Hur påverkar en blodsockertopp hjärtat?

Höga blodsockernivåer påverkar blodkärlen och nerverna i kroppen negativt. Detta är också en av de vanliga effekterna av diabetes på hjärthälsan. Om blodsockret inte kontrolleras kommer blodkärlen och nerverna som styr hjärtat att skadas, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Diabetes ökar risken för hjärtsjukdomar avsevärt

Kolesterol och mättat fett tros ofta vara orsaken till hjärtinfarkter. Hälsoexperter säger dock att högt blodsocker och fluktuationer i insulinnivåerna i blodet också är viktiga faktorer för risken för inte bara hjärtinfarkt utan även stroke. Dessa risker finns hos personer som inte har diabetes, men har ihållande högt blodsocker.

Personer med diabetes löper högre risk för hjärtsjukdomar om de också har högt blodtryck. Detta beror på att högt blodtryck ökar trycket inuti blodkärlens väggar, vilket gör artärerna mer sårbara för skador.

Forskning från Johns Hopkins University (USA) fann att bara en ökning av blodsockernivåerna med 1 % ökar risken för hjärtinfarkt hos diabetespatienter med 18 %. Lyckligtvis kan vissa livsstilsförändringar hjälpa till att kontrollera blodsockret och förebygga hjärtsjukdomar.

För att kontrollera blodsockret är kost och motion oerhört viktigt. Diabetiker eller personer med hög risk för diabetes bör undvika livsmedel med högt sockerinnehåll, skadliga fetter, processad mat och stekt mat.

Din måltid bör innehålla protein, fibrer eller växtbaserade livsmedel som innehåller hälsosamma fetter, såsom avokado, valnötter, mandlar, chiafrön eller andra nötter. Dessa näringsämnen hjälper till att bromsa matsmältningen och förhindrar att blodsockret stiger för högt.

Regelbunden fysisk aktivitet är ett av de bästa sätten att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Träning som promenader, jogging, cykling, gym, fotboll, kampsport eller någon annan sport kan ha en betydande inverkan på blodsockernivåerna.

Dessutom behöver patienterna kontrollera stress, blodtryck och dricka mycket vatten. Vatten hjälper njurarna att eliminera överskott av socker i blodet bättre, enligt Medical News Today .

Källänk: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm