Кому не следует пить газированную воду?

Простая газированная вода без добавок – это тот тип воды, который обладает всеми преимуществами гидратации. Фото: интернет

Несмотря на то, что газированная вода полезна для здоровья, некоторые бренды добавляют в нее определенные вещества, такие как искусственные ароматизаторы и подсластители, что снижает пользу для здоровья и воздействие газированной воды, поэтому следует читать этикетку на упаковке.

Простая газированная вода без добавок — это тип воды, обладающий всеми преимуществами гидратации, и часто оказывающий большую помощь людям, которые не привыкли пить воду и предпочитают газированные напитки из-за наличия в них газа.

Основные преимущества газированной воды

Увлажняйте тело

Газированная вода увлажняет и содержит те же питательные вещества, что и природная. Кроме того, добавление углекислого газа безвредно, поскольку организм поглощает и выводит этот газ.

Богат питательными веществами

Минеральная вода, как газированная, так и негазированная, богата такими питательными веществами, как кальций, калий и магний. Поскольку она также содержит натрий, людям с повышенным артериальным давлением следует обращать внимание на состав, так как некоторые бренды могут добавлять его в больших количествах, поэтому следует избегать брендов, которые это делают.

Помогает вам похудеть

Газ, содержащийся в газированной воде, попадая в желудок, усиливает чувство сытости, что помогает вам меньше есть и снизить потребление калорий. Кроме того, газированная вода не содержит калорий, поэтому её можно пить по желанию.

Улучшить вкус

Газированная вода делает вкусовые рецепторы более чувствительными к ароматам пищи и может усилить ее вкус, что делает ее прекрасным выбором, например, перед чашкой кофе или бокалом вина.

Кроме того, содержащийся в воде CO2 стимулирует деятельность желудка и может улучшить пищеварение.

Охлаждающую жидкость можно заменить

Помимо того, что газированную воду можно употреблять в натуральном виде, она может стать полезной альтернативой газировке благодаря своим ароматизаторам. Например, лимон, апельсиновая цедра, мята и имбирь сделают напиток более приятным на вкус и помогут вам пить больше воды в течение дня.

Улучшить глотательную способность

Несколько исследований показали, что газированная вода оказывает сенсорное и химическое стимулирование на слизистую оболочку полости рта и глотки, улучшая глотательную способность и, таким образом, принося пользу людям с дисфагией.

Газированная вода, если в ней нет искусственных ароматизаторов, не представляет опасности для здоровья. Фото: goodhousekeeping.com

Вредна ли газированная вода для здоровья?

Благодаря сходству внешнего вида и вкуса с такими напитками, как газировка, употребление газированной воды, если в ней нет искусственных ароматизаторов, не представляет никакого риска для здоровья. Таким образом, газированная вода:

Он не вреден для беременных и может употребляться в обычном режиме. Однако во время беременности чувство переполненности и вздутия живота может быть более выраженным, поскольку большой живот оказывает давление на желудок, делая его более чувствительным.

Не вызывает целлюлит , поскольку и целлюлит, и увеличение жира происходят из-за употребления сладких напитков, чего не происходит с газированной водой;

Он не вымывает кальций из костей и не препятствует усвоению кальция из пищи. Это может произойти при чрезмерном употреблении газированных напитков, главным образом потому, что при чрезмерном употреблении этого напитка другие источники минералов теряются. Кроме того, избыток кофеина и фосфорной кислоты в газированных напитках может снизить минеральную плотность костей;

Не вредит почкам , и чем больше ее потреблять, тем лучше, как и натуральную воду, благодаря чему почки работают лучше, а организм увлажняется;

Она не вызывает изменений зубов или эрозии , поскольку содержание кислоты в ней не настолько велико, чтобы быть даже более кислой, чем газировка или лимонад. Таким образом, чтобы нанести вред зубам, газированная вода должна контактировать с ними в течение многих часов, чего не происходит.

Количество воды, необходимое ежедневно, с газом или без него, составляет около 2 литров или 8 стаканов, но рекомендуемое количество воды может варьироваться в зависимости от веса каждого человека, от того, насколько он физически активен или чрезмерно потеет, а также от наличия определенных заболеваний, таких как почечная недостаточность или сердечная недостаточность.

Кому не следует пить газированную воду?

Газированная вода не подходит детям, поскольку, хотя она и обладает теми же полезными свойствами, что и негазированная вода, важно приучить вкусовые рецепторы ребенка к натуральной воде, чтобы побудить его пить ее.

Людям, страдающим вздутием живота, расстройством желудка или гастроэзофагеальным рефлюксом, также следует избегать употребления газированной воды, поскольку содержащиеся в ней газы могут усилить дискомфорт.

Источник: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html