Var försiktig! Män som tränar på det här sättet kan ha svårt att bli gravida.

Forskning har dock visat att överdriven motion hos män kan påverka fertiliteten, enligt Times Of India.

Med tanke på den förhöjda oxidativa stressen, kronisk inflammation och hypotalamus-hypofys-gonadala axelns funktion kan överträning ha negativa effekter.

Här är de skadliga effekterna av överträning på manlig fertilitet.

Att lyfta för tunga vikter och träna för länge kan sänka nivåerna av det manliga hormonet testosteron.

Lägre nivåer av det manliga hormonet testosteron

Att lyfta vikter som är för tunga och för långa kan sänka nivåerna av det manliga hormonet testosteron. American Journal of Men's Health belyser hur rigorösa träningsprogram minskar spermieantalet.

Därför är det nödvändigt att uppnå en balans i träningslängd och intensitet för att säkerställa hormonbalans och manlig reproduktiv hälsa.

Ökad skrottemperatur

Pungens temperatur kan öka på grund av långvariga höga temperaturer under ansträngande träning med åtsittande kläder eller långa cykelpass. Denna temperaturökning kan vara skadlig för spermierörlighet och -produktion. För att förhindra detta hot är det nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder som att bära löst sittande kläder och se till att gymmet är väl ventilerat.

Överdriven träning kan minska spermieantalet

Oxidativ stress och DNA-skada

Överdriven träning kan generera fria radikaler, vilket kan skada DNA och orsaka oxidativ stress i spermiecellerna. Detta kan minska risken för befruktning och öka risken för missfall. Detta belyser vikten av att balansera träningsvolym och återhämtningstid för att säkerställa spermiecellernas integritet.

Hormonell obalans och inflammation

Överdriven träning stör den hormonbalans som behövs för en hälsosam reproduktion. Störningar i reproduktionshormonerna leder till lägre spermieantal och spermiekvalitet. Dessutom orsakar överdriven träning kronisk inflammation, vilket ytterligare skadar testiklarnas och bitestiklarnas funktion och ytterligare förvärrar fertilitetsproblem, enligt Times Of India.

Källänk: https://thanhnien.vn/can-than-nam-gioi-tap-the-duc-kieu-nay-co-the-kho-co-con-185240115161544258.htm