En studie publicerad i den medicinska tidskriften BMJ Medicine visar att man kan undvika två viktiga hälsoproblem bara genom att dricka en kopp kaffe varje morgon.
Ett forskarteam från Karolinska School of Medicine (Sverige), i samarbete med University of Bristol och Imperial College London (Storbritannien), använde data från nästan 10 000 personer insamlade från befintliga genetiska databaser, med fokus på varianter associerade med hastigheten för koffeinnedbrytning.
Forskare vill fastställa sambandet mellan koffeinnivåer i blodet och fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, enligt vetenskapsnyhetssajten Science Alert.
Du kan undvika två viktiga hälsoproblem med bara en kopp kaffe varje morgon.
Resultaten visade att högre koffeinnivåer i blodet var associerade med lägre kroppsmasseindex (BMI) och lägre total kroppsfettmassa.
Dessutom är högre koffeinnivåer i blodet förknippade med en lägre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Författarna uppskattar att ungefär hälften av koffeins effekt på att minska risken för diabetes beror på en minskning av BMI.
Därför kan osötat kaffe vara ett potentiellt sätt att minska kroppsfettnivåerna och förebygga diabetes.
Tidigare studier har visat att måttlig koffeinkonsumtion leder till bättre kardiovaskulär hälsa och ett lägre BMI. Och den här studien ger ytterligare information om kaffets effekter på kroppen.
Att dricka osötat kaffe kan vara ett potentiellt sätt att förebygga diabetes.
Forskare förklarar: Små, kortsiktiga studier har visat att koffeinintag leder till viktminskning och fettreduktion, men de långsiktiga effekterna av koffeinintag är fortfarande okända. Därför, med tanke på att kaffe konsumeras i stor utsträckning runt om i världen , kan även små metaboliska effekter av koffein ha betydande hälsokonsekvenser.
Forskargruppen förklarade att koffeins anmärkningsvärda effekt kan bero på dess förmåga att öka termogenesen (värmeproduktion) och fettoxidationen (omvandling av fett till energi) i kroppen, vilka båda spelar avgörande roller i den totala ämnesomsättningen.
Författarna drog slutsatsen att högre koffeinnivåer i blodet kan minska fetma och risken för typ 2-diabetes. Ytterligare forskning behövs dock för att bekräfta resultaten, enligt Science Alert.
Experter säger att det kan hjälpa dig att leva längre att dricka 2–3 koppar kaffe om dagen, men du bör begränsa mängden tillsatt socker, och svart kaffe utan socker är bäst.
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm
Kommentar (0)