Влияние яблочного уксуса на контроль уровня сахара в крови и уменьшение висцерального жира

Снизить уровень сахара в крови

Яблочный уксус может способствовать снижению уровня сахара в крови, что может играть важную роль в похудении и контроле веса. Высокий уровень сахара в крови стимулирует выработку большего количества инсулина, что побуждает организм запасать сахар в виде жира.

Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в Журнале исследований диабета и клинической практики, показали, что употребление уксуса помогает снизить уровень сахара в крови после еды.

Уменьшить накопление жира

Яблочный уксус может уменьшить жировые запасы и помочь уменьшить висцеральный жир, который накапливается глубоко в животе.

Клиническое исследование, результаты которого были опубликованы в Американском журнале функциональных продуктов питания, показало, что сочетание яблочного уксуса и диеты с ограничением калорий в течение 12 недель эффективно способствовало значительному снижению массы тела, ИМТ, окружности бедер и висцерального жира.

Такая комбинация имеет ряд дополнительных преимуществ для здоровья, таких как снижение аппетита и снижение уровня триглицеридов и общего холестерина.

Замедляет пищеварение

Кристи Велткамп, диетолог из Spectrum Health, утверждает, что яблочный уксус помогает замедлить опорожнение желудка, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость и эффективнее сжигаете жир.

Однако следует отметить, что чрезмерное употребление яблочного уксуса или его неправильное применение может быть вредно для здоровья. Поэтому всегда употребляйте яблочный уксус умеренно и проконсультируйтесь с диетологом или врачом перед его применением.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo