Hemligheten bakom stresslindring för dagens ungdomar.

Hur kan vi skapa "mentala antikroppar" för att hjälpa unga människor att hantera överväldigande svårigheter och påfrestningar, och lindra stress mitt i livets stress och jäkt?

Ungefär 25 % av befolkningen upplever stress, och det är särskilt vanligt bland studenter.

Enligt den senaste rapporten lider en av åtta personer världen över av en psykisk störning. Bara under 2020 ökade depression med 28 % och ångest med 26 % på grund av den nationella påverkan av covid-19-pandemin.

Enligt statistik från Institutet för psykisk hälsa - Bach Mai-sjukhuset lider cirka 30 % av den vietnamesiska befolkningen av psykiska störningar, varav depression står för 25 % av dessa fall. I synnerhet upplever majoriteten av studenter och ungdomar i allmänhet depression, och denna trend ökar.

UNICEFs rapport om "Barns och ungdomars psykiska och psykosociala hälsa i vissa provinser och städer i Vietnam" förklarar orsakerna till psykiska problem bland unga och påpekar att höga förväntningar och press från familj och skola gällande akademiska prestationer, sociala normer och ökad internetexponering är potentiella risker för den psykosociala hälsan, vilket leder till social isolering, ångest, sorg, oro, depression, känslor av hopplöshet och i vissa fall självmord.

TV-presentatören Nguyen Mai Anh vid paneldiskussionen "Hemligheter till en hälsosam tarm – ett avslappnande sinne"

Dessutom är en ganska vanlig men ofta förbisedd orsak till psykiska problem hos unga människor skador på matsmältningssystemet. Mycket tyder på att tarmfloran inte bara påverkar mag-tarmsjukdomar utan också många aspekter av den psykiska hälsan. En hälsosam tarm spelar en avgörande roll för det centrala nervsystemets stabila funktion. Störningar i tarmfloran och inflammatorisk tarmsjukdom kan bidra till flera vanliga psykiska hälsotillstånd, särskilt stressreaktioner och depression.

En störd tarmflora, med fler skadliga bakterier än nyttiga, är en av de faktorer som kan orsaka stress, och ännu värre, depression. Följaktligen har personer med autism ofta en onormal och mindre diversifierad tarmflora jämfört med friska individer. Detta beror på att tarmen är kopplad till nerver och är involverad i att skicka information fram och tillbaka till hjärnan. Många neurotransmittorer, såsom serotonin, produceras i tarmen. Serotonin skapar känslor av lycka och erbjuder många andra hälsofördelar, och många studier visar att serotoninnivåerna tenderar att vara låga hos personer med depression och ångest. Men med dagens livsstil väljer unga människor ofta mat och dryck som är skadliga för matsmältningssystemet, vilket leder till dålig matsmältningshälsa.

Probi Happi yoghurtdryck med låg sockerhalt och levande kulturer och granatäpplesmak innehåller cirka 104 miljarder probiotika för att främja en hälsosam matsmältning och L-5-hydroxytryptofan för att främja mental avslappning.

På grund av det nära sambandet mellan tarmhälsa och mental hälsa är det viktigt att ta hand om tarmen för att lindra stress bland unga människor idag, och att upprätthålla en daglig vana att ge probiotika till matsmältningssystemet, vilket hjälper matsmältningssystemet att få fler nyttiga bakterier än skadliga bakterier, är en enkel metod som kan tillämpas.

Som en populär ung konferencier med ett ständigt leende och positiv energi vart hon än går, delade konferenciern Mai Anh med sig av sin hemlighet för att övervinna stressiga tider på ett forum i tidningen Health & Life: ”Positivitet är inte något som kommer naturligt. Jag brukade vara ganska negativ eftersom jag mötte mycket press i livet. Men efter att ha undersökt och gjort en hälsokontroll insåg jag att min mentala hälsa berodde på en ohälsosam tarm. Jag började ändra mitt tankesätt, träna mer regelbundet och anamma en hälsosam kost, inklusive mer gröna grönsaker, hälsosamma fetter och särskilt probiotiska yoghurtdrycker för att förbättra mitt matsmältningssystem. Därifrån förbättrades min mentala hälsa avsevärt…”

Dessutom är konsumtion av fermenterade livsmedel, inklusive Probi Happi levande yoghurtdryck, en annan hemlighet som MC Mai Anh avslöjade för att hjälpa tarmmikrobiomet att nå ett optimalt förhållande, och därigenom främja ett mer avslappnat sinnestillstånd.

Marknaden erbjuder för närvarande många typer av levande yoghurtdrycker som innehåller probiotika (kända som nyttiga bakterier för matsmältningskanalen). När de konsumeras i tillräckliga mängder kan dessa probiotika vara effektiva och skapa en stark barriär för att skydda matsmältningshälsan. Bland dem utmärker sig L. Casei 431™-stammen från Europa, som har flest kliniska studier som visat dess effektivitet vid oralt intag.

Bland de många typerna av probiotisk yoghurt sticker Vinamilks Probi Happi yoghurtdryck med granatäpplesmak och levande kultur ut. Den innehåller miljarder L. Casei 431™ nyttiga bakterier för att förbättra matsmältningen, och innehåller även lyckoämnet L-5-hydroxytryptofan, en föregångare till serotonin i tarmen, vilket främjar avslappning och lycka.

Dr. Tran Khanh Van, chef för mikronäringsämnesavdelningen vid National Institute of Nutrition, sa följande om den aktiva ingrediensen L-5-hydroxytryptofan som finns i Probi Happi vid seminariet: ”L-5-hydroxytryptofan är en viktig komponent i protein, serotonin och melatonin – dessa är ”lyckohormonerna” som reglerar känslor, minskar smärta och reglerar sömn… Tillskott av L-5-hydroxytryptofan bör göras dagligen, genom kyckling, fisk, nötter, mejeriprodukter, inklusive fermenterad yoghurt…”

Med sina fantastiska fördelar inte bara för tarmhälsan utan även för att förbättra humöret och lindra stress, kan Probi Happi betraktas som det optimala 2-i-1-valet för unga människor för att ha både ett hälsosamt matsmältningssystem och en avslappnad, glad anda.

”Att bibehålla vanan att dricka två flaskor Probi Happi varje dag rekommenderas för en hälsosam tarm och ett avslappnat sinne”, råder experterna och TV-presentatören Mai Anh.

Källa: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html