När löpning är en del av livsstilen

Herr Nguyen Quoc Vu vann 21 km i loppet som hölls i Quang Tri -provinsen - Foto: NVCC

Löpartävlingar överallt lockar alltid ett stort antal unga människor att delta. Många Generation Z säger att löpning inte bara är en fysisk aktivitet, utan också ett sätt för dem att njuta av livet, få kontakt med samhället och övervinna sina egna begränsningar.

Löpning kräver också disciplin och uthållighet. Det är inte möjligt att förändra sig själv på bara en eller två dagars träning, utan kräver att spelaren har en ihärdig träningsprocess och inte ger upp halvvägs.

Fru LINH DAN (29 år gammal, Da Nang )

Spring för att förändra dig själv

I mer än två år nu har Nguyen Cong Minh (27 år gammal, i Quang Binh ) joggat minst 30 minuter varje morgon. Hans jobb kräver ofta att han sitter på ett ställe på kontoret, i kombination med mycket alkohol. Minhs allmänna undersökningsresultat visade att hans blodfettnivå var för hög, vilket varnade för risken för artärblockering och stroke.

Förutom regniga eller sjuka dagar måste Minh springa några varv för att känna sig bekväm och pigg inför jobbet. Efter en period av ihärdig löpning i kombination med en lämplig kost har hans sömnlöshet nu förbättrats avsevärt.

Resultaten av den senaste hälsokontrollen visade att blodfettnivåerna också hade sjunkit till en säker nivå, och kroppen var smal och vältränad.

Samtidigt sa Ms. Linh Dan (29 år, i Da Nang) att tack vare joggingen fann hon ny energi och blev mer självsäker i livet. Hon brukade känna sig osäker på grund av sin fylliga figur och fick smeknamnet Doraemon av sina vänner.

Men efter mer än två år av jogging har Linh Dans figur blivit smalare tack vare att hon gått ner nästan 10 kg. Tack vare det känner hon sig också mer självsäker och älskar sig själv mer.

"För mig är löpning inte bara en sport utan också en livsstil som hjälper mig att förbättra min hälsa och balansera mina känslor. Ännu viktigare är att det hjälper mig att hitta glädje i vardagen" - delade Linh Dan.

Anslut och utforska på språng

Herr Nguyen Quoc Vu (28 år gammal, bosatt i Da Nang) medgav att han gradvis blir beroende av sporten, så varje gång han hör talas om en löptävling ordnar han sitt arbete och anmäler sig för att delta. Sedan början av året har han deltagit i fyra tävlingar. Den senaste hölls i Hoi An (Quang Nam) i början av maj.

"När jag var omgiven av den livliga atmosfären bland en grupp idrottare kände jag mig verkligen exalterad, entusiastisk och sprang väldigt hårt. I det ögonblicket verkade jag glömma alla bekymmer och problem i livet" - Mr. Vu skrattade.

Enligt Mr. Vu är deltagande i tävlingar både ett sätt att övervinna sina egna gränser och en chans att uppleva livet, besöka nya länder och interagera med människor som delar samma passion.

Under loppet i Quang Tri passade han på att besöka några kända platser som Quang Tri-citadellet och den antika byn Bich La. Tack vare löpningen lärde han sig mer om kulturen och historien på de platser han besökte.

Dessutom deltar Mr. Vu i samhällsgrupper, utbyter erfarenheter och erfarenheter i amatörmaratongruppen. Varje vecka bjuder han och många medlemmar i löpargruppen i Da Nang in varandra till Son Tra-halvön eller Hoa Bac för att träna.

Herr Vu medger att han från början var ganska blyg och hade få vänner, men tack vare löpningen har han gradvis blivit mer öppen och har många nya relationer. Det bästa var att från löpargruppen hittade herr Vu en flickvän som delade hans passion.

Är det dyrt att springa?

Det anses vara en sport som inte kräver alltför stora investeringar, men när löpning anses vara en del av livet och man vill uppnå resultat från lopp, ökar också investeringen i denna sport gradvis. Herr Nguyen Cong Minh berättade att när han började springa behövde han bara ett par sneakers och använde sin telefon för att mäta distans och tid medan han sprang.

Sedan, när jag sprang mer, tyckte jag att telefonen var lite klumpig och obekväm, och många gånger tappade jag den till och med och gick sönder den under träning. För att inte tala om att smartphones inte heller uppfyller andra krav under träning, såsom pulsmätning, VO2 Max-mätning (maximal syreförbrukning), stegräkning...

Så bestämde sig herr Minh för att investera i en smart löparklocka värd nästan 10 miljoner VND för att uppfylla ovanstående krav. Lägg sedan till löparskor, solskyddshandskar och noggrant utvalda sportkläder.

Grovt beräknas den totala "förlusten" för Mr. Minh för denna passion till cirka 15 miljoner VND med förklaringen "Att investera på det sättet är som att bekräfta min passion och även bidra till att praktisera mer vetenskapligt och effektivt".

Dessutom är kostnaden för boende och resor varje gång man deltar i loppet en extra kostnad som deltagarna måste beräkna. Herr Nguyen Quoc Vu sa att varje gång han deltar i ett lopp beräknar han kostnaden baserat på många faktorer, såsom plats och vistelsens längd.

Nästa utgift är pengarna för att köpa stödjande livsmedel som energibars, energigeler, mineralsalter... för träning och tävling är en oumbärlig utgift.

"Utöver ovanstående investeringar och resekostnader försöker jag normalt spara så mycket som möjligt när jag deltar i turneringar i provinserna, beroende på olika förhållanden, så i genomsnitt kostar det cirka 1,5–2 miljoner VND för tre dagar med mat och boende", sa Vu.

Fördelar med jogging

Enligt forskning från Nike + Running Global kan löpning minska risken för knäartros med 18 % eftersom det hjälper till att öka tjockleken på knäbrosket. Kvinnor som springer minst 6 timmar/vecka minskar risken för bröstcancer med 25 % jämfört med de som inte är särskilt aktiva.

I genomsnitt kan personer som joggar bara 5–10 minuter om dagen leva tre år längre än de som inte joggar. Dessutom bidrar jogging också till att förbättra humöret, minska ångest och stress.

Källa: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm