Манго очень полезны для здоровья. Иллюстрация: TL
Укрепите иммунную систему
Высокое содержание витамина С в манго способствует увеличению выработки лейкоцитов, усиливая способность организма бороться с инфекциями. Антиоксиданты защищают иммунные клетки от повреждений, поддерживая оптимальную функцию иммунитета. Витамин А играет важную роль в поддержании защитного барьера кожи и слизистых оболочек, предотвращая проникновение бактерий и вирусов.
Защитите здоровье сердца
Калий в манго помогает регулировать артериальное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты защищают кровеносные сосуды от повреждений, предотвращая атеросклероз.
Улучшить пищеварение
Пищеварительные ферменты в манго помогают расщеплять белки, способствуя пищеварению и уменьшая запоры. Клетчатка способствует улучшению стула, предотвращая запоры и поддерживая здоровье пищеварительной системы. Манго успокаивает слизистую оболочку желудка, уменьшая симптомы несварения и изжоги.
Защитите здоровье глаз
Витамин А и бета-каротин в манго защищают роговицу, предотвращая сухость глаз и куриную слепоту. Лютеин и зеаксантин в манго защищают сетчатку от повреждений, вызванных синим светом, снижая риск макулярной дегенерации и предотвращая катаракту.
Способствует снижению веса и контролю уровня сахара в крови
Клетчатка в манго обеспечивает длительное чувство сытости, помогает контролировать аппетит и снижает потребление калорий. Манго имеют средний гликемический индекс, не вызывают скачков сахара в крови, подходят для диабетиков.
Украшаем кожу и волосы
Манго богаты витаминами, полезными для кожи и волос. Витамин С и антиоксиданты защищают кожу от солнечных лучей и предотвращают старение. Витамин А стимулирует выработку коллагена, поддерживая эластичность и упругость кожи. Витамин Е увлажняет кожу и волосы, делая их гладкими, а волосы — блестящими.
Улучшить память и работу мозга
Антиоксиданты в манго помогают защитить клетки мозга от повреждений, улучшить память и концентрацию. Манго также содержит витамин B6, который способствует выработке нейромедиаторов, поддерживает работу мозга и способствует повышению концентрации.
Предотвратить рак
Антиоксиданты в манго помогают защитить клетки от повреждения ДНК, снижая риск возникновения некоторых видов рака, включая рак предстательной железы и толстой кишки.
Подходит для беременных женщин.
Фолиевая кислота в манго важна для развития плода, предотвращая дефекты нервной трубки. Витамин С и железо способствуют лучшему усвоению железа, предотвращают анемию у беременных женщин, обеспечивая питание как матери, так и ребёнка.
TL (по данным Health.com)
Source: https://www.baobaclieu.vn/y-te-suc-khoe/loi-ich-tuyet-voi-ma-qua-xoai-mang-lai-cho-suc-khoe-99873.html
Комментарий (0)