Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение: 4 вещи, которых следует избегать

Учащённое сердцебиение может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В большинстве случаев эти симптомы безвредны. Но у некоторых людей они могут быть признаком серьёзного заболевания сердца.

Существует множество факторов, приводящих к аномально учащенному сердцебиению: заболевания, стресс, тревога, недостаток сна, гормональные изменения и даже неправильное питание. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), то, что мы едим, существенно влияет на частоту нашего пульса.

Если ваше сердце бьется учащенно, сопровождается болью в груди и затрудненным дыханием, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это может быть сердечный приступ.

При обнаружении аномально учащенного сердцебиения, вызывающего ощущение учащенного сердцебиения, людям следует избегать употребления следующих продуктов:

Алкоголь

Алкоголь является стимулятором. Попадая в организм, он активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к учащению сердечного ритма и ощущению тревоги. Кроме того, алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит воду из организма. Если вы пьёте недостаточно воды, ваш организм легко обезвоживается.

Обезвоживание снижает объём крови и ухудшает кровообращение. Чтобы обеспечить поступление крови к органам, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к учащению пульса.

Учащенное сердцебиение требует ограничения потребления кофеина.

Кофеин — ещё один стимулятор. Стоит помнить, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в энергетических напитках, газировке и шоколаде. Людям, страдающим учащённым сердцебиением, следует ограничить употребление продуктов, богатых кофеином.

Обработанные продукты

Переработанные продукты, такие как чипсы, конфеты, фасованная выпечка и мясные деликатесы, часто содержат много соли и вредных жиров. Эти ингредиенты не только повышают частоту сердечных сокращений, но и вредны для здоровья сердца.

Многочисленные исследования показывают, что употребление большого количества обработанных продуктов также повышает уровень холестерина в крови, затрудняет контроль артериального давления и приводит к диабету 2 типа.

Острая еда

Острая пища, содержащая перец чили, считается полезной для здоровья. В перце чили содержатся ценнейшие антиоксиданты, такие как капсаицин, витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти антиоксиданты способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Однако людям, у которых часто наблюдается учащенное сердцебиение, следует быть осторожными с острой пищей. Слишком острая пища вызывает множество физиологических реакций в организме, приводя к учащению пульса и тревожности.

Эксперты отмечают, что если учащенное сердцебиение возникает часто, становится все более сильным, длится долго или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm