Чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье. По данным организации Eating Well (США), в долгосрочной перспективе алкоголь может вызвать повреждение печени, проблемы с сердцем, ослабление иммунитета и повышенный риск развития некоторых видов рака.
В краткосрочной перспективе алкоголь может вызвать запор и негативно повлиять на пищеварительную систему. Причины этого состояния включают:
Обезвоживание и потеря электролитов
Употребление достаточного количества воды поможет предотвратить запоры при употреблении алкоголя.
Одной из основных причин запоров при употреблении алкоголя является обезвоживание и потеря электролитов. Алкоголь обладает мочегонным действием, то есть увеличивает выработку мочи, что приводит к обезвоживанию. При обезвоживании стул становится твёрдым и его дефекация затрудняется, что приводит к запору.
Чтобы предотвратить запор, важно пить много воды при употреблении алкоголя. Рекомендуется выпивать немного воды на каждый выпитый бокал пива или вина. Поддержание водного баланса и достаточное количество электролитов помогут предотвратить запор и предотвратить образование твёрдого стула.
Изменения в стуле
Чтобы оставаться здоровым, лучше ограничить употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать негативные изменения в работе кишечника. Алкоголь замедляет дефекацию, затрудняя прохождение стула по кишечнику. Это может привести к запорам. Чтобы предотвратить это, лучше всего увеличить потребление клетчатки, употребляя фрукты и овощи.
Такое количество клетчатки способствует более легкому прохождению стула по кишечнику. Однако необходимо пить много воды, поскольку употребление большого количества клетчатки и недостаточное количество воды может легко вызвать запор.
Воздействие на нервную систему
Алкоголь также влияет на нервную систему, нарушая секрецию гормона вазопрессина. Этот гормон помогает организму удерживать жидкость и предотвращать обезвоживание. При его недостатке организм начинает выводить слишком много воды, что приводит к запорам.
Чтобы предотвратить это состояние, лучше всего избегать чрезмерного употребления алкоголя и пить много воды. Кроме того, употребление в пищу продуктов, полезных для кишечника, таких как бананы, рис, яблоки и хлеб, также помогает уменьшить запоры, согласно данным организации Eating Well (США).
Ссылка на источник
Комментарий (0)