Увеличение роста и выносливости у детей. Часть 2: Что делать, чтобы молодые люди стали выше и сильнее?

По мнению экспертов, рост ребенка зависит от четырех факторов: генетики, питания, физических упражнений и отхода ко сну до 22:00. Так что же делать родителям? Какие проекты реализует сектор здравоохранения для улучшения положения жителей Хошимина?

Дети, которые много занимаются спортом и тренируются, увеличивают свой рост. Фото: ДУЙЕН ФАН

Доктор Нгуен Нгок Туи Зыонг, заместитель директора Городского центра по контролю и профилактике заболеваний (HCDC), сообщил, что согласно результатам опроса, проведенного HCDC в 2019-2020 учебном году среди учащихся начальной, средней и старшей школы, средний рост мальчиков и девочек по классам и возрастам увеличился по сравнению с показателями 10-летней давности.

10 лет увеличение 1 - 1,8 см

Средний рост 17-летних юношей составляет 169,2 см, что на 1 см больше, чем в 2009 году (168,2 см); Рост 17-летней девушки составляет 157 см, что на 1,8 см больше, чем в 2009 году (155,2 см). Этот результат выше данных Национального исследования питания 2018–2020 годов (средний рост 18-летних мужчин составляет 168,1 см, а женщин — 156,2 см).

19 апреля 2024 года Народный комитет Хошимина опубликовал План 2113 по реализации Национальной стратегии в области питания в Хошимине с настоящего момента до 2030 года, включая цель, согласно которой к 2030 году средний рост 18-летних молодых людей по полу увеличится на 2–2,5 см для мужчин и на 1,52 см для женщин по сравнению с 2020 годом.

Некоторые ключевые решения, способствующие улучшению осанки, включают консультирование, медицинские осмотры, соответствующие меры по питанию и вакцинацию для профилактики инфекционных заболеваний у женщин до и во время беременности. Скрининг, диагностика, вмешательство на внутриутробной стадии, лечение некоторых пренатальных заболеваний; Скрининг новорожденных позволяет выявлять, вмешиваться и лечить ранние врожденные нарушения обмена веществ, способствуя улучшению качества населения.

Город также уделяет особое внимание внедрению мер по улучшению питания детей, обучая беременных женщин, кормящих матерей и матерей с маленькими детьми правильному питанию, безопасности пищевых продуктов, грудному вскармливанию, знаниям, которые помогут сформировать полезные привычки для профилактики заболеваний, связанных со школой, а также тому, как выбирать здоровую и безопасную пищу...

Организовать школьное питание для обеспечения надлежащего питания и периодически контролировать рост и развитие детей для оценки физического развития и предоставления соответствующих мер по улучшению питания; Обеспечение микронутриентами детей, беременных женщин и групп риска в соответствии с протоколом Министерства здравоохранения .

Доктор Дуонг отметил, что при нынешнем среднем росте молодых людей для того, чтобы Хошимин смог достичь цели и к 2045 году иметь молодых людей такого же роста, как и в других странах региона, необходима долгосрочная и комплексная стратегия, требующая не только усилий сектора здравоохранения , но и инвестиций и межсекторальной координации, что позволит детям и семьям формировать полезные привычки питания и повышать физическую активность еще со школьной скамьи.

Необходимо 1 час физической активности в день

По данным Американской кардиологической ассоциации, детям в возрасте от 3 до 5 лет рекомендуется быть активными в течение всего дня. Детям в возрасте от 6 до 17 лет необходим 1 час умеренной или интенсивной физической активности в день. Если у вашего ребенка есть какие-либо физические ограничения или серьезные проблемы со здоровьем, такие как астма или артрит, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к новым занятиям.

Доктор До Тхи Нгок Диеп, бывший директор Центра питания города Хошимин, сказал, что физическая активность — это не только упражнения, но и игры, выполнение домашних дел, движение и путешествия.

Реальность сегодня такова, что многие дети ходят в среднюю школу, но их родители по-прежнему не разрешают им выполнять домашнюю работу. Большинство детей добираются в школу на мотоцикле или машине, лишь немногие дети ходят в школу пешком или ездят на велосипеде, а ходить пешком или ездить на велосипеде опасно.

Дополнительные занятия также заставляют учащихся больше времени проводить сидя на одном месте, что сокращает время на физические упражнения, не говоря уже о таких занятиях, как просмотр фильмов и игры. Условия для занятий спортом по-прежнему ограничены: не хватает школьных дворов, парков и тренировочных площадок для детей; большие классы, в которых мало детей участвует в групповых занятиях. Это необходимо изменить, поскольку семьи играют и тренируются вместе с детьми.

Доктор Во Дуй Линь, отделение детской ортопедии ортопедической больницы города Хошимин, делится некоторыми способами поощрения детей к занятиям спортом и движению:

- Вся семья должна стараться быть физически активными, подавать пример своим детям и вдохновлять их, а не просто просить их.

- Сделайте занятия спортом интересными и разнообразными, чтобы дети с нетерпением ждали занятий. Можно добавить интересные мероприятия, такие как прогулки на природе, игры на свежем воздухе, плавание или групповые занятия с друзьями и семьей.

- Составьте для ребенка стабильный график, включающий время для занятий спортом, гигиены, сна, отдыха, учебы и развлечений. Это поможет вашему ребенку сформировать привычку и воспринимать физические упражнения как неотъемлемую часть жизни.

ТУЙ ДУОНГ

Источник: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm