Хорошее положение для сна для людей с гастритом

Поза во время сна и повседневная деятельность оказывают большое влияние на симптомы заболеваний желудка. Выбор правильной позы во время сна может помочь уменьшить боль и ограничить такие проблемы, как отрыжка и спазмы в желудке.

Лягте так, чтобы желудок находился ниже пищевода.

Доктор Ле Нят Зуй из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3) сказал, что людям с заболеваниями желудка следует практиковать два положения лежа: лежа на левом боку и лежа на спине с приподнятой головой.

«Рекомендуемая поза для сна — лёжа на левом боку, которая имеет множество преимуществ, поскольку желудок расположен ниже пищевода, что ограничивает рефлюкс. Положение на левом боку также помогает снизить давление на нижний пищеводный сфинктер (НПС), способствуя продвижению пищи по пищеварительной системе, способствуя более плавному процессу пищеварения, предотвращая застой пищи и тем самым снижая риск изжоги, вздутия живота и дискомфорта в животе», — сказал доктор Нхат Дуй.

Положение лежа на спине с головой на 20–30 см выше уровня тела помогает уменьшить боли в желудке и эзофагеальный рефлюкс.

Кроме того, по словам доктора Дая, положение лежа на спине с приподнятой на 15–20 градусов головой на подушке или подголовнике кровати также помогает удерживать желудок ниже пищевода, уменьшая давление на брюшную полость и уменьшая спазмы.

Стресс может усугубить симптомы боли в желудке.

Доктор Нят Дуй сказал, что для уменьшения симптомов боли в желудке, помимо выбора правильной позы для сна, пациентам следует придерживаться следующих здоровых привычек питания и образа жизни:

• Питайтесь часто, небольшими порциями: переедание может оказывать давление на желудок, увеличивая риск рефлюкса и спазмов. Вместо этого ешьте небольшими порциями, примерно 4–5 раз в день.
• Избегайте раздражающих продуктов: не употребляйте острую, кислую, жирную пищу, кофеин или алкогольные напитки, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая или усугубляя рефлюкс.

Людям с проблемами желудка следует обратить внимание на ограничение употребления острой, кислой и горячей пищи.

• Не ешьте перед сном: Людям с проблемами желудка следует последний раз принимать пищу не позднее, чем за 2–3 часа до сна, чтобы дать желудку время переварить пищу.
• Контроль стресса: Стресс может усугубить симптомы боли в желудке, поэтому поддерживайте расслабленное состояние и занимайтесь расслабляющими видами деятельности, такими как йога, медитация, бег трусцой и т. д.
• Избегайте ложиться сразу после еды. Если вам необходимо лечь после еды, лягте на левый бок с приподнятой головой, чтобы снизить риск рефлюкса.
• Пейте достаточно воды: пейте достаточное количество воды, чтобы помочь пищеварению, но избегайте употребления слишком большого количества воды перед сном.
• Принимайте лекарства по назначению врача: Если вам назначено лечение, вам следует придерживаться приема таких препаратов, как средства для защиты слизистой оболочки желудка, препараты, снижающие кислотность, и избегать самостоятельного прекращения приема лекарств или приема безрецептурных препаратов.

Доктор Нхат Дуй отметил, что реализация вышеперечисленных мер поможет пациентам уменьшить симптомы боли в желудке, улучшить качество сна в холодное время года или даже в любое другое время года.

Значение локализации боли в желудке

По словам доктора Ле Нят Зуя из больницы Медицинского и фармацевтического университета г. Хошимин (филиал 3), люди с болью в желудке могут ощущать боль в разных местах, например, в левой части живота, в верхней средней части живота, а также она может распространяться на спину.

Этому есть много причин: боль, отдающая в левую часть живота, часто связана с такими проблемами, как гастрит или язва желудка, а также может быть вызвана селезенкой; боль в середине верхней части живота напрямую связана с желудком и часто наблюдается в случаях язвы, рефлюкса или гастрита; а боль, отдающая в спину, может быть признаком тяжелого гастрита или осложнений язвы.

«Постоянная боль, особенно когда она распространяется на другие области, например, на спину или грудь, может быть признаком опасных осложнений, таких как перфоративная язва желудка или панкреатит. Пациентам следует обратиться к врачу как можно скорее, если боль не проходит или усиливается», — сказал доктор Нхат Дуй.

Источник: https://thanhnien.vn/tu-the-ngu-tot-cho-nguoi-benh-viem-da-day-185241122170935965.htm