5 effektiva soppor för viktminskning, vacker hud och att kyla ner kroppen.

SKĐS - Uppfriskande och näringsrika soppor är en '3-i-1'-lösning för att snabbt svalka sig, effektivt gå ner i vikt och ge näring åt strålande hud under sommaren.

Innehåll

• 1. Kalebasssoppa med räkor är effektiv för att kyla ner kroppen och bidra till viktminskning.
• 2. Vintermelonsoppa med köttfärs hjälper till att minska överflödigt fett.
• 3. Luffa- och svampsoppa: Återfuktande och anti-aging.
• 4. Bittergurksoppa fylld med kött avgiftar och minskar akne och bölder.
• 5. Spenatsoppa med köttbullar kyler ner kroppen och ökar kollagenproduktionen.

1. Kalebasssoppa med räkor är effektiv för att kyla ner kroppen och bidra till viktminskning.

Detta är den perfekta soppan för sommaren. Kalebass har kylande egenskaper och ett mycket lågt kaloriinnehåll (endast cirka 15 kcal/100 g). Med en vattenhalt på upp till 95 % och praktiskt taget inget fett är en skål kalebasssoppa med sötvattensräkor ett utmärkt val för att svalka sig och ett bra sätt att gå ner i vikt.

Instruktioner: Skala räkorna (eller krossa sötvattensräkorna och sila för att få saften ur dem); skala och hacka eller skär i julienne räkorna. Koka upp räkbuljongen, skumma bort skummet och tillsätt räkorna under lock tills de är mjuka. Krydda med kryddor, stäng av värmen och strö över hackad salladslök och koriander.

Squashsoppa med räkor hjälper till att kyla ner kroppen och underlättar viktminskning.

2. Vintermelonsoppa med köttfärs hjälper till att minska överflödigt fett.

Vintermelon har länge varit ett populärt livsmedelsval för viktminskning och fettreducering. Dessutom hjälper vitamin C och E i vintermelon till att återfukta, ge huden ljusare färg och förebygga akne orsakad av inre värme. En skål vintermelonsoppa med malet magert kött ger protein och fibrer samtidigt som den effektivt avgiftar kroppen.

Instruktioner: Krydda den malda köttfärsen med lite salt och peppar och stek sedan kort (eller forma till små bollar och lägg direkt i det kokande vattnet för att minska oljigheten). När vattnet kokar, tillsätt den skivade vintermelonen och koka i cirka 3 minuter tills den är mjuk. Krydda efter smak och stäng sedan av värmen.

• 

3. Luffa- och svampsoppa: Återfuktande och anti-aging.

Luffasoppa är inte bara utsökt utan också ett utmärkt skönhetsmedel eftersom den innehåller en hög mängd C-vitamin, vilket hjälper till att förhindra bildandet av melaninpigment, bleka mörka fläckar och bekämpa hudens åldrande. När den tillagas med olika svampar blir den en utsökt soppa rik på fibrer och protein, vilket hjälper till med viktminskning.

Tillagningsmetod: Koka upp vatten, tillsätt hackade svampar (halmstråsvampar eller ostronskivlingar) och koka i cirka 3 minuter tills svamparna är mjuka och buljongen är smakrik. Tillsätt sedan skivad chayote, vänta tills soppan kokar kraftigt igen tills chayoten är kokt, stäng sedan omedelbart av värmen för att bevara dess gröna färg och krispighet.

4. Bittergurksoppa fylld med kött avgiftar och minskar akne och bölder.

Bittergurka har lågt kaloriinnehåll men högt fiberinnehåll, vilket bidrar till viktminskning och stabilisering av blodsockret. Dess karakteristiska beska är fördelaktig för matsmältningen och hjälper till att kyla levern, vilket minskar akne och inflammatoriska finnar orsakade av värme. Bittergurka är också rik på vitamin A och C, vilket stärker immuniteten och främjar en frisk hud.

Instruktioner: Skär bittermelonen i bitar och ta bort kärnorna. Blanda malet kött med skogssvampar och torkad lök, stoppa sedan blandningen i bittermelonbitarna. Koka upp vatten, tillsätt sedan den fyllda bittermelonen och koka på låg värme tills den är mjuk. Skumma försiktigt bort eventuellt skum för att hålla buljongen klar.

Bittergurkasoppa med fyllt kött.

5. Spenatsoppa med köttbullar kyler ner kroppen och ökar kollagenproduktionen.

Inom traditionell medicin anses sötpotatisblad vara en kylande ört, effektiv för att rensa värme, avgifta och kyla kroppen, särskilt under varma och fuktiga dagar.

Sötpotatislavor är rika på fibrer, vilket hjälper till att rensa tarmarna och stödja minskning av magfett. Det höga C-vitamininnehållet i sötpotatislavor stödjer kroppens kollagenproduktion. Sötpotatislavsoppa med några hemlagade köttbullar gjorda av magert kött ger en lätt måltid som hjälper till att bekämpa värme, underlättar viktminskning och ökar kollagenproduktionen i huden.

Instruktioner: Skala bladen från Malabarspenaten, skölj noggrant och krossa dem försiktigt för att mjukna. Koka upp vatten, använd sedan en sked för att forma små köttbullar och släpp dem i grytan. När köttbullarna flyter upp till ytan, tillsätt Malabarspenaten och koka tills de är klara. Krydda efter smak.

Obs: För att göra soppa med en naturligt söt och uppfriskande smak och för att underlätta viktminskning, begränsa mängden olja och fett som används (till exempel att fräsa grönsaker med olja och lök före tillagning). Använd mindre salt, eftersom salt mat orsakar vätskeretention och kan leda till torr, glåmig hud.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm