10 skadliga hälsoeffekter av att leva i en rörig miljö

Bor du i ett utrymme som är fyllt med för mycket prylar och oreda? De flesta av oss ser oreda som bara ett estetiskt problem eller en mindre olägenhet.

Vetenskaplig forskning inom detta område har dock visat en oroande trend: röran i hemmet kan ha mer djupgående och mångfacetterade negativa effekter på vår fysiska hälsa, mentala hälsa och lycka än vi inser.

1. Ökade stressnivåer

Forskare vid University of California, Los Angeles (UCLA, USA) upptäckte ett tydligt samband mellan möbeltätheten i hemmet och högre nivåer av stresshormonet kortisol.

Enligt Psychology Today överbelastar röran hjärnan med för mycket stimulans, skapar en känsla av oavslutat arbete och orsakar ångest och frustration när man inte hittar de nödvändiga sakerna. Alla dessa faktorer ökar stressen och gör kroppen trött redan från början av dagen.

2. Utlöser stressrelaterade fysiska symtom

Stressen som orsakas av röran sitter inte bara i sinnet, utan har också en direkt inverkan på kroppen. Från snabb andning, förhöjt blodtryck, försämrad astma och emfysem, till halsbränna, sura uppstötningar, muskelvärk och huvudvärk ... allt kan orsakas av en rörig boendemiljö.

Med tanke på att ett genomsnittligt amerikanskt hem nu innehåller upp till 300 000 föremål är det inte konstigt att New York Times kallade moderna amerikaner för den mest stressade generationen genom tiderna.

3. Minskad koncentrationsförmåga

Forskning vid Princeton visar att en visuellt rörig miljö har samma neurologiska effekter som att vara överväldigad av buller. Detta minskar din förmåga att koncentrera dig, vilket gör det svårare att få jobbet gjort effektivt.

4. Okontrollerat ätande

Ett stökigt kök kan leda till överätning. En studie från 2016 av Brian Wansink vid Cornell University fann att kvinnor som bodde i stökiga kök konsumerade dubbelt så många kalorier från kakor som de som bodde i prydliga kök. Vår miljö har en stark inverkan på vårt dagliga ätbeteende som vi ofta inte märker.

5. Att skapa ohälsosamma vanor

Forskning publicerad i Journal of Psychological Science vid University of Minnesota bekräftade att en organiserad miljö leder till mer önskvärda och positiva beteenden, såsom generositet. Omvänt, när vår fysiska omgivning är rörig, påverkar det våra vanor och beteenden negativt.

Röran kan få oss att skjuta upp träningen, äta mindre hälsosamt och göra det svårt att upprätthålla andra positiva vanor.

6. Minskad luftkvalitet

Röran gör det svårare att städa hemmet, vilket skapar en grogrund för damm, mögel och andra allergener. WebMD varnar för att detta ökar risken för astma och allergier, särskilt hos små barn och personer med en historia av andningsproblem.

7. Minskat lärande och produktivitet

Forskning från Carnegie Mellon University fann att barn i ordnade klassrum fick 13 % högre poäng på prov än barn i stökiga klassrum. En städad miljö hjälper både barn och vuxna hemma att koncentrera sig och lära sig mer effektivt.

8. Dålig sömnkvalitet

Ett stökigt sovrum kan orsaka svårigheter att somna, störd sömn och en försämrad total sömnkvalitet. När sovrummet är ett stökigt utrymme tenderar hjärnan att aktivera ett tillstånd av vakenhet, vilket gör det svårare att somna och mer sannolikt att man får sömnstörningar på natten. Dålig sömn kan leda till en mängd andra hälsoproblem under dagen.

9. Låg självkänsla

Rörighet utlöser ofta negativa tankar, känslor av depression och självkritik. Forskning från University of New Mexico har visat att detta har en negativ inverkan på mental hälsa och subjektiva känslor om sig själv.

Att känna sig maktlös att kontrollera sin omgivning kan leda till lägre självkänsla och känslor av misslyckande.

10. Omfattande inverkan på hälsa och lycka

Röran är mer än bara en tillfällig olägenhet. Det skapar en negativ cykel: röran leder till stress, vilket leder till ohälsosamma vanor (överätande, dålig sömn) som leder till dålig fysisk hälsa. Att hålla hemmet snyggt och prydligt handlar inte bara om att imponera, det handlar om att skapa en miljö där alla i familjen har bäst chans att lyckas och vara friska.

(Vietnam+)

Källa: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp