5 örter som hjälper till att stärka immuniteten i kallt väder

Dessa växter kan regelbundet läggas till i din dagliga kost. De hjälper till att stärka ditt immunförsvar med nyttiga näringsämnen och har vetenskapligt bevisats vara effektiva, enligt hälsowebbplatsen Prevention .

Basilika

Basilika är inte bara en ört utan också en medicinalväxt som har effekten att förbättra immuniteten.

Basilika är en mycket populär ört och älskad av många människor för sin behagliga arom. Faktum är att det är en ört som är rik på många viktiga mineraler som vitamin A, K, kalcium och järn.

Dessutom innehåller basilika kraftfulla antioxidanter som kan stödja ett hälsosamt immunsvar.

Oregano

Oregano är inte bara en populär krydda utan också en mycket hälsosam ört. Den är rik på vitamin A, C, E samt antioxidanter och har antibakteriella egenskaper. Tack vare dessa näringsämnen har oreganobladen effekten att stärka immunförsvaret och förbättra förmågan att bekämpa patogener.

Ingefära

Oavsett om den används i te eller tillsätts i måltider, kan ingefära ge en värmande effekt och stödja kroppen mot säsongsbetonade sjukdomar.

Ingefära är en välkänd ört som har använts i århundraden för sina medicinska egenskaper. Denna växt innehåller kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som kan bidra till att stärka immunförsvaret. Oavsett om den konsumeras i te eller tillsätts i måltider kan ingefära ge en värmande effekt och stödja kroppen mot säsongsbetonade sjukdomar.

Lakrits

Lakrits har länge använts inom traditionell medicin i många länder. Lakrits har immunstärkande egenskaper och föreningar med antibakteriella och antivirala egenskaper.

Under de kallare månaderna är lakritste ett utmärkt val. Det ger inte bara lakritsens näringsämnen, utan det varma vattnet hjälper också till att lindra hosta och minska slem i halsen.

Vitlök

Vitlök är inte bara en krydda med en attraktiv arom utan anses också vara en ört som har effekten att stärka immunförsvaret.

Vitlök är inte bara en krydda med en attraktiv arom utan anses också vara en ört med immunstärkande egenskaper. Denna fördel beror på de antibakteriella föreningar som vitlök innehåller, särskilt allicin.

Viss forskning visar att allicin stödjer aktiviteten hos immunsystemets naturliga mördarceller. Det är dessa celler som hjälper immunsystemet att reagera snabbt på patogener, enligt Prevention.

Källänk: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm