Учащенное сердцебиение может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В большинстве случаев эти симптомы безвредны. Но у некоторых людей они являются предупреждающим признаком серьезной проблемы с сердцем.
Существует множество факторов, которые приводят к ненормально быстрому сердцебиению, от основных заболеваний, стресса, беспокойства, недостатка сна, гормональных изменений и даже диеты. То, что мы едим, сильно влияет на частоту нашего сердцебиения, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Если ваше сердце бьется учащенно, сопровождается болью в груди и затрудненным дыханием, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это может быть сердечный приступ.
При обнаружении аномально быстрого сердцебиения, вызывающего ощущение сердцебиения, людям следует избегать употребления в пищу или питья следующих продуктов:
Алкоголь
Алкоголь является стимулятором. Когда он попадает в организм, он активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к учащению сердцебиения и чувству тревоги. Мало того, алкоголь также обладает мочегонным эффектом, то есть выводит воду из организма. Если вы не пьете достаточно воды, ваш организм легко обезвоживается.
Обезвоживание снижает объем крови и циркуляцию. Чтобы обеспечить перекачку крови к органам тела, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений.
При учащенном сердцебиении необходимо ограничить употребление кофеина
Кофеин — еще один стимулятор. Следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в энергетических напитках, газировке и шоколаде. Людям, страдающим учащенным сердцебиением, следует ограничить потребление продуктов, богатых кофеином.
Обработанные продукты
Обработанные продукты, такие как чипсы, конфеты, упакованная выпечка и мясные деликатесы, часто содержат много соли и вредных жиров. Эти ингредиенты не только увеличивают частоту сердечных сокращений, но и вредны для здоровья сердца.
Многочисленные исследования показывают, что употребление большого количества обработанных пищевых продуктов также повышает уровень холестерина в крови, затрудняет контроль артериального давления и приводит к диабету 2 типа.
Острая пища
Острая пища, содержащая перец чили, считается полезной для здоровья. Потому что перец чили содержит очень полезные антиоксиданты, такие как капсаицин, витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти антиоксиданты оказывают эффект поддержки иммунитета, пищеварения и профилактики рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Однако людям, у которых часто бывает учащенное сердцебиение, следует быть осторожными при употреблении острой пищи. Употребление слишком острой пищи вызовет множество физиологических реакций в организме, что приведет к учащению сердцебиения и возникновению беспокойства.
Эксперты отмечают, что если учащенное сердцебиение возникает часто, становится все более сильным, продолжается долго или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, сообщает Medical News Today .
Источник: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Комментарий (0)