Натуральная добавка кальция
Чтобы укрепить кости и предотвратить остеопороз, мы часто вспоминаем молоко. Однако листья чили — не менее неожиданный выбор. Содержание кальция в листьях чили достигает 233 мг/100 г, что значительно превосходит свежее молоко (в котором его всего около 118 мг/100 г), что делает их чрезвычайно ценным источником натурального кальция. Более того, листья чили содержат множество других витаминов и минералов, полезных для здоровья.
Улучшить пищеварение
Одно из удивительных преимуществ листьев чили — их способность эффективно способствовать пищеварению. Благодаря способности стимулировать вкусовые рецепторы и усиливать секрецию желудочного сока, листья чили способствуют быстрому перевариванию пищи, что способствует лучшему усвоению питательных веществ. Кроме того, природные антибактериальные свойства листьев чили помогают предотвратить проблемы с пищеварением, такие как язва желудка и расстройства пищеварения, создавая ощущение комфорта для пищеварительной системы.
Листья чили невероятно полезны для здоровья. (Фото: Getty Images)
Облегчение боли
Благодаря своим природным обезболивающим свойствам листья чили стали настоящим «спасением» для многих людей, страдающих заболеваниями костей и суставов. Листья чили показали исключительную эффективность при мышечных и суставных болях, головных болях, а также при болезненных менструальных спазмах. Кроме того, листья чили помогают уменьшить воспаление и отёк, способствуя ускорению процесса выздоровления.
Подготовьте свежие листья чили, выбирайте крупные, свежие листья. Положите листья чили в чистую сковороду, налейте достаточное количество оливкового масла, чтобы оно покрывало листья. Разогрейте сковороду на медленном огне, пока масло не станет очень горячим, а листья чили не потемнеют. Палочками для еды извлеките листья чили из сковороды и дайте им остыть до умеренно тёплого состояния. Затем аккуратно приложите тёплые листья чили к опухшему и болезненному участку кожи, что поможет облегчить состояние.
Полезен для здоровья печени
Листья чили богаты антиоксидантами, такими как витамин С, флавоноиды и каротиноиды. Эти вещества защищают клетки печени от повреждения свободными радикалами, тем самым способствуя её здоровью. Листья чили обладают противовоспалительными свойствами, помогая уменьшить воспаление в печени. Хронический гепатит может привести к циррозу и раку печени, поэтому уменьшение воспаления очень важно.
Некоторые исследования показали, что листья чили могут способствовать детоксикации печени, помогая выводить вредные вещества из организма. Листья чили могут улучшить функцию печени, помогая ей эффективнее перерабатывать жиры и другие питательные вещества.
Листья чили полезны для здоровья печени при правильном употреблении. (Фото: Istock)
Улучшить здоровье сердца
Научные исследования показали, что биологические соединения в листьях чили способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, повышению уровня «хорошего» холестерина и предотвращению образования бляшек в артериях.
Расширяя кровеносные сосуды и замедляя сердечный ритм, листья чили помогают стабилизировать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому добавление листьев чили в ежедневный рацион — это простой и эффективный способ защитить сердце.
Хотя листья чили обладают множеством полезных для здоровья свойств, необходимо также помнить о следующем:
- Употребляйте умеренно: употребление слишком большого количества листьев чили может вызвать раздражение желудка, особенно у людей с проблемами желудка в анамнезе.
- Перед использованием вымойте листья чили, чтобы удалить грязь и бактерии.
- Избегайте попадания в глаза: сок листьев чили может вызвать раздражение глаз.
- С осторожностью применять беременным и кормящим женщинам: перед применением проконсультируйтесь с врачом.
- Прекратите использование, если возникнет какая-либо аллергическая реакция.
Источник: https://vtcnews.vn/loai-la-moc-day-vuon-khong-ai-hai-lai-la-kho-canxi-tot-cho-gan-ar905166.html
![[Морские новости] Более 80% мировых контейнерных перевозок находится в руках MSC и крупных судоходных альянсов.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Комментарий (0)