Ведущие специалисты по физической культуре Министерства здравоохранения Индонезии утверждают, что это оказывает положительное влияние на рост и развитие детей.
 |
| Физические нагрузки, такие как плавание, могут снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствовать развитию мозга и улучшению когнитивных навыков. (Источник: Antara) |
«У детей, которые ведут активный образ жизни, мышцы остаются гибкими, что стимулирует рост костей и способствует увеличению роста».
Доктор Ризки Кусума Вардхани, специалист по физической реабилитации и педиатрии Национальной больницы общего профиля Cipto Mangunkusumo, подчеркнула это в ходе онлайн-дискуссии, посвящённой здоровью детей. По словам г-жи Вардхани, регулярная ежедневная физическая активность способствует развитию детей: скелет и мышечная система становятся длиннее и гибче.
Дети в возрасте от 3 до 5 лет могут заниматься такими видами деятельности, как бег и прыжки, в помещении или на улице в течение примерно трёх часов. Она отметила, что дети этой возрастной группы «могут заниматься лёгкой физической активностью, например, неспешно гулять, делать уроки или перемещаться по дому».
Дети в возрасте 6–17 лет или посещающие школу, помимо 3 часов физической активности, могут дополнять ее организованными и запланированными спортивными занятиями не менее 3 раз в неделю продолжительностью 60 минут.
Эксперт также рекомендует умеренную или интенсивную физическую активность, например, бег и езду на велосипеде на длительные дистанции. «Всё в порядке, лишь бы дети двигались».
Она объясняет, что такие физические нагрузки, как бег, прыжки и даже стояние, по своей природе подразумевают под собой весовую нагрузку и способствуют укреплению костей и мышц.
Физическая активность также может стимулировать развитие общей и мелкой моторики у детей и улучшать социальные навыки благодаря играм со сверстниками. Дети, занимающиеся физической активностью, могут снизить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно способствуя развитию мозга и улучшая когнитивные способности.
Источник
Комментарий (0)