Преимущества употребления сырых овощей и свежих фруктов

Обеспечивает жизненную силу

Свежие фрукты богаты витаминами, низкокалорийны и дарят ощущение свежести и энергии. В сыром виде их клетчатка способствует пищеварению, поддерживает здоровье и помогает контролировать аппетит.

связанные новости

Что лучше: свежая или замороженная еда?

Что лучше: свежие или замороженные продукты? Этот вопрос интересует многих.

Полезно для тела

Овощи обеспечивают организм минералами и низким содержанием белка при сыроедении. Зелёные листовые овощи, такие как капуста кале и шпинат, богаты белком, необходимым для восстановления и роста мышц. Это одно из главных преимуществ сыроедения для здоровья.

Сбалансированное питание

Диета, включающая достаточное количество углеводов, белков и жиров, считается здоровой и сбалансированной. Это один из долгосрочных эффектов сыроедения.

связанные новости

Чем полезна теплая лимонная вода для здоровья?

Начиная день с теплой воды, вы можете улучшить пищеварение, повысить усвоение минералов и получить множество других преимуществ для здоровья.

Простые углеводы

Сыроедение предполагает употребление свежих растительных продуктов, которые легко усваиваются организмом. Такие продукты, как жиры, сахара и белки, должны быть преобразованы организмом в энергию. Сыроедение содержит простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом.

С низким содержанием жира

Сыроедение содержит очень мало жиров. Оно состоит в основном из углеводов и белков. Это полезно для организма, если вы пытаетесь похудеть. Сыроедение содержит ненасыщенные жиры, которые считаются более полезными и реже приводят к набору веса.

Витамины не теряются

При приготовлении или заморозке продукты, как правило, теряют большую часть своих питательных веществ. Вся польза свежих продуктов сохраняется и усваивается организмом.

Здоровое сердце

Сырые продукты содержат мало холестерина и натрия, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они позволяют сердцу эффективнее перекачивать кровь и улучшают её приток.

связанные новости

Как обеспечить безопасность продуктов питания летом?

Жаркие и влажные летние дни — идеальные условия для размножения микроорганизмов, загрязняющих продукты питания. Даже незначительные ошибки в обработке и хранении могут привести к пищевому отравлению.

Регулирует пищеварение

Растительная пища легко переваривается и усваивается организмом человека, что облегчает её усвоение. Быстрое переваривание уменьшает количество пищи, застоявшейся в пищеварительной системе. Это одно из главных преимуществ сыроедения.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm