Новый день с новостями о здоровье: если вы хотите иметь здоровые почки, обратите на это внимание!

«Появляется всё больше доказательств тесной связи между сном и здоровьем почек». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 3 ошибки при беге трусцой, которые незаметно ослабляют коленные суставы; Опасаясь инсульта, врачи советуют быть предельно осторожными в этот период!; 3 ошибки при завтраке могут легко стать причиной диабета...

Столкновение с этим во время сна может привести к почечной недостаточности.

Мы все знаем, что сон оказывает огромное влияние на наше здоровье, но мало кто осознаёт его важную роль для почек. Появляется всё больше доказательств тесной связи между сном и здоровьем почек.

По словам экспертов Nephrology Associates, бессонница и заболевания почек — это улица с двусторонним движением: плохой сон вредит почкам, а хроническое заболевание почек, в свою очередь, вызывает состояния, которые приводят к бессоннице.

Нарушенный сон может ускорить ухудшение функции почек посредством нескольких механизмов:

Нарушенный сон может ускорить почечную недостаточность

Фото: ИИ

Способствует прогрессированию заболевания почек. Врачи утверждают, что плохой сон является фактором, способствующим прогрессированию заболевания почек, а также вторичным симптомом заболевания: 70% пациентов с хронической болезнью почек страдают бессонницей.

Усугубляет поражение почек. Недостаток сна может изменить физиологию организма, усугубляя поражение почек у пациентов с хронической болезнью почек.

Может привести к повреждению клубочков. Недостаток сна активирует реакцию организма на стресс, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что приводит к дополнительной нагрузке на почечные артерии. Со временем это может привести к повреждению клубочков.

Усугубляет последствия почечной недостаточности. Кроме того, недостаток сна приводит к хроническому воспалению почек и рубцеванию тканей, что снижает способность почечных клеток к регенерации, тем самым усугубляя последствия почечной недостаточности. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 1 декабря .

3 ошибки при беге, которые незаметно ослабляют ваши коленные суставы

Бег трусцой при правильном подходе может принести много пользы для здоровья: от укрепления сердечно-сосудистой системы, костей и суставов до снижения веса и снятия стресса. Однако при неправильном подходе можно легко повредить колени.

Неправильный бег обусловлен неправильной осанкой, неправильной техникой или неподходящей частотой бега. Это приводит к повышенной нагрузке на коленный сустав, что может привести к хронической боли или травме.

Сильные мышцы бедра помогут снизить нагрузку на коленные суставы во время бега или занятий спортом.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Чтобы не ослабить колени, бегунам следует избегать следующих ошибок:

Бег — это монотонный вид спорта . Каждый шаг оказывает давление на суставы и мягкие ткани. Если спортсмен слишком быстро увеличивает дистанцию, скорость или частоту движений, не давая мышцам, сухожилиям и суставам адаптироваться, это может легко привести к хроническому повреждению. Результатом являются воспаление колена, растяжение мышц, боль и отёк, а также давление на хрящ и мениск.

Многочисленные исследования травм показывают, что травмы, вызванные повторяющимися движениями, без достаточного времени на восстановление составляют большинство травм у бегунов. В этом случае мышцы, сухожилия и связки вокруг колена постоянно находятся в состоянии напряжения и лёгкого воспаления. Продолжение бега может привести к таким проблемам, как боль в надколенно-бедренном суставе, тендинит, бурсит или повреждение хряща.

Слишком длинный шаг. Одна из самых распространённых ошибок — слишком длинный шаг во время бега. Это означает, что при слишком широком шаге передняя нога при приземлении выпрямляется, из-за чего ударная сила при ударе о землю концентрируется на коленных и тазобедренных суставах. В этот момент коленные суставы испытывают большую нагрузку из-за инерции бега. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 1 декабря.

Страх инсульта: врач говорит, что в этот период нужно быть очень осторожным!

Инфаркты и инсульты — это серьезные состояния, требующие неотложной медицинской помощи , которые могут случиться в любое время с каждым.

Однако кардиолог настоятельно рекомендует людям с высоким риском инсульта проявлять бдительность в определённое время суток. Знание этого времени поможет вам заблаговременно принять необходимые меры предосторожности.

Доктор Санджай Кумар, глава отделения кардиологии больницы Fortis в Фаридабаде (Индия), из своего опыта работы рассказал о временных рамках, в течение которых чаще всего возникают неотложные состояния, связанные с сердечными приступами и инсультами.

Большинство сердечных приступов и инсультов случается рано утром.

Фото: ИИ

Доктор Санджай Кумар говорит: «Большинство сердечных приступов и инсультов случается рано утром. Это связано с тем, что утренняя чувствительность обусловлена ​​внутренними биологическими часами организма, которые регулируют гормональную активность, артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы».

По словам доктора Кумара, сердечные приступы и инсульты чаще всего случаются утром, между 4 и 8 часами утра, сообщает Hindustan Times.

Поэтому в это время очень важно отслеживать даже самые незначительные признаки сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы вовремя вызвать скорую помощь. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm