Во время Тета (вьетнамского Нового года) по этой причине следует избегать чрезмерного использования смартфона.

Длительное непрерывное использование смартфонов в течение многих дней подряд стало «нормой» для значительной части современного человека. Во время празднования Нового года по лунному календарю пользователям следует воспользоваться возможностью встретиться с семьей и друзьями, чтобы избавиться от этой вредной привычки, не только больше общаться с окружающими, но и улучшить свое здоровье, избежать проблем с костями и суставами и даже поднять настроение.

Как показали исследования, ежедневное злоупотребление смартфонами вредит как физическому, так и психическому здоровью, но недавнее исследование предполагает, что чрезмерное использование телефона может также нанести вред, казалось бы, не связанным с этим частям тела.

В частности, чрезмерное использование телефона снижает физическую активность и задействует другие части тела. Недостаток физических упражнений может привести к ряду проблем опорно-двигательного аппарата, одной из которых является постоянная боль в коленях.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Современные пользователи практически прикованы к своим смартфонам в любое свободное время.

Недавнее исследование, опубликованное Национальным институтом здравоохранения США (NIH), подтверждает, что пользователи, которые смотрят на экраны своих телефонов более четырех часов в день, значительно увеличивают риск развития проблем с опорно-двигательным аппаратом. Исследователи также обнаружили связь между чрезмерным использованием телефона и болями в коленях. Джош Гордон, эксперт по технологиям из компании Geonode, подтвердил: «Когда мы постоянно смотрим вниз на свои телефоны, распределение веса на нашем теле меняется, и это увеличивает нагрузку на колени».

Это справедливо и для других состояний, вызванных остеоартрозом вследствие малоподвижного образа жизни. Человеческий организм от природы «запрограммирован» на смазывание суставов во время движения, а также на поддержание сухожилий, мышц и связок в натянутом и гибком состоянии. Длительное сидение (или бездействие) препятствует этому процессу, создавая нагрузку на сложную структуру коленного сустава и приводя к нарушению равновесия.

Кроме того, тенденция к избыточному весу, вызванная недостатком физической активности из-за постоянного ежедневного использования телефона, также создает дополнительные проблемы для суставов, сухожилий и связок коленей, вызывая неправильное смещение этих частей во время длительного пребывания перед экраном.

Согласно изданию Phone Arena , проведенное несколько лет назад научное исследование показало, что наклон головы вниз при работе с экраном телефона создает давление на позвоночник, эквивалентное 30 кг, что приводит к проблемам с шеей при наклонах или удержании головы в неестественном положении во время набора текста, известным как «синдром текстовой шеи». Исследователи тогда утверждали, что наклон вперед изменяет кривизну всей поддерживающей структуры, от шейного отдела позвоночника до мышц шеи, плеч и поддерживающих связок. То же самое относится и к основным суставам, несущим нагрузку на тело.

Во Вьетнаме во время празднования Нового года по лунному календарю многие предпочитают отдохнуть и поспать, чтобы «восстановить силы» после года напряженной работы. Однако это также редкая возможность в году отвлечься от экранов телефонов и компьютеров и посвятить время физической активности и общению с людьми. Поэтому эксперты советуют пользователям сократить время использования телефонов, чтобы уменьшить риск болей в коленях и опорно-двигательном аппарате, и использовать это время для увеличения физической активности и общения с реальными людьми, а не через виртуальные социальные сети в интернете.

Ссылка на источник