Вредно ли спать с включенным кондиционером?

Хотя кондиционер считается решением для более комфортного сна, его влияние на дыхательные пути по-прежнему вызывает беспокойство у многих людей. Возникает множество вопросов о том, влияет ли сон с кондиционером на здоровье органов дыхания и как правильно его использовать.

Бакалавр Май Тхи Туй из отделения питания больницы общего профиля Сюен А в Хошимине рассказала, что использование кондиционера во время сна не вредит дыхательной системе человека. Однако при неправильном или ненадлежащем использовании он может вызвать некоторые проблемы с дыхательными путями.

Холодный воздух легко высушивает слизистые оболочки носа (которые защищают дыхательные пути, предотвращая попадание бактерий и вирусов в лёгкие и развитие инфекции) и слизистые оболочки горла, вызывая дискомфорт и затруднение дыхания. Если окружающая среда слишком сухая и недостаточно влажная, организм человека может обезвоживаться и снижать сопротивляемость организма, что приводит к восприимчивости к респираторным инфекциям и даже к обострению астмы у маленьких детей.

В частности, это негативно скажется на людях с хроническими заболеваниями органов дыхания, такими как хроническая обструктивная болезнь лёгких, бронхоэктатическая болезнь, пожилом возрасте, а также на людях с сопутствующими заболеваниями и слабой резистентностью организма. Многочисленные исследования показали, что слишком холодный воздух повышает риск бронхоспазма у людей с астмой или гиперчувствительностью лёгких, что приводит к приступам астмы.

Кондиционеры, которые не чистятся в течение длительного времени, могут быть переносчиками определенных болезнетворных микроорганизмов.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Кроме того, кондиционеры, которые долго не чистились, могут быть переносчиками некоторых болезнетворных микроорганизмов. В это время внутри устройства скапливается много пыли, в том числе и патогенных микроорганизмов, вызывающих заболевания дыхательных путей, такие как ринит, фарингит, бронхит и грипп.

«Старайтесь спать в местах, где кондиционер дует прямо вам в лицо или голову, поскольку это может вызвать заложенность носа и боль в горле. Кроме того, чтобы поддерживать влажность воздуха при использовании кондиционера, можно включить увлажнитель воздуха на умеренном уровне или поставить в углу спальни кастрюлю с водой», — рекомендует холостяк Май Ти Туй.

Что делать, чтобы избежать «ловушки с углекислым газом» при включении кондиционера в закрытом помещении

По данным доктора Нгуен Хюй Хоанга, эксперта Вьетнамско-российского центра кислорода высокого давления ( Министерство обороны ), взрослый человек за 8 часов сна в помещении площадью 20 м² (объем 60 м³) выделяет около 120–160 литров _CO₂ . Количество _CO₂ увеличивается пропорционально количеству людей в помещении. Кроме того, если помещение закрыто, дверь закрыта, чтобы поддерживать прохладу, что снижает естественный воздухообмен и создает условия для накопления _CO₂ , что негативно сказывается на здоровье.

Однако нет необходимости отказываться от кондиционирования воздуха, но пользователям необходимо изменить свои привычки, чтобы контролировать _{выбросы CO2} . Ниже приведены некоторые решения, рекомендованные доктором Нгуен Хюй Хоангом.

• Оставляйте окно открытым на 5–10 см во время сна или хотя бы открывайте его несколько раз за ночь для обеспечения воздухообмена.
• Используйте вентилятор или кондиционер с подачей свежего воздуха, отдавайте предпочтение моделям высокого класса с датчиками CO₂.
• Установите в спальне измеритель CO₂ для мониторинга в режиме реального времени.
• Регулярно чистите кондиционер и поддерживайте влажность на уровне 40–60 %, чтобы облегчить дыхание.
• Не размещайте в спальне слишком много растений, поскольку ночью растения также… выделяют CO₂.

В долгосрочной перспективе доктор Хоанг рекомендует провести долгосрочные исследования воздействия умеренно высоких концентраций _CO2 на чувствительные группы населения, разработать эффективные и доступные интегрированные вентиляционные кондиционеры, а также проектировать жилье, в котором приоритет отдается естественной и механической вентиляции.

Источник: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm