Непрерывное использование смартфонов в течение длительного времени, много дней подряд, стало «нормой» для многих современных людей. Во время Тет пользователям стоит воспользоваться возможностью встретиться с семьёй и друзьями, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Это позволит не только больше общаться с окружающими, но и улучшить здоровье, избежать проблем с костями и суставами, и даже поднять настроение.
Доказано, что ежедневное злоупотребление смартфоном оказывает вредное воздействие как на физическое, так и на психическое здоровье, однако недавнее исследование показывает, что чрезмерное использование телефона может также нанести вред, казалось бы, не связанным с этим частям тела.
В частности, человек, слишком много пользующийся телефоном, ограничивает подвижность или использование других частей тела. Недостаток движения приводит к ряду проблем с опорно-двигательным аппаратом, одним из которых является постоянная боль в колене.
Современные пользователи в свободное время буквально «приклеены» к своим смартфонам.
Недавнее исследование, опубликованное Национальными институтами здравоохранения США (NIH), подтвердило, что у пользователей, проводящих за экранами телефонов более 4 часов в день, резко возрастает риск развития заболеваний мышц, костей и суставов. Исследователи также обнаружили связь между чрезмерным использованием телефона и болью в коленях. Джош Гордон, эксперт по технологиям Geonode, подтвердил: «Когда мы постоянно смотрим на телефон, вес тела меняется, и это увеличивает нагрузку на колени».
Это справедливо и для других заболеваний, вызванных остеоартритом из-за малоподвижного образа жизни. Человеческое тело естественным образом устроено так, чтобы смазывать суставы при движении и поддерживать сухожилия, мышцы и связки в растянутом и гибком состоянии. Длительное сидение (или малоподвижный образ жизни) нарушает этот процесс, создавая нагрузку на сложные структуры колена и приводя к дисбалансу.
Кроме того, тенденция к избыточному весу из-за недостатка физических упражнений из-за постоянного ежедневного использования телефонов также вызывает дополнительные проблемы с суставами, сухожилиями и связками в коленях, из-за чего положение этих частей неправильно меняется из-за постоянного взгляда на экран устройства.
По данным Phone Arena , несколько лет назад было проведено научное исследование, которое показало, что взгляд на экран телефона создаёт давление, эквивалентное 30 кг, на позвоночник, что приводит к проблемам с шеей при наклоне или удерживании головы в неестественном положении во время набора текстовых сообщений. Это состояние получило название «текстовая шея». Исследователи того времени считали, что наклон вперёд изменяет кривизну всей опорной конструкции: от шейного отдела позвоночника до мышц шеи, плеч, связок... То же самое происходит и с суставами, несущими основную нагрузку во всём теле.
Во Вьетнаме во время Лунного Нового года многие люди предпочитают отдохнуть и поспать, чтобы «набраться сил» после года упорной работы, но это также редкий случай в году, когда у них есть возможность отвлечься от экранов телефонов и компьютеров, посвятить время физической активности, общению... Поэтому эксперты рекомендуют пользователям сократить время использования телефонов, чтобы снизить риск возникновения болей в коленях и мышцах, и в то же время использовать это время для повышения физической активности, реальных социальных связей, а не виртуального общения в социальных сетях в интернете.
Ссылка на источник
Комментарий (0)