Полезные советы, как «избежать» алкоголя во время праздника Тет

Но есть способы избежать чрезмерного употребления алкоголя.

В частности, новое исследование, опубликованное в научном журнале Plos Medicine, показало, что хороший совет для снижения потребления алкоголя — это употребление маленьких стаканов, сообщает Express .

Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) провели эксперимент в 21 учреждении Великобритании, чтобы выяснить, как замена больших стаканов на маленькие влияет на потребление алкоголя, и проводили его в течение 4 недель.

Конец года подходит к концу, и наступает новый год, который обычно является временем вечеринок, и одним из неизбежных событий является употребление алкоголя.

Результаты показали, что этот прием снизил общее потребление алкоголя почти на 8%.

Ведущий автор исследования, профессор Тереза ​​Марто из Кембриджского университета, сказала: «Важно помнить, что ни один уровень употребления алкоголя не является безопасным для здоровья, и даже небольшое его употребление способствует развитию многих видов рака.

Другие советы, как «избежать» употребления алкоголя во время Тет

Вот несколько советов от австралийской организации по снижению вреда от алкоголя «Фонд алкоголя и наркотиков» (ADF), которые помогут людям получать удовольствие, не выпивая слишком много.

Как уменьшить пьянство?

Есть несколько способов избежать опьянения:

Не пейте перед выходом на улицу. Исследования показали, что употребление алкоголя перед мероприятием увеличивает количество выпитого вами алкоголя и может повысить риск госпитализации, несчастных случаев и травм.

Установите лимит употребления алкоголя и придерживайтесь его. Не поддавайтесь давлению со стороны окружающих.

Сначала «залейте бетон». Не пейте натощак. Когда в желудке еда, организму требуется больше времени для усвоения алкоголя.

«Разбавляйте» алкоголь. Пейте много воды, употребляя алкоголь.

Не садитесь за руль в нетрезвом виде. Алкоголь влияет на вашу способность безопасно управлять автомобилем и может привести к штрафу за вождение в нетрезвом виде.

По данным ADF, самый безопасный способ — воспользоваться другим видом транспорта, например, Grab или такси, или договориться с кем-то, кто не употребляет алкоголь, чтобы он отвез вас домой, или дойти пешком, если дом поблизости.

Избегайте употребления алкоголя во время приема лекарств.

Если вы приглашаете гостей

Выбор безалкогольных напитков — эффективное решение, если вы не можете избежать употребления спиртного.

Выбирайте сытные «перекусы». Лучше выбирать сытную пищу вместо закусок, солёного или сладкого. Это поможет вам не пьянеть слишком быстро.

Выбирайте безалкогольные напитки.

Включите игры и развлечения. Запланируйте такие мероприятия, как караоке, танцы или игры. Это позволит каждому сосредоточиться на чём-то, помимо выпивки.

Ограничения на количество доступного алкоголя , по данным ADF.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm