Hemligheten bakom att lindra stress för dagens ungdomar

Hur skapar man "mentala antikroppar" för att hjälpa unga människor att motstå svårigheter och påfrestningar, och lindra stress i livets jäkt och stress?

Ungefär 25 % av befolkningen lider av stress och det är mycket vanligt bland studenter.

Enligt den senaste rapporten har 1 av 8 personer i världen en psykisk störning. Bara under 2020 ökade depression med 28 % och ångest med 26 % på grund av effekterna av covid-19-pandemin i hela landet.

Enligt statistik från Institute of Mental Health - Bach Mai Hospital i Vietnam har cirka 30 % av befolkningen psykiska störningar, varav 25 % av dessa är depression. I synnerhet står antalet studenter, studenter i synnerhet och unga människor i allmänhet, som hamnar i ett tillstånd av depression för majoriteten och antalet ökar.

UNICEF:s rapport om "Barns och ungas psykiska hälsa och psykosociala välbefinnande i vissa provinser och städer i Vietnam" förklarar orsakerna till psykiska problem bland unga och påpekar följande: Höga förväntningar och press från familj och skola om goda akademiska prestationer, sociala normer och ökad exponering för internet är potentiella risker för den psykosociala hälsan, vilket leder till social isolering, ångest, sorg, oro, depression, känslor av hopplöshet och i vissa fall självmord.

TV-konferencier Nguyen Mai Anh i talkshowen "Hemligheten bakom en hälsosam tarm - Avslappnat sinne"

Dessutom är en vanlig orsak till psykiska problem hos unga människor, som ofta förbises, skador på matsmältningssystemet. Det finns mycket bevis för att tarmfloran inte bara påverkar matsmältningssjukdomar utan också påverkar många aspekter av den psykiska hälsan. En hälsosam tarm spelar en viktig roll för det centrala nervsystemets stabilitet. Tarmdysbios och tarminflammation kan orsaka vissa vanliga psykiska sjukdomar, vanligtvis stressreaktioner och depression.

En störd tarmflora, med fler skadliga bakterier än nyttiga bakterier, är en av många faktorer som orsakar stress, och ännu värre, depression. Följaktligen har personer med autism ofta en onormal och mindre diversifierad tarmflora än friska personer. Detta beror på att tarmen är kopplad till nerverna och är involverad i att skicka information fram och tillbaka till hjärnan. Många signalsubstanser, såsom serotonin, produceras i tarmen. Serotonin skapar en känsla av lycka och många andra hälsofördelar, och många studier visar att serotoninnivåerna tenderar att vara låga hos personer med depression och ångest. Men med dagens livsstilsvanor väljer unga människor ofta mat och dryck som är skadliga för matsmältningssystemet, vilket gör matsmältningssystemet ohälsosamt.

Probi Happi, en yoghurtdryck med levande kultur och granatäpplesmak, innehåller cirka 104 miljarder probiotika som hjälper matsmältningen och L-5-hydroxytryptofan som hjälper till att slappna av.

På grund av det nära sambandet mellan tarmhälsa och mental hälsa är det en hemlighet att ta hand om tarmsystemet för att lindra stress hos dagens ungdomar, och att upprätthålla vanan att tillsätta probiotika till matsmältningssystemet varje dag, vilket hjälper matsmältningssystemet att ha fler nyttiga bakterier än skadliga bakterier, är en enkel metod som kan tillämpas.

Som ung konferencier älskad av många, med ett ständigt leende och positiv energi överallt, delade konferenciern Mai Anh med sig av hemligheten bakom att övervinna tider av press och stress i tidningen Health & Life: ”Positivitet kommer inte naturligt. Jag brukade vara en ganska negativ person eftersom jag fick möta mycket press i livet. Men efter att ha undersökt och gjort en hälsokontroll insåg jag att mina mentala problem härrörde från en dålig mage. Och jag började ändra mitt sätt att tänka, träna mer regelbundet och byta till en hälsosam kost som att äta mer gröna grönsaker, lägga till bra fetter och särskilt dricka levande yoghurt som innehåller många probiotika för att hjälpa matsmältningssystemet att bli friskare. Därifrån förbättrades också mina mentala problem avsevärt…”

Dessutom är användningen av fermenterade livsmedel, inklusive Probi Happi levande yoghurtdryck, också en hemlighet som MC Mai Anh avslöjade för att hjälpa tarmfloran att nå ett optimalt förhållande, vilket hjälper humöret att vara mer avslappnat.

Det finns många typer av levande yoghurtdrycker på marknaden som innehåller probiotika (kända som nyttiga bakterier för matsmältningskanalen), vilka, när de ges i tillräckliga mängder, bidrar till att främja effektiviteten och skapar en stark barriär för att skydda matsmältningshälsan. Bland dem har den probiotiska stammen L. Casei 431TM från Europa flest kliniska studier som bevisar dess effektivitet när den tillförs oralt i tarmarna.

Bland dessa många typer av probiotisk yoghurt kan vi nämna Vinamilks Probi Happi granatäpplesmaksatta yoghurtdryck med låg sockerhalt och levande jäst, som innehåller miljarder L. Casei 431TM-probiotika för att förbättra matsmältningssystemet, och även tillsätter den glada aktiva ingrediensen L-5-hydroxytryptofan, som är en föregångare till produktionen av serotonin i tarmarna, vilket hjälper till att slappna av och känna sig lyckligare.

När Dr. Tran Khanh Van, chef för avdelningen för mikronäringsämnen vid National Institute of Nutrition, talade om den aktiva ingrediensen L-5-hydroxytryptophan i Probi Happi på seminariet: "L-5-hydroxytryptophan är en viktig komponent i protein, serotonin, melatonin - dessa är "lyckohormoner", som reglerar känslor, minskar smärta, reglerar sömn... Tillskott av L-5-hydroxytryptophan bör göras dagligen, genom kyckling, fisk, nötter, mejeriprodukter, inklusive fermenterad yoghurt...

De underbara fördelarna med Probi Happi, inte bara för tarmhälsan utan även för att ge ett gott humör och lindra stress, kan betraktas som det optimala 2-i-1-valet för unga människor att ha både ett hälsosamt matsmältningssystem och en avslappnad, glad själ.

”Behåll vanan att använda två flaskor Probi Happi varje dag för att ha en hälsosam mage och slappna av” är rådet från experter och TV-programledaren Mai Anh.

Källa: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html