Чрезмерное употребление алкоголя может иметь неблагоприятные последствия как для физического, так и для психического здоровья. По данным сайта Eating Well (США), в долгосрочной перспективе алкоголь может вызвать повреждение печени, проблемы с сердечно-сосудистой системой, ослабление иммунитета и повышение риска возникновения некоторых видов рака.
В краткосрочной перспективе алкоголь может вызвать запор и негативно повлиять на пищеварительную систему. Причины, приводящие к этому состоянию, включают:
Обезвоживание и потеря электролитов
Употребление достаточного количества воды поможет предотвратить запоры при употреблении алкоголя.
Одной из основных причин запоров при употреблении алкоголя является обезвоживание и потеря электролитов. На самом деле алкоголь является мочегонным средством, то есть он заставляет организм увеличивать выделение мочи и приводит к обезвоживанию. При обезвоживании организма стул может стать тверже и его будет сложнее дефекация, что приведет к запорам.
Чтобы предотвратить запоры, важно пить много воды при употреблении алкоголя. Хороший способ — выпивать немного воды на каждый выпитый бокал пива или вина. Достаточное количество воды и электролитов в организме поможет предотвратить твердый стул и эффективно предотвратить запоры.
Изменения в дефекации
Чтобы оставаться здоровым, лучше ограничить употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать негативные изменения в работе кишечника. Алкоголь снижает моторику кишечника, затрудняя прохождение стула по кишечнику. Это состояние может привести к запорам. Чтобы предотвратить это, хорошим способом является добавление в свой рацион клетчатки из фруктов и овощей.
Такое количество клетчатки облегчает прохождение каловых масс по кишечнику. Однако необходимо пить много воды, поскольку употребление большого количества клетчатки и недостаточного количества воды может легко вызвать запор.
Воздействие на нервную систему
Алкоголь также влияет на нервную систему, нарушая секрецию гормона вазопрессина. Это гормон, который помогает организму удерживать жидкость и предотвращать обезвоживание. При недостатке этого гормона организм выделяет слишком много воды, что приводит к запорам.
Чтобы предотвратить это состояние, лучше всего избегать употребления слишком большого количества алкоголя и пить много воды. Кроме того, по данным Eating Well (США), употребление в пищу продуктов, полезных для кишечника, таких как бананы, рис, яблоки и хлеб, также помогает уменьшить запоры.
Ссылка на источник
Комментарий (0)