Hjälper det att rena blodet och förbättra hjärthälsan att äta rå vitlök varje kväll?

Det är en allmän uppfattning att en klyfta rå vitlök varje kväll kan rena blodet helt. Detta är dock inte sant.

Vitlök har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, vilket ger vissa gradvisa hälsofördelar om det äts regelbundet - Foto: THIP

Den 3 september publicerade kontot "health_tips" en artikel som föreslog: "Svälj en klyfta rå vitlök med vatten innan du går och lägger dig. Det kan rena blodet mycket bra och hjälpa hjärtat att vara lika starkt som järn."

Hjälper vitlök att rena blodet?

Efter verifiering meddelade THIP, Indiens plattform för hälsoinformation och faktagranskning, den 14 september att informationen som sprids är felaktig . Vitlök hjälper inte till att rena blodet.

Människokroppen behöver ingen extern "blodrenare". Organ som lever, njurar, lungor och hud filtrerar ständigt bort gifter och avfall.

Enligt medicinska experter innehåller vitlök svavelföreningar som allicin, vilka har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper men inte har blodrenande effekter.

Vissa studier har visat att vitlök kan hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck vid regelbunden konsumtion. Detta är dock inte samma sak som att rensa blodet över natten med bara en vitlöksklyfta, vilket är en överdrift och saknar vetenskapliga bevis.

Dr. Almas Fatma, en diabetolog i Mumbai (Indien), sa att det inte finns någon örtbaserad eller naturlig behandling som kan "rena" blodet som dialys för patienter med njursvikt.

Även om vissa örter kan stödja lever- eller njurhälsa, kan de inte ersätta dessa organs funktion i kroppen eller utföra den komplexa blodfiltreringsprocessen.

Att upprätthålla vanor som att dricka tillräckligt med vatten och äta en balanserad kost kan bidra till att stödja kroppens naturliga avgiftningsprocess, men de hjälper inte direkt till att rena blodet.

Inlägg som sprider falsk information om att äta vitlök på natten hjälper till att rena blodet - Foto: FACEBOOK

Effekten är mild och gradvis.

Dessutom kan vitlök inte rensa täppta hjärtartärer. Endast medicinska åtgärder som stenter, kirurgi eller receptbelagda läkemedel kan kontrollera detta tillstånd.

En studie från 2016 publicerad i Journal of Nutrition fann att lagrad vitlöksextrakt minskade uppbyggnaden av mjuk plack i artärerna hos personer med metabolt syndrom. Effekten var dock mild och gradvis, inte ett mirakel som löste upp artärerna över en natt.

Vetenskapligt sett kan vitlök bidra till att minska vissa kardiovaskulära risker såsom högt blodtryck och högt kolesterol, men det förändrar inte hjärtmuskelns hälsa och hjälper inte hjärtat att "stärkas som järn".

För att hålla ditt hjärta friskt behöver du motionera, äta en balanserad kost, inte röka och hantera medicinska tillstånd som diabetes och högt blodtryck.

Sammantaget kan rå vitlök gynna den allmänna hälsan på flera sätt, till exempel genom att mildra blodtrycket, förbättra blodflödet, underlätta matsmältningen (vilket kan orsaka halsbränna hos vissa personer) och stödja immunförsvaret. Effekterna tar dock tid att visa sig, de uppstår inte över en natt.

Tillbaka till ämnet

ANH TOR

Källa: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm