Исследования показывают, что употребление большого количества зеленых листовых овощей помогает защитить легкие.

Так, датские ученые обнаружили, что у людей с низким уровнем витамина К наблюдается плохая функция легких, и они более подвержены астме, хрипам и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), сообщает New York Post.

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 1. — Витамин К может играть важную роль в поддержании здоровья легких

Исследователи из Университетской клиники Копенгагена и Копенгагенского университета обследовали 4092 человека в возрасте от 24 до 77 лет. У участников была проверена функция легких.

Участники также сдали анализы крови для измерения уровня витамина К в крови и ответили на вопросы об общем состоянии здоровья и образе жизни.

Результаты показали, что люди с низким уровнем витамина К могли вдыхать и выдыхать меньший объём воздуха за секунду. По данным New York Post, у таких людей также была выше вероятность развития хронической обструктивной болезни лёгких, астмы или хрипов.

Результаты показывают, что витамин К может играть важную роль в поддержании здоровья легких, заявил автор исследования доктор Торкил Йесперсен.

Доктор Апостолос Боссиос, секретарь Европейского респираторного общества по респираторным заболеваниям, астме, ХОБЛ и хроническому кашлю, также сказал: Это исследование показывает, что у людей с низким уровнем витамина К в крови может быть хуже функция легких.

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 2. — Зелёные листовые овощи, богатые витамином К, такие как брокколи и шпинат, могут помочь сохранить здоровье лёгких.

Продукты, богатые витамином К

Помимо брокколи и шпината, витамином К также богаты салат, листья горчицы, листовая капуста, мангольд, китайская капуста, брюссельская капуста, соевое и рапсовое масло.

Признаки дефицита витамина К

Основными симптомами дефицита витамина К являются кровотечение, трудно останавливаемые раны, легкое образование синяков, небольшие сгустки крови под ногтями, кровавая или черная моча или стул.

По данным Health Line, если у вас возникли вышеуказанные симптомы, немедленно обратитесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения лечения.

Ссылка на источник