Великолепный эффект, когда пожилые люди пьют рыбий жир омега-3 каждый день

Омега-3 поддерживает здоровье мозга

Исследования показали, что добавки омега-3 могут снизить риск болезни Альцгеймера и снижения когнитивных способностей у пожилых людей, сообщает новостной сайт о здоровье Health .

Исследования также показали, что у людей с болезнью Альцгеймера наблюдается более низкий уровень жирной кислоты ДГК. В одном обзоре отмечается, что увеличение потребления жирных кислот омега-3, особенно ДГК, помогает поддерживать структуру клеток мозга.

Кроме того, употребление рыбьего жира с омега-3 также помогает уменьшить беспокойство и депрессию.

Исследования показывают, что прием одной капсулы рыбьего жира в день приносит много пользы здоровью, особенно пожилым людям.

Фото: ИИ

Уменьшить воспаление - предотвратить болезни сердца, диабет

Жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире могут предотвратить воспаление. Хроническое воспаление увеличивает риск таких заболеваний, как диабет и болезни сердца.

Рыбий жир может уменьшить болевые симптомы у людей с остеоартритом и ревматоидным артритом — заболеваниями, которые чаще встречаются у пожилых людей. Исследования показывают, что рыбий жир помогает людям с избыточным весом или ожирением, страдающим остеоартритом, уменьшить хроническую боль. Некоторые данные свидетельствуют о том, что рыбий жир также уменьшает воспаление, вызывающее боль в суставах у людей с ревматоидным артритом.

Помогает защитить здоровье глаз

Установлено, что у пожилых людей с высоким содержанием жирных кислот ДГК и ЭПК в эритроцитах риск возрастной макулярной дегенерации ниже. Это заболевание, вызывающее потерю зрения у людей старше 60 лет.

Снижение артериального давления

В одном из обзоров было обнаружено, что увеличение потребления ДГК и ЭПК помогает снизить артериальное давление — основной фактор риска сердечных заболеваний и инсульта. Оба заболевания являются основными причинами смерти. Оптимальное количество ДГК и ЭПК для снижения артериального давления составляет 2–3 г в день.

Улучшить состояние жировой дистрофии печени

Жировая болезнь печени возникает, если жир накапливается в печени и вызывает ее повреждение. По данным журнала Health, исследования показывают, что у людей с жировой дистрофией печени, принимающих рыбий жир, наблюдается улучшение состояния печени.

Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm