Как узнать, достаточно ли плотная ваша рубашка, чтобы защитить от солнца?

Я часто выхожу на улицу доставлять товары, ношу обтягивающую рубашку, но всё равно переживаю, что недостаточно прикрыта. Как узнать, достаточно ли плотная рубашка, чтобы защитить меня от солнца? (Хоа, 22 года, Ханой ).

Отвечать:

Жаркая погода и опасные для кожи уровни ультрафиолетового излучения вызывают чувство жара, усталости и дискомфорта. Чтобы защитить кожу, следует уделять внимание выбору одежды: носить солнцезащитные юбки и куртки с длинными рукавами, чтобы прикрыть кожу и избежать попадания солнечных лучей.

Чтобы проверить, достаточно ли плотная одежда защищает от солнца, можно посветить на неё фонариком. Если свет не проникает сквозь ткань рубашки, можете быть уверены, что она достаточно хорошо защищена от солнца.

Второй способ — проверить, поднеся рубашку к свету. Если свет просвечивает сквозь рубашку, ультрафиолетовое излучение также может проникать через неё и воздействовать на кожу. Обычно тёмные рубашки поглощают больше тепла, но обладают лучшей защитой от ультрафиолета, чем светлые.

Кроме того, на некоторых брендах одежды есть маркировка UPF, которая указывает, сколько именно солнечных лучей может блокировать одежда, помогая защитить кожу в летнюю погоду. Чем выше индекс UPF, тем меньше света попадает на кожу. Выбирайте атласные или хлопковые рубашки, чтобы чувствовать себя более комфортно и приятно. Выбирайте одежду, которая облегает тело, не слишком свободную и не слишком обтягивающую.

Кроме того, следует носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы обеспечить защиту лица, шеи и груди. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50. Для защиты кожи можно принимать солнцезащитные таблетки. Пейте много воды и избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.

Доктор Ле Ви Ань
Отделение дерматологии, дерматологическая клиника Медицинского и фармацевтического университета, Хошимин

Ссылка на источник