Diabetes, som kännetecknas av höga blodsockernivåer, kan om den lämnas obehandlad gradvis leda till allvarliga konsekvenser såsom hjärtsjukdomar, njursjukdomar, perifer neuropati och synförlust.
Högt blodsocker kan orsakas av ett antal saker, inklusive diabetes, missade insulindoser eller att man tar vissa mediciner. Hyperglykemi kan också orsakas av att man äter för mycket eller fel mat, att man inte tar diabetesmediciner på rätt sätt, att man inte motionerar och stress.
Vissa studier visar att äppelcidervinäger kan hjälpa till att sänka blodsockret.
Enligt Lindsey Wohlford, nutritionist vid MD Anderson Cancer Center vid University of Texas (USA), visar många studier att äppelcidervinäger kan hjälpa till att sänka blodsockret.
Flera studier har funnit att daglig konsumtion av äppelcidervinäger kan hjälpa personer med typ 2-diabetes att minska fasteblodsocker och HbA1C-nivåer.
En metaanalys från 2021, publicerad i den biomedicinska tidskriften BMC Complementary Medicine and Therapies , fann att konsumtion av äppelcidervinäger minskade fasteblodsockernivåerna med cirka 8 mg/dl hos personer med typ 2-diabetes.
En liten studie publicerad i forskningsjournalen Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare från 2023 fann att personer med diabetes som tog 2 matskedar (cirka 30 ml) äppelcidervinäger varje dag i 8 veckor samtidigt som de följde en hälsosam kost såg sitt HbA1C sjunka från 9,21 % till 7,79 %. De minskade också sina dåliga kolesterol- och totalkolesterolnivåer mer än personer som bara följde en hälsosam kost, enligt Heart.org.
En metaanalys från 2021 fann också att intag av 1 matsked (15 ml) äppelcidervinäger dagligen i över 8 veckor minskade det totala kolesterolet, särskilt hos personer med diabetes.
För att kontrollera blodsocker och kolesterol, blanda 1,5 matskedar äppelcidervinäger i ett 240 ml glas vatten och drick efter måltider.
Det bästa sättet att konsumera äppelcidervinäger
Det finns ingen skada i att lägga till en liten mängd äppelcidervinäger i din kost, säger Wohlford.
WebMD:s medicinska webbplats föreslår: För att kontrollera blodsocker och kolesterol, blanda 1,5 matskedar äppelcidervinäger i ett 240 ml glas vatten och drick efter måltider.
Wohlford rekommenderar att man späder ut det med vatten och använder ett sugrör för att minimera skador på matstrupen och tandemaljen.
Det är bäst att tillsätta det i salladsdressingar för att äta grönsaker med full fiber och näringsämnen tillsammans med äppelcidervinäger som innehåller probiotika, antibakteriell ättiksyra, polyfenolantioxidanter och B-vitaminer. Men för viktminskning är det bättre att dricka äppelcidervinäger efter måltider.
Varning: Personer med lågt kalium eller njursjukdom bör vara försiktiga när de använder äppelcidervinäger. Vinäger kan också interagera med vissa läkemedel. Det är bäst att rådfråga din läkare före användning, enligt WebMD .
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm
Kommentar (0)