Циркулирующий воздух от вентиляторов может вызвать сухость полости рта, носа и горла, что приведет к избыточному образованию слизи.
Включение прикроватного вентилятора ночью помогает поддерживать прохладу во время сна, обеспечивает циркуляцию воздуха и уменьшает духоту. Однако для многих людей, например, страдающих аллергией или чувствительных к окружающему шуму, это может быть вредно. Вот некоторые из возможных негативных последствий.
Аллергическая реакция
Вентиляторы перемещают воздух по комнате, создавая условия для размножения пылевых клещей. У людей с аллергией или астмой симптомы могут обостриться, если они спят с включенным вентилятором ночью.
Сухой воздух
Постоянный поток воздуха, обдувающий тело, может вызвать сухость кожи. Некоторые люди также спят с открытым ртом, что может вызвать сухость во рту и горле. Те, кто спит с полуоткрытыми глазами, также могут испытывать зуд и сухость глаз после пробуждения.
Вентиляторы могут распространять пыль и аллергены. Фото: Freepik
стимуляция пазух
Поток воздуха также может пересушивать носовые проходы, что может повлиять на состояние пазух. При сильной сухости во рту организм может вырабатывать больше слизи, чтобы компенсировать это. В результате у вас могут возникнуть заложенность носа, заложенность носа и головные боли, связанные с синуситом.
Добавить шум
Некоторых людей шум вентилятора может раздражать и отвлекать. Исследование, проведённое в 2014 году в израильском медицинском центре «Барзилай», показало, что уровень шума всего 33–48 дБ может оказывать заметное влияние на сон. В то же время некоторые дешёвые или некачественные кондиционеры работают громче — около 50–60 дБ.
Ученые предполагают, что ночной шум окружающей среды может легко повлиять на слух и привести к бессоннице. Это вызывает сонливость и усталость в дневное время, раздражительность, перепады настроения, а также ухудшение здоровья и когнитивных функций.
Помимо вышеперечисленных рисков, привычка спать всю ночь с включенным вентилятором также может привести к мышечным болям. Причина в том, что холодный воздух, циркулирующий вблизи тела, может вызывать сокращение мышц и вызывать их напряжение и судороги.
Чтобы снизить побочные эффекты от использования вентилятора во время сна, необходимо регулярно поддерживать чистоту в доме, удаляя пыль с лопастей вентилятора. Используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром, чтобы ограничить распространение пылевых клещей, шерсти домашних животных и других аллергенов. Кроме того, можно установить осушитель воздуха для удаления излишней влаги из воздуха.
Если вы спите с вентилятором, установите таймер на отключение через 1–2 часа. Это поможет поддерживать прохладу в комнате во время сна, но предотвратит циркуляцию сухого воздуха в течение ночи, снижая риск пересушивания кожи, глаз и носовых пазух. Не размещайте вентилятор в одном месте или слишком близко к телу, так как это может привести к прямому контакту воздуха с телом. Вместо этого установите вентилятор на расстоянии 1 метра от кровати и включите режим колебаний.
Huyen My (по данным GoodDrX, Sleep Foundation )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)