4 saker att göra för att undvika farligt låga blodsockernivåer på natten

[annons_1]

Studier visar att både typ 1- och typ 2-diabetiker upplever hypoglykemi på kvällen, särskilt före sänggåendet. Det finns många orsaker till hypoglykemi. Om det inte upptäcks tidigt och behandlas kan det orsaka många negativa hälsoeffekter, enligt hälsoinformationssajten Everyday Health (USA).

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — Hypoglykemi orsakar trötthet, svettningar och snabb hjärtrytm.

Svår hypoglykemi kan orsaka kramper och till och med dödsfall. Den goda nyheten är att det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra hypoglykemi på natten.

Hoppa aldrig över middagen

För att hålla blodsockret stabilt rekommenderar läkare ofta att patienter följer strikta mat- och levnadsvanor. Bland dessa måste de äta en fullständig middag.

Att hoppa över middagen eller bara äta en lätt måltid är en av de vanligaste orsakerna till hypoglykemi på natten, vilket gör att blodsockernivåerna sjunker under hälsosamma nivåer. Det är bäst för personer med diabetes att äta en hälsosam och balanserad middag.

Undvik tung träning nära sänggåendet

Många arbetande människor har inte tid att träna på morgonen eller eftermiddagen. Därför försöker de träna på kvällen efter jobbet. För diabetiker är det inget att oroa sig för att träna vid den här tiden.

Hälsoexperter rekommenderar dock att man undviker överdriven träning, särskilt nära sänggåendet. Detta kan orsaka att blodsockret sjunker mycket lågt vid sänggåendet. Det är bäst att träna minst 2 timmar före sänggåendet.

Kontrollera blodsockret före sänggåendet

Regelbundna blodsockermätningar spelar en viktig roll för att stabilisera blodsockret och kontrollera sjukdomen. Om blodsockret är för lågt eller för högt regelbundet vid denna tidpunkt bör patienten diskutera med läkaren för att få lämpliga justeringsmetoder.

Tidig upptäckt av hypoglykemi

Slutligen behöver personer med diabetes känna till de vanliga symtomen på hypoglykemi. Hypoglykemi kan till exempel orsaka skakningar, svettningar, förvirring och huvudvärk.

Om du sover kommer dessa symtom att skrämma dig. Det finns dock också personer som upplever ett tillstånd som kallas hypoglykemi-ovetande, vilket betyder hypoglykemi men patienten kommer inte att ha några symtom och kan bara upptäckas genom att kontrollera blodsockret, enligt Everyday Health .

[annons_2]
Källänk