Увеличение роста и выносливости у детей. Часть 2: Что сделать, чтобы молодые люди стали выше и сильнее?

По мнению экспертов, рост ребёнка зависит от четырёх факторов: генетики, питания, физических упражнений и отхода ко сну до 22:00. Что же делать родителям? Какие планы у системы здравоохранения по улучшению роста жителей Хошимина?

Дети, которые много занимаются спортом и физическими упражнениями, увеличивают свой рост. Фото: Дуен Фан.

Доктор Нгуен Нгок Туи Зыонг, заместитель директора Городского центра по контролю и профилактике заболеваний (HCDC), сообщил, что согласно результатам опроса, проведенного HCDC в 2019-2020 учебном году среди учащихся начальной, средней и старшей школы, средний рост мальчиков и девочек по классам и возрастам увеличился по сравнению с показателями 10 лет назад.

10 лет увеличение на 1 - 1,8 см

Средний рост 17-летних юношей составляет 169,2 см, что на 1 см больше, чем в 2009 году (168,2 см); средний рост 17-летних девушек составляет 157 см, что на 1,8 см больше, чем в 2009 году (155,2 см). Этот результат выше данных Национального исследования питания 2018–2020 годов (средний рост 18-летних юношей составляет 168,1 см, а девушек — 156,2 см).

19 апреля 2024 года Народный комитет города Хошимин опубликовал План 2113 по реализации Национальной стратегии в области питания в городе Хошимин на период до 2030 года, в котором поставлена цель, согласно которой к 2030 году средний рост 18-летних молодых людей по половому признаку увеличится на 2–2,5 см у мужчин и на 1,52 см у женщин по сравнению с 2020 годом.

К числу ключевых решений, способствующих улучшению роста, относятся консультирование, медицинские осмотры, правильное питание и вакцинация для профилактики инфекционных заболеваний у женщин до и во время беременности. Скрининг, диагностика и вмешательство на внутриутробном этапе, лечение некоторых пренатальных заболеваний; скрининг новорожденных для выявления, вмешательства и лечения ранних врожденных нарушений обмена веществ, что способствует улучшению качества жизни населения.

Город также уделяет особое внимание внедрению мер по улучшению питания детей, обучая беременных женщин, кормящих матерей и матерей с маленькими детьми правильному питанию, безопасности пищевых продуктов, грудному вскармливанию, знаниям, помогающим формировать полезные привычки для профилактики заболеваний, связанных со школой, а также тому, как выбирать здоровые и безопасные продукты питания...

Организовать школьное питание для обеспечения надлежащего питания и периодически контролировать рост и развитие детей для оценки физического развития и предоставления соответствующих мер по коррекции питания; добавлять микронутриенты детям, беременным женщинам и группам риска в соответствии с протоколом Министерства здравоохранения .

Доктор Дуонг отметил, что, учитывая нынешний средний рост молодых людей, для того чтобы к 2045 году в Хошимине молодые люди достигли такого же высокого роста, как и в других странах региона, необходима долгосрочная и комплексная стратегия, требующая не только усилий сектора здравоохранения , но и инвестиций и межсекторальной координации, что позволит детям и семьям формировать полезные пищевые привычки и повышать физическую активность еще со школьной скамьи.

Нужен 1 час физической активности в день

По данным Американской кардиологической ассоциации, детям от 3 до 5 лет рекомендуется вести активный образ жизни в течение всего дня. Детям от 6 до 17 лет необходим 1 час умеренной или интенсивной физической активности в день. Если у вашего ребёнка есть какие-либо физические ограничения или сопутствующие проблемы со здоровьем, такие как астма или артрит, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новые занятия.

Доктор До Тхи Нгок Дьеп, бывший директор Центра питания города Хошимин, сказал, что физическая активность — это не только упражнения, но и игры, работа по дому, движение и путешествия.

Сегодняшняя реальность такова, что многие дети ходят в среднюю школу, но родители по-прежнему не разрешают им заниматься домашними делами. Большинство детей доставляются в школу на мотоциклах или машинах, мало кто ходит в школу пешком или ездит на велосипеде, а ходить пешком или ездить на велосипеде опасно.

Дополнительные занятия также заставляют учеников больше времени проводить сидя на одном месте, что сокращает время, отведенное на физическую активность, не говоря уже о таких занятиях, как просмотр фильмов и игры. Возможности для занятий спортом по-прежнему ограничены: не хватает школьных дворов, парков и тренировочных площадок для детей, а классы большие, и лишь немногие дети участвуют в групповых занятиях. Это необходимо изменить, например, чтобы семьи играли и тренировались вместе с детьми.

Доктор Во Дуй Линь, отделение детской ортопедии ортопедической больницы города Хошимин, делится некоторыми способами поощрения детей к занятиям спортом и движению:

- Вся семья должна стараться быть физически активными, подавать пример своим детям и вдохновлять их, а не просто просить их.

- Сделайте занятия спортом увлекательными и разнообразными, чтобы дети с нетерпением ждали их. Можно добавить увлекательные занятия, такие как прогулки на природе, игры на свежем воздухе, плавание или групповые занятия с друзьями и семьёй.

- Создайте для ребёнка стабильный график, включающий время на физические упражнения, гигиену, сон, отдых, учёбу и развлечения. Это поможет ребёнку сформировать привычку и воспринимать занятия спортом как неотъемлемую часть жизни.

ТУЙ ДУОНГ

Источник: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm