Употребление кофе в это время неожиданно уменьшает «пивной живот» и уровень холестерина.

Группа авторов из Медицинского университета префектуры Киото (Япония) в своей статье в научном журнале Nutrients утверждает, что привычки потребления кофе могут быть связаны со значительно более низким уровнем висцерального жира как у мужчин, так и у женщин.

В отличие от подкожного жира, висцеральный жир окружает органы брюшной полости глубоко внутри тела.

Одним из признаков висцерального жира является большая талия, напоминающая «пивной живот». Риск развития висцерального жира увеличивается с возрастом и употреблением алкоголя.

Привычка пить кофе по утрам может принести неожиданную пользу. Иллюстрация из интернета.

Доказано, что висцеральный жир увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, инсульт и многое другое.

Однако японские исследователи придумали чрезвычайно привлекательное решение: пить кофе и есть хлеб по утрам.

Они изучили данные более 3500 человек, включая более 1200 мужчин и 2300 женщин.

Результаты показали, что у людей, которые регулярно пили утренний кофе, частота висцерального ожирения была примерно на 24% ниже, а частота метаболического синдрома — примерно на 30% ниже.

Интересно, что снижение риска возросло до 45% и 41% соответственно у тех, кто употреблял на завтрак кофе с бубликом.

Однако более поздние исследования показали, что ценность хлеба заключалась лишь в том, что люди, которые часто ели хлеб по утрам, любили запивать его чашкой кофе, поэтому они пили утренний кофе чаще или больше.

В целом, эффект снижения висцерального ожирения и снижения показателей, связанных с метаболическим синдромом, был обусловлен употреблением кофе.

Метаболический синдром — это состояние, характеризующееся как минимум 2 из 5 факторов: абдоминальное ожирение, высокий уровень общего холестерина, высокий уровень холестерина ЛПНП, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП.

Чудодейственное воздействие кофе на висцеральный жир и метаболический синдром объясняется биологически активными соединениями, содержащимися в этом напитке: кофеином, полифенольными соединениями, включая хлорогеновую кислоту.

Это прекрасные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые помогают сбалансировать энергию организма, похудеть и особенно уменьшить жир на животе в целом.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-ca-phe-vao-thoi-diem-nay-giam-bung-bia-cholesterol-khong-ngo-172240320113344383.htm