Старение — естественный и неизбежный закон. Однако это всегда один из самых больших страхов женщин.
По мере того, как жизнь становится все более совершенной, потребности женщин в красоте также «модернизируются». Это не просто желание быть красивой в настоящее время, но и желание сохранить эту молодую красоту как можно дольше. Вот почему многие женщины не колеблясь тратят много времени, денег и усилий, чтобы замедлить процесс старения и сохранить свою молодость.
От косметики, фармацевтики, функциональных продуктов питания до медицинских вмешательств — все это используется в полной мере. Однако есть некоторые натуральные продукты, которые значительно эффективны для замедления старения, но не все женщины об этом знают.
1. Соевое молоко
Соевые бобы являются незаменимыми продуктами для здоровья и красоты, женственности женщин, соевые продукты также имеют схожие эффекты. Вот почему соевое молоко очень привычно в меню женщин. Особенно женщин после 30 лет, начинающих входить в процесс старения, менопаузы.
Это связано с тем, что соевые продукты содержат изофлавоны, которые имеют структуру, схожую с эстрогеном в организме человека. Тем самым компенсируя дефицит, вызванный недостаточной секрецией эстрогена у женщин после 30 лет, эффективно улучшая влажность кожи, уменьшая климактерический синдром и помогая женщинам вернуть себе молодое очарование.
Количество генистеина в соевом молоке также способствует выработке коллагена и эффективно предотвращает старение кожи. Оно также богато питательными веществами, которые могут улучшить некоторые состояния волос, такие как уменьшение спутывания, ослабление корней волос и ломкости, делая волосы мягче и сильнее.
Кроме того, соевое молоко также является очень хорошей добавкой к воде, в то же время обеспечивая высокое содержание белка, но низкое содержание калорий и отсутствие вредного холестерина. Оно также способствует пищеварению, улучшает обмен веществ, поэтому оно очень полезно для поддержания формы тела и снижения веса у женщин.
2. Гранатовый сок
Многие исследования показали, что гранаты на самом деле замедляют процесс старения. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nature Metabolism, ученые выявили, что причина в том, что гранаты содержат особое соединение, называемое уролитин А. Это вещество влияет на митохондрии и клетки, стимулируя удаление и регенерацию поврежденных митохондрий и улучшая здоровье мышц.
Более того, гранат — это ягода, очень питательная, с более высоким содержанием витамина С, чем яблоки и груши. Поэтому регулярное употребление граната может не только восполнить воду, но и дополнить многие питательные вещества. Особенно отбеливание кожи, выравнивание тона кожи, омоложение кожи и замедление образования морщин и выпадения волос из-за возраста.
Если вы хотите усилить красоту и омолаживающий эффект, вам следует пить гранатовый сок вместо того, чтобы есть свежие гранаты. Кроме того, гранаты также очень полезны для пищеварительной системы, помогая вам детоксицировать и лучше усваивать. Гранат также известен как фрукт, который полезен для сердца, укрепляет иммунную систему и предотвращает некоторые виды рака.
3. Брокколи
Многие женщины, желающие похудеть, часто обращаются к брокколи. Однако этот овощ имеет гораздо больше преимуществ для красоты, особенно замедляя процесс старения.
Потому что он содержит много изотиоцианатов и витамина С. Оба являются мощными антиоксидантами, которые помогают выявлять и устранять свободные радикалы в организме. Он также богат клетчаткой, минералами, такими как β-каротин, селен, калий... а также флавоноидами. Благодаря этому пищеварительная система будет работать более гладко, организм будет здоровым, улучшится иммунитет и будет предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Некоторые исследования также показали, что употребление брокколи может значительно улучшить память, что очень полезно для здоровья мозга. В то же время оно помогает отбелить кожу, выровнять тон кожи, предотвратить появление прыщей и уменьшить темные пятна и мелазму изнутри.
Помимо приготовления салатов и добавления их в обычные блюда, смузи или соки из брокколи также являются отличным выбором для женщин, желающих замедлить старение.
4. Кедровые орехи
Это серия семян, извлеченных из сосновых шишек, довольно маленьких по размеру, похожих на фисташки, но с блестящей оболочкой. Она коричневая и более плоская, ядро внутри семени цвета слоновой кости.
Этот вид орехов содержит много полезных для организма питательных веществ, таких как хороший белок, хороший жир, сахар, витамины A, B1, B2, C, D, E, кальций, фосфор, калий, летучие ароматические эфирные масла... Жиры в кедровых орехах в основном представлены ненасыщенными жирными кислотами, которые очень полезны для здоровья организма.
В частности, кедровые орехи содержат много антиоксидантов, помогающих замедлить процесс старения. Для кожи кедровые орехи помогают питать кожу изнутри, омолаживать кожу, предотвращать появление прыщей, отбеливать кожу и уменьшать темные пятна. Они также помогают волосам расти быстрее и гуще, уменьшая их ломкость. В то же время они очень хороши для снижения веса, обеспечивая магнием, железом, лютеином, которые полезны для устойчивости и здоровья мозга. Оттуда они помогают вам всегда быть полными энергии, молодыми и более позитивными.
5. Говядина
Говядина, если ее употреблять в умеренных количествах, очень полезна для женского здоровья и замедляет процесс старения.
Постная говядина, особенно говяжья вырезка, содержит чрезвычайно высококачественный белок. Она не только обеспечивает энергией, множеством питательных веществ и витаминов, но и не вызывает набора веса. Она помогает восстанавливать и укреплять мышцы, обеспечивает организм энергией и повышает сопротивляемость.
В частности, говядина содержит много цинка, а цинк является одним из необходимых компонентов для организма для выработки коллагена. Кроме того, говядина содержит 3 аминокислоты, входящие в состав коллагена: глицин, пролин, гидроксипролин. Поэтому добавление говядины в пищу — это простой способ способствовать выработке коллагена, предотвращая процесс старения у женщин.
Однако не стоит есть слишком много говядины, чтобы обеспечить здоровье и сбалансировать мышечную массу. Лучше не съедать более 70 г говядины в день и выбирать свежее мясо вместо обработанного.
По данным PNVN
Источник
Комментарий (0)