Тепловое истощение: когда оно возникает из-за теплового истощения?

Если человек чувствует необычную усталость, головокружение или раздражительность на работе, особенно в жаркие месяцы, причиной могут быть последствия теплового удара.

Тепловое истощение возникает при перегреве организма из-за длительного воздействия высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью и физической нагрузкой. Это одно из самых распространённых заболеваний, вызванных жарой. Согласно данным медицинского сайта Healthline (США), если тепловое истощение не лечить своевременно, оно может привести к тепловому удару.

Недостаточно прохладная температура в офисе и плохо проветриваемая одежда также могут стать причиной теплового удара.

ФОТО: ИИ

Симптомы теплового истощения

К распространённым симптомам теплового истощения относятся обильное потоотделение, учащённое сердцебиение, головокружение, головная боль, тошнота и мышечные спазмы. Чрезмерно высокая температура окружающей среды может подавить естественные механизмы охлаждения организма, такие как потоотделение. Организм не может эффективно регулировать свою температуру. Это приводит к повышению температуры тела, что может привести даже к тепловому удару, если не оказать своевременную помощь.

Симптомы теплового истощения часто проявляются бессимптомно, их легко спутать с обычной усталостью. Ранние признаки теплового истощения, на которые следует обратить внимание, включают повышенное потоотделение, бледность и липкость кожи, головокружение, учащенное сердцебиение и слабость. Поэтому, если человек постоянно чувствует усталость, даже не выполняя тяжёлую работу, это может быть признаком того, что организм подаёт сигнал тревоги.

Работников, работающих на открытом воздухе, часто предупреждают о риске теплового удара. Однако и офисные работники тоже могут получить тепловой удар, хотя риск невелик.

Например, плохая вентиляция, недостаточное кондиционирование воздуха и использование устройств, выделяющих тепло, таких как компьютеры и принтеры, повышают температуру в помещении. Кроме того, тесная, плохо проветриваемая офисная одежда также ограничивает способность организма к охлаждению. Поэтому работа в помещении, хотя и не сопряжена с высоким риском, всё же может привести к тепловому истощению.

Чтобы предотвратить тепловой удар на работе, следует пить достаточное количество воды, носить прохладную одежду, делать разумные перерывы, использовать вентиляторы или охлаждающие полотенца и следить за температурой в помещении. По данным Healthline , регулярное вставание, ходьба или пребывание в прохладном месте помогут охладить тело в слишком жаркую погоду.

Источник: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm