Ношение слишком тесного бюстгальтера влияет на дыхание и энергию.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Слишком тесные спортивные бюстгальтеры заставляют женщин дышать поверхностно и делать на несколько вдохов больше в минуту. Фото: Unitru

Исследование было проведено учёными из Университета Британской Колумбии. Они наблюдали за функцией дыхания и лёгких профессиональных спортсменов на беговой дорожке, предлагая им затягивать, ослаблять или оставлять бюстгальтеры на обычном уровне, а затем наблюдали за изменениями.

Тесные бюстгальтеры вредят легким

Исследования показывают, что ношение тугого спортивного бюстгальтера заставляет женщин дышать поверхностно и делать на несколько вдохов больше в минуту. И наоборот, когда бретельки бюстгальтера ослаблены, они потребляют меньше кислорода с той же скоростью.

Эксперты рекомендуют бегунам носить спортивный бюстгальтер, обеспечивающий умеренную поддержку, но не слишком тугой в области грудной клетки.

«Люди спрашивают, какой спортивный бюстгальтер им носить? Я говорю им, чтобы они носили тот, который им подходит», — говорит Шалайя Кипп, ведущий автор исследования, а ныне научный сотрудник клиники Майо в Миннесоте.

Авторы предполагают, что слишком тесный бюстгальтер в области грудной клетки может нарушить функцию дыхания или лёгких. Снижение функции лёгких затрудняет дыхание, что особенно важно при занятиях спортом или повседневной физической активности.

Для измерения исследователи вводили трубку через нос участников и далее в пищевод. Во время бега на беговой дорожке их просили поправить натяжение рубашек.

Исследователи обнаружили, что бегуны могли дышать глубже и бежать эффективнее, когда их бюстгальтеры были свободнее, что влияло как на производительность, так и на комфорт во время тренировок.

Выбирайте рубашку так же тщательно, как и обувь.

Исследования показывают, что ослабление рубашки повышает эффективность бега на 1,3%. Это может показаться незначительным, но для бегуна на трёхчасовую марафонскую дистанцию повышение эффективности на 2% означает увеличение времени на 3 минуты — этого достаточно, чтобы определить разницу между победой и поражением.

Олимпийская бегунья на длинные дистанции Ким Конли, которая не принимала участия в исследовании, признается, что никогда не обращала внимания на то, насколько тесными были спортивные бюстгальтеры и насколько часто она дышала, надевая их.

«Для профессионального бегуна это важно, особенно учитывая ужесточение требований к квалификации. Все стремятся к повышению результатов хотя бы на 1%», — говорит она.

Жительница Бостона Лора Эрнандес готовится к своему первому марафону в этом году. Для 25-летней девушки выбор правильного спортивного бюстгальтера так же важен, как и выбор подходящей пары кроссовок.

Шалайя Кипп, ведущий автор исследования, советует девушкам примерять спортивные бюстгальтеры так же, как кроссовки. Дышите глубоко, двигайтесь и чувствуйте.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Какое влияние спорт оказывает на здоровье женщин?

Глобальный опрос, проведенный организацией Women in Sport, показал, что только 30% родителей хотят, чтобы их дочери серьезно занимались спортом, по сравнению с почти 50% среди сыновей.

Источник