Лам Куанг Нат: «Плавание в море требует спокойного отношения к ситуациям»

По словам Лам Куанг Ната, застревание в толпе, приземление или удар волн являются распространенными проблемами во время соревнований по биатлону, но есть способы справиться с ними, если вы знаете, как предвидеть ситуацию.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нхат принял участие в сессии обмена опытом, дав советы о том, как действовать во время плавания в море, перед соревнованиями DNSE Aquaman Vietnam. По словам Нхата, плавание в море — это интересный, но сложный опыт как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Соревнования в море зависят от множества факторов, таких как волны, течения, погода и количество участников, поэтому существует множество непредсказуемых ситуаций, влияющих на психологическое состояние и общую результативность.

Самая распространённая проблема заключается в том, что спортсмены-любители настроены плыть очень быстро, стремясь вперёд, образуя большую, плотную группу. В это время пространство для каждого спортсмена ограничено, что затрудняет ускорение. На волнах пловцы часто плывут брассом, чтобы обогнать, случайно сталкиваясь и наступая на пловца позади. «Такая ситуация часто случается и вызывает у спортсменов панику. Самое главное — сохранять спокойствие, быстро поправлять шлем и очки и делать глубокие вдохи, чтобы поддерживать сердечный ритм», — сказал Нхат.

Чемпион по триатлону Лам Куанг Нят встретился со спортсменом из фильма «Аквамен» утром 28 октября. Фото: Хай Ань — Чемпион по триатлону Лам Куанг Нят встретился со спортсменом из фильма «Аквамен» утром 28 октября. Фото: *Хай Ань*

Оказавшись в переполненной группе, пловцы могут дистанцироваться, сбавив скорость на несколько шагов, осмотревшись и переместившись в место с меньшим количеством людей. Или же можно с самого начала выбрать стартовую позицию отдельно от группы, избегая стремления бежать вперёд и регулируя скорость до умеренного уровня.

Сильные постоянные волны также подавляют многих новичков. Из-за постоянных волн спортсменам трудно дышать, и они задыхаются. По словам чемпиона по триатлону, это обычное явление. Как и в случае с большой группой, спортсменам необходимо стабилизировать психическое состояние, настроить дыхание, научиться делать вдох и снизить скорость.

Несмотря на множество трудноуправляемых ситуаций, Лам Куанг Нят уверен, что более 1000 спортсменов, участвующих в соревнованиях DNSE Aquaman Vietnam утром 29 октября, могут не беспокоиться. Триатлонист 1997 года рождения совершил пробный заплыв на пляже Фантхьет за день до турнира и оценил условия соревнований как идеальные даже для новичков. В NovaWorld Phan Thiet волны на море есть, но не сильные, а погода благоприятная. «Я считаю это море одним из самых спокойных мест, где мне доводилось плавать», — сказал Нят.

Кроме того, плюсом турнира является безопасность и защищённость маршрута плавания. Чемпион страны по триатлону 2023 года отметил, что DNSE Aquaman Vietnam проплывает заявленную дистанцию без каких-либо отклонений. Спасательное каноэ и SUP-доска постоянно движутся. Каждые несколько десятков метров будет установлен жёлтый буй для ориентирования на SUP-заплыве, а также большой зелёный треугольный буй для обозначения поворотного пункта. «Все спортсмены будут видеть этот зелёный буй, что позволит им корректировать направление плавания, избегая феномена «покупки дороги» (потерянного заплыва) во время соревнований», — прокомментировал он.

Спортсмен участвует в пробном заплыве. Фото: Дык Донг — Спортсмен участвует в пробном заплыве. Фото: *Дык Донг*

Куинь Джанг, спортсменка-любитель, участвовавшая в первом сезоне, слышала много отзывов о больших волнах на пляже Фантхьет. Однако после пробного заплыва она пришла к такому же мнению, что и Лам Куанг Нхат. Море не представляло особых трудностей. Напротив, трудности спортсменке могли возникнуть из-за дорожки с постоянными подъёмами и спусками. Куинь Джанг напомнила спортсменам не выходить на старт слишком быстро и равномерно распределять силы. «Самое главное — прислушиваться к своему телу, останавливаться, когда вы слишком устали, и тщательно подготовиться, используя гель, соль, аксессуары, такие как очки, головные уборы и солнцезащитный крем», — поделилась Джанг.

Куинь Джианг начинала как бегунья, затем занималась плаванием и велоспортом. Для неё плавание — идеальный дополнительный вид спорта для бегунов, поскольку оно развивает выносливость, учащает пульс и способствует более быстрому восстановлению мышц. В настоящее время во Вьетнаме не так много соревнований по плаванию и бегу, поэтому спортсменки считают DNSE Aquaman Vietnam идеальной возможностью познакомиться и набраться опыта.

Серебряный призер Туй Тиен и спортсмен Куинь Джанг приняли участие в семинаре. Фото: Хай Ань — Серебряный призер Туй Тиен и спортсмен Куинь Джанг приняли участие в семинаре. Фото: *Хай Ань*

Участвуя в сеансе обмена опытом, вице-мисс конкурса «Мисс Вселенная Вьетнам 2022» Хюинь Фам Туй Тиен отметила, что, слушая опытных спортсменов, она была мотивирована и получила богатый боевой опыт. Туй Тиен готовится к участию в эстафете, где она будет участвовать в беговой части, а её подруга – в плавании. Ранее вице-мисс участвовала во многих марафонах. «Я многому научилась, как готовиться и прислушиваться к своему телу. Цель – пройти дистанцию, не испытывая слишком большого давления. Я хочу наслаждаться каждым моментом соревнований. Преодоление себя – это уже успех», – поделилась она.

DNSE Aquaman Vietnam – первый вьетнамский турнир по биатлону по плаванию и бегу. В прошлом году турнир проходил в городе Ча Ко, провинция Монгкай, провинция Куангнинь . В этом году местом проведения станет NovaWorld Phan Thiet. 1500 спортсменов ждут соревнования на трёх дистанциях, включая Aquaman (2 км плавание, 21 км бег), Half Aqua (1 км плавание, 10 км бег) и Sprint Aqua (500 м плавание, 5 км бег).

Хоай Фыонг

Ссылка на источник