Откройте для себя еще больше удивительных преимуществ соевых бобов

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Резкое пробуждение по будильнику может вызвать инсульт; Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и как их предотвратить ; Вредит ли увеличение веса печени?...

Малоизвестные преимущества соевых бобов для быстрой потери веса

Соевые бобы — один из самых популярных бобовых, используемый во многих блюдах. Они не только богаты белком, клетчаткой и антиоксидантами, но и содержат мало жира. Это делает их хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть.

Одним из лучших питательных веществ, содержащихся в соевых бобах, является белок. Как и многие другие бобовые, соевые бобы являются богатым источником белка. В 10 граммах соевых бобов содержится около 36 граммов белка.

Соевое молоко очень эффективно способствует снижению веса благодаря низкому содержанию калорий и жира.

Белок — важнейшее питательное вещество, способствующее восстановлению и росту тканей, особенно мышечной. Растительный белок, содержащийся в соевых бобах, поможет вам дольше чувствовать сытость и снизить аппетит. Многочисленные исследования показывают, что включение соевых бобов в диету с дефицитом калорий поможет вам эффективно похудеть и снизить процент жира в организме.

Также было доказано, что соевые бобы снижают уровень холестерина, тем самым предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что употребление в среднем 25 граммов сои в день значительно снижает уровень вредного холестерина. Читатели могут прочитать об этой статье на странице «Здоровье» 10 января .

Новое исследование: резкое пробуждение по будильнику увеличивает риск инсульта

Многим не нравится звук будильника по утрам, но резкое пробуждение от его звонка может увеличить риск инсульта.

Новое исследование Университета Вирджинии (США) показало, что пробуждение по звонку будильника повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.

Несмотря на то, что многим людям не нравится звук утреннего будильника, он им все равно нужен.

Это исследование дополняет растущий массив исследований наилучшего способа пробуждения.

Исследование, проведённое доктором Ёнсу Кимом из Университета Вирджинии, охватило 32 участника. Целью исследования было изучить, как резкое пробуждение по звонку будильника влияет на артериальное давление.

Участники носили умные часы и браслеты для контроля артериального давления и проходили тестирование в течение двух дней.

В первую ночь им было сказано просыпаться естественным образом, без будильника. Во вторую ночь их попросили установить будильник, чтобы они проснулись примерно через 5 часов сна.

Результаты показали, что пробуждение по будильнику повышает артериальное давление на 74% по сравнению с пробуждением без будильника. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 10 января.

Распространенные инфекционные заболевания в холодное время года и способы их профилактики

Доктор Ха Тан Лок из отделения внутренних болезней Международной многопрофильной больницы Нам Сай Гон отметил, что холодная погода благоприятствует развитию бактерий и вирусов, вызывающих инфекционные заболевания. Инфекционные заболевания легко передаются через дыхательные пути и пищеварительный тракт, поэтому они легко могут перерасти в эпидемии. Более того, нынешнее сильное загрязнение воздуха также ослабляет иммунную систему человека, увеличивая число случаев респираторных заболеваний.

Ниже приведены некоторые инфекционные заболевания, которыми можно заразиться в холодное время года, и их типичные симптомы.

Простуда. Простуда — инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, преимущественно носа, вызываемое вирусом. Очень распространено в холодное время года. Заболевание часто сопровождается такими симптомами, как кашель, заложенность носа, затрудненное дыхание, насморк, боль в горле, фарингит, головная боль, ломота в теле, чихание и небольшое повышение температуры.

Простуда — инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, поражающее верхние дыхательные пути, преимущественно нос.

Заболевание может пройти само по себе в течение нескольких дней, однако в некоторых случаях заболевание серьёзно прогрессирует, и пациент не получает своевременного лечения, что приводит к осложнениям, таким как астма, средний отит, острый синусит или другие вторичные инфекции. Поэтому, если симптомы не улучшаются в течение нескольких дней, пациенту следует обратиться в больницу для обследования и своевременного лечения.

Грипп. Грипп — заразное заболевание, вызываемое вирусом, поражающим дыхательные пути. В большинстве случаев грипп проходит сам по себе, но иногда он может вызывать серьёзные осложнения, влияющие на здоровье пациента.

«У больных гриппом часто наблюдаются такие симптомы, как температура выше 38 градусов Цельсия, мышечные боли, озноб, головная боль, сухой кашель, усталость, заложенность носа, боль в горле. При появлении одного из вышеперечисленных симптомов пациенту следует обратиться в медицинское учреждение для обследования и лечения», — поделился доктор Лок. Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm