa cơm gia đình thịnh soạn thì hãy lên thực đơn nhanh gọn với ba món thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm ăn kèm với dưa leo và các loại rau sống. Đảm bảo đây là bữa ăn vừa ít dầu mỡ nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho cả gia đình bạn đấy nhé.

Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sống.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng

Nếu băn khoăn chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy bắt đầu thực đơn cho một ngày giàu dinh dưỡng với 3 món ăn ngon là gà kho sả nghệ, gỏi xoài cà rốt và canh gà lá giang. Thêm vào đó là vài miếng táo giòn tan với vị chua nhẹ để tiếp thêm vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh.

Gà kho sả nghệ, canh gà lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo tráng miệng.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng

Thêm một gợi ý cho thực đơn miền Trung với món trứng cá thu và canh chua đầu cá thu. Sau khi ăn xong, nhớ tráng miệng bằng thanh long để làm dịu đi vị tanh của cá và bổ sung vitamin cho cơ thể nhé.

Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Để thực đơn hàng ngày luôn phong phú thì nhớ kết hợp các món ngon và hấp dẫn như mực xào chua ngọt, chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác và cam tráng miệng. Với thực đơn dễ làm, giàu dinh dưỡng này thì bạn sẽ không cần đắn đo về việc hôm nay ăn gì.

Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Thêm ngay thực đơn gia đình miền Trung với đầy đủ "sắc - hương - vị" và rất giàu dinh dưỡng mà nhất định bạn phải thử một lần gồm mực rim me, su su xào cà rốt, canh cải bẹ xanh cá thác lác, xoài tráng miệng.

Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng

Lòng xào nghệ, canh bí đỏ đậu phộng, trứng chiên cà chua, thơm tráng miệng

Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm tráng miệng. Với những món ăn trong thực đơn này sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, gia tăng sự ngon miệng cũng như giúp giải quyết được nhanh gọn câu hỏi hôm nay ăn gì.

Tối hôm nay ăn gì? Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm. tráng miệng.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn cho gia đình miền Nam

Cuối cùng là các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm đến từ miền Nam thân thương. Đây không chỉ là những món ăn phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)

Mở đầu cho thực đơn bữa cơm gia đình miền Nam không thể bỏ lỡ những món ăn ngon gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng

Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay bữa cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt

Tiếp theo là một thực đơn miền Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

Mâm cơm tối nay ăn gì? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

Что бы нам сегодня поесть?

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm