Läkare varnar för de skadliga effekterna av att inte tömma blåsan helt vid urinering.

Om urinen blir kvar i urinblåsan efter att man urinerat kan det lätt leda till återkommande urinvägsinfektioner och vissa former av inkontinens. En expert har beskrivit åtgärder du kan vidta för att förbättra blåstömningen och minska dessa risker.

Du kanske inte vet att du inte urinerar helt eftersom symtomen på urinretention inte är uppenbara.

Dr Mary Garthwaite, konsulturologisk kirurg och ordförande för The Urology Foundation (Storbritannien), säger att urinblåsan ofta är det mest underskattade organet i kroppen. Men det är ett mycket komplext organ som utför den viktiga funktionen att säkert lagra och sedan effektivt utsöndra avfall från kroppen i form av urin.

Människor tar ofta sin blåsa för given, men när den inte fungerar korrekt kan det få betydande fysiska, sociala och psykologiska effekter.

Tecken på att din blåsa inte är helt tom

Det finns inte många uppenbara symtom som tyder på en full blåsa, men det finns några subtila tecken:

Att gå på toaletten oftare än vanligt. Det kan betyda att du inte har kissat ordentligt.

Känsla av att behöva urinera igen direkt. Känsla av att urinera igen efter att du precis har urinerat eller läckage av urin efter att ha varit på toaletten.

Enligt experter är frekventa urinvägsinfektioner ganska vanliga, nästan hälften av alla kvinnor har haft dem. Män är mindre benägna att drabbas av dem.

Dålig hygien, uttorkning eller ett försvagat immunförsvar gör dig också mer mottaglig för urinvägsinfektioner, men Dr. Garthwaite noterar att många av riskfaktorerna är sammankopplade.

Om blåsan inte töms kommer infekterad urin inte att utsöndras vid urinering, vilket gör infektionen svårare att behandla.

Om urinen blir kvar i urinblåsan efter att man urinerat kan det lätt leda till återkommande urinvägsinfektioner och orsaka vissa former av urininkontinens.

Vad bör man göra för att undvika att urinen blir kvar i urinblåsan?

Enligt experter finns det steg för att tömma blåsan ordentligt och minska risken:

Ha inte bråttom. En av de viktigaste faktorerna för att tömma blåsan effektivt är att ta tillräckligt med tid att urinera, inte att ha bråttom.

"Dubbelkissa". Ett enkelt knep är att räkna långsamt till 10 efter att du kissat och försöka igen. Detta kallas "dubbelkissa" och i många fall räcker det för att få bort den sista lilla mängden urin.

Slappna av i bäckenbotten och magmusklerna. Slappna också av i bäckenbotten och magmusklerna (du behöver inte trycka) och luta dig något framåt eller lyft benen, allt detta hjälper till att tömma blåsan bättre.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ban-co-mac-loi-nay-khi-di-tieu-khong-hay-bo-ngay-185231019184922407.htm