Учащенное сердцебиение, тревога: 4 вещи, которых следует избегать.

Учащенное сердцебиение может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В большинстве случаев эти симптомы безвредны. Но у некоторых людей это может быть тревожным признаком серьезной проблемы с сердцем.

К аномально учащенному сердцебиению могут приводить многие факторы, от скрытых заболеваний и стресса до тревоги, недостатка сна, гормональных изменений и даже диеты. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), то, что мы едим, оказывает значительное влияние на частоту сердечных сокращений.

Учащенное сердцебиение, сопровождающееся болью в груди и одышкой, требует немедленной медицинской помощи, поскольку это может быть признаком инфаркта.

Если вы заметили необычно учащенное сердцебиение, вызывающее чувство тревоги, вам следует избегать употребления следующих продуктов и напитков:

Алкоголь

Алкоголь — это стимулятор. Попадая в организм, он активирует симпатическую нервную систему. Это приводит к учащению сердцебиения и чувству тревоги. Кроме того, алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит воду из организма. Без достаточного потребления воды организм легко может обезводиться.

Обезвоживание уменьшает объем крови и ухудшает кровообращение. Чтобы обеспечить поступление крови к органам, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к учащению сердцебиения.

При учащенном сердцебиении необходимо ограничить потребление кофеина.

Кофеин — ещё один стимулятор. Важно отметить, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в энергетических напитках, газировке и шоколаде. Людям, часто испытывающим учащённое сердцебиение, следует ограничить потребление продуктов и напитков, богатых кофеином.

Обработанные продукты питания

В переработанных продуктах, таких как картофельные чипсы, конфеты, упакованная выпечка и мясные деликатесы, часто содержится большое количество соли и вредных жиров. Эти ингредиенты не только увеличивают частоту сердечных сокращений, но и вредят сердечно-сосудистой системе.

Многочисленные исследования показали, что употребление большого количества обработанных продуктов также повышает уровень холестерина в крови, затрудняет контроль артериального давления и увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Острые блюда

Острые блюда с перцем чили считаются полезными для здоровья. Это объясняется тем, что перец чили содержит очень полезные антиоксиданты, такие как капсаицин, витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти антиоксиданты помогают поддерживать иммунитет, пищеварение и предотвращают рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Однако людям, склонным к учащенному сердцебиению, следует быть осторожными при употреблении острой пищи. Чрезмерное количество острой пищи может вызвать множество физиологических реакций в организме, приводящих к учащению сердцебиения и сердцебиению.

Эксперты отмечают, что если учащенное сердцебиение возникает часто, становится все более интенсивным, не проходит или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком, необходимо как можно скорее обратиться к врачу, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm