Почему люди грустят, когда идет дождь?

Доктор Шриста Беппари, консультант-психиатр клиники Apollo (Индия), отметила, что грусть во время дождя часто называют «хандрой сезона дождей». По данным издания Indian Express, у некоторых людей сезон дождей может вызывать чувство грусти или усталости из-за постоянных дождей.

Исследователи из Университета имени Бригама Янга (США) разработали термин «хандра сезона дождей» для описания расстройства настроения, которое испытывают некоторые люди в сезон дождей. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Journal of Affective Disorders , проливает свет на связь между погодными условиями и эмоциями.

У некоторых людей сезон дождей может вызывать чувство меланхолии.

«Хандра сезона дождей» может быть признаком сезонного аффективного расстройства (САР), добавляет Срейста Беппари.

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Доктор Сумия Мудгал, старший консультант отделения поведенческих наук и психического здоровья больницы Макса (Индия), отметила, что у некоторых людей наблюдается более сильная перепады настроения при смене погоды из-за их циркадного ритма.

«Когда начинается сезон дождей, вы почувствуете, что ваше настроение ухудшается», — говорит Соумия Мудгал.

По данным Indian Express, психолог из Дели Айшвария Радж отметила, что «муссонная хандра» может по-разному влиять на людей, но к общим симптомам относятся чувство грусти, усталости, вялости, снижение мотивации, раздражительность, изменение аппетита, трудности с концентрацией внимания и общее подавленное настроение.

Изменения погоды, уменьшение солнечного света и повышенная влажность в сезон дождей способствуют возникновению вышеуказанных симптомов.

Сезон дождей приносит свежий и чистый воздух после жарких дней.

Что делать, чтобы справиться с «грустью сезона дождей» и предотвратить ее?

Эксперт Радж поделился несколькими способами справиться с эмоциями во время сезона дождей:

Регулярные физические упражнения могут улучшить настроение и уровень энергии.

Проведение времени на свежем воздухе в солнечную погоду может помочь отрегулировать ваши циркадные ритмы и улучшить настроение.

Оставайтесь на связи с друзьями, семьей и близкими.

Соблюдайте питательную диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками.

По данным Indian Express, отдайте приоритет регулярному режиму сна и обеспечьте себе 7–8 часов сна каждую ночь .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-ly-giai-tai-sao-nguoi-ta-thay-buon-khi-troi-mua-185230701203418195.htm