Самый кислый фрукт во Вьетнаме, его употребление очень хорошо укрепляет кости и стабилизирует артериальное давление.
Báo Gia đình và Xã hội•12/09/2024
Поддерживайте контроль уровня сахара в крови
У карамболы низкий гликемический индекс, то есть она повышает уровень сахара в крови меньше, чем другие продукты с таким же содержанием углеводов. Высокое содержание клетчатки в этом фрукте также замедляет всасывание сахара в кровь, помогая предотвратить скачки уровня сахара в крови после еды.
Кроме того, карамбола содержит такие соединения, как галловая кислота, кверцетин и другие полифенолы, которые способны повышать чувствительность к инсулину, помогая организму более эффективно использовать глюкозу. Однако карамболу не следует считать единственным средством лечения диабета. Диабетикам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом и принимать лекарства по назначению врача.
Карамбола эффективно стабилизирует уровень сахара в крови. Фото: Getty Images
Помогает контролировать кровяное давление
Карамбола богата калием — важным минералом, который помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Высокий уровень натрия может повышать артериальное давление. Калий помогает почкам выводить избыток натрия, что способствует снижению артериального давления. Карамбола содержит мало натрия, что важно для людей, которым необходимо контролировать артериальное давление.
Карамбола также содержит значительное количество клетчатки. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина – ещё одного фактора риска гипертонии. Карамбола также содержит антиоксиданты, такие как витамин С, которые помогают защитить кровеносные сосуды от повреждений и улучшить их функцию. Этот фрукт потенциально полезен для контроля артериального давления, но не должен рассматриваться как единственное средство лечения.
Укрепить здоровье костей
Карамбола — богатый источник витамина С. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена — основного белка, из которого состоят кости и хрящи, помогая поддерживать прочность и эластичность костей.
Карамбола содержит множество антиоксидантов, таких как флавоноиды и полифенолы. Эти вещества помогают защитить клетки костей от повреждения свободными радикалами, способствуя профилактике остеопороза. Хотя содержание кальция в карамболе невелико, он всё же обеспечивает организм небольшим его количеством. Кальций — основной компонент костей, способствующий их укреплению.
Карамбола укрепляет здоровье костей и суставов. Фото: Shutter Stock
Лечить кашель и простуду
Известно, что высокое содержание витамина С в карамболе укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с такими патогенами, как вирусы и бактерии, которые являются основными причинами простуды и кашля. Некоторые исследования показали, что соединения в карамболе могут обладать антибактериальными и противовирусными свойствами, что может способствовать подавлению роста патогенов в дыхательных путях.
Звездчатка способствует разжижению мокроты, облегчая её отхождение из дыхательных путей и уменьшая симптомы кашля и заложенности носа. Антиоксиданты, содержащиеся в звездчатке, обладают противовоспалительным действием, помогая смягчить респираторные инфекции, связанные с простудой и кашлем.
Вспомогательное лечение геморроя
В карамболе содержатся мощные противовоспалительные компоненты, такие как танины и терпены, которые помогают уменьшить отёк вен ануса и прямой кишки (заболевание, известное как геморрой). Нанесение экстрактов из плодов и листьев на поражённый участок значительно уменьшает боль, воспаление и кровотечение, способствуя лечению геморроя.
Карамбола может оказывать лёгкое слабительное действие, помогая предотвратить запор – одну из основных причин геморроя. Однако карамбола может лишь облегчить симптомы и предотвратить ухудшение геморроя, но не может полностью заменить другие методы лечения .
Хотя карамбола приносит много пользы для здоровья, при ее употреблении следует учитывать несколько моментов:
- Высокое содержание оксалатов : карамбола содержит значительное количество оксалата – вещества, которое может взаимодействовать с кальцием в организме и образовывать камни в почках. Поэтому людям с камнями в почках или в анамнезе следует ограничить употребление карамболы.
– Кислотность: карамбола имеет кислый вкус и содержит много кислоты. Людям с болями в желудке или проблемами с пищеварением следует соблюдать осторожность при употреблении карамболы, особенно натощак.
– Лекарственное взаимодействие: Карамбола может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с антикоагулянтами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением карамболы.
- Ешьте умеренно : хотя карамбола полезна для здоровья, не стоит есть её слишком много. Рекомендуется съедать не более 1-2 спелых плодов в день, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.
Комментарий (0)