Почему стресс заставляет нас стареть быстрее?

Мне 32 года, в последнее время я испытываю стресс и давление, поэтому моя кожа покрылась морщинами и стала стареть. В чем причина этого состояния и как я могу его улучшить? (Ну Куин, Хошимин)

Отвечать:

Кожа и мозг связаны, вызывая проблемы через ось мозг-кожа. Нервные окончания в коже тесно связаны с нервной системой, и эта связь двунаправленная.

При стрессе мозг вырабатывает большое количество кортизола (гормона стресса). Кортизол оказывает прямое негативное влияние на иммунную функцию кожи.

При плохом настроении уровень кортизола повышается, ослабляя защитный барьер кожи, позволяя бактериям проникать внутрь, вызывая дерматит, угри и шелушение кожи. Этот гормон также косвенно заставляет кожу быстро стареть, становиться сухой, темной, морщинистой и преждевременно обвисать.

Стресс вызывает трудности со сном, бессонницу, головные боли, затрудняет восстановление и регенерацию организма, ускоряет естественный процесс старения, что отчетливо видно по коже.

Порочный круг стресса вызывает бессонницу, бессонница приводит к стрессу, который ускоряет и усугубляет старение.

Кожа легко повреждается, когда организм находится в состоянии стресса. Фото: Freepik — Кожа легко повреждается, когда организм находится в состоянии стресса. Фото: *Freepik*

Здоровый мозг — основа красивой кожи. Мозг составляет около 2% веса тела, но потребляет 20-25% кислорода и энергии организма. Более 60% состава мозга составляют ненасыщенные жирные кислоты, которые легко окисляются. Поэтому метаболизм мозга сильный, производя много свободных радикалов.

Однако система защиты мозга от свободных радикалов слабее, чем у других органов. Поэтому мозг очень чувствителен и уязвим для атак свободных радикалов, вызывающих дегенерацию нейронов.

Вам нужно построить научный образ жизни, регулярно отдыхать и заниматься спортом, высыпаться, чтобы снизить уровень стресса. Питайтесь здоровой пищей, увеличивайте потребление овощей, фруктов, морепродуктов, жирной рыбы, богатой витаминами и минералами, особенно калием, магнием, витаминами группы В, омега-3, антиоксидантами..., способствующими поддержанию здоровья мозга и тела. Оттуда поставляйте большое количество кислорода и питательных веществ клеткам, включая нервные клетки, клетки кожи.

Натуральные экстракты черники и гинкго билоба обладают способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, активировать ферменты, борющиеся со свободными радикалами, помогают хорошо спать, снижают стресс, снижают уровень кортизола и приносят пользу коже. Уход за кожей также требует сочетания многих решений, которые требуют экспертного совета, включая диету, отдых, физические упражнения и необходимые добавки питательных веществ.

Если стресс и бессонница сохраняются, вам следует обратиться к нейропсихиатру за консультацией и соответствующим лечением.

Доктор Хоанг Кует Тиен
Медицинский информационный центр, больница общего профиля Тамань, Хошимин

Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник