Gör dessa 5 saker för att ha en frisk lever hela livet och leva lyckligt och fridfullt

Enligt statistik från Världshälsoorganisationen (WHO) är andelen levercancer i Vietnam på en alarmerande nivå och rankas som nummer 3 i världen. Denna situation är som en varning för vietnameserna att vidta proaktiva åtgärder för att skydda sin lever tidigt, särskilt i den rådande situationen med miljöföroreningar, smutsig mat, alkohol, kemikalier etc. som är vanliga.

Vad ska man göra för att bygga en "barriär" för att skydda en frisk lever?

För att begränsa leverskador, nedsatt leverfunktion och förebygga lever- och gallblåsesjukdomar rekommenderar experter att personer, särskilt de som regelbundet använder alkohol, västerländsk medicin, är uppe sent, äter ovetenskapligt etc., behöver vidta följande 5 åtgärder:

Ät hälsosamt

Mat som absorberas i kroppen behöver gå genom levern för att metabolisera och eliminera gifter. Om vi ​​regelbundet äter fet mat, alkohol, stimulantia, mat som innehåller mycket salt, socker eller giftiga kemikalier etc., kommer det att skapa en belastning som "överbelastar" levern. Gifter som inte elimineras helt kommer att ansamlas i levern, vilket med tiden orsakar skador och försämrar leverfunktionen.

Därför är det viktigt för en hälsosam lever att följa en vetenskapligt vetenskaplig och hälsosam kost. Specifikt behöver vi alla en kost rik på gröna grönsaker och färsk frukt, särskilt färska säsongsgrönsaker och frukter, och begränsade konserveringsmedel. Att konsumera livsmedel som innehåller en rimlig mängd protein hjälper till att regenerera leverceller. Samtidigt hjälper det att rena och avgifta levern genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

Få för vana att sova före klockan 23.

Från klockan 23 till 01 fokuserar levern på att avgifta och avlägsna avfallsprodukter från kroppen. Från klockan 01 till 03 på natten påskyndar gallblåsan i levern matsmältningen av fett och dåliga fetter. Levern utför denna uppgift bra när kroppen är i ett tillstånd av djup sömn.

Om du vill ta väl hand om din lever, gå därför och lägg dig före klockan 23. Det är bäst att gå och lägga sig runt 22:30 för att få tid för djupsömn från klockan 23.

Håll 30 minuters motion dagligen

Det förbättrar inte bara din hälsa, enligt forskning kan 30 minuters träning om dagen minska upp till 10 % av fettet i levern efter 12 veckor. Samtidigt hjälper träning till att öka blodcirkulationen till levern, minska hepatit och stödja elimineringen av gifter från levern.

Därför är den enkla hemligheten för att ta hand om din lever att motionera regelbundet. Välj övningar som är lämpliga för din hälsa (promenader, jogging, simning, aerobics…) och ägna minst 30 minuter om dagen åt att förbättra din leverhälsa.

Vaccination och regelbundna hälsokontroller

Hepatit B är en av orsakerna till levercancer. Vietnam är samtidigt ett land med en hög andel hepatit B, som står för 10–15 % av befolkningen. Därför bör de som inte har vaccinerats vara fullvaccinerade för att minska incidensen och därigenom begränsa leverrelaterade sjukdomar orsakade av hepatit B-viruset.

Samtidigt behöver man också proaktivt kontrollera leverenzymer och leverfunktion regelbundet var 6-12:e månad för att undersöka sjukdomsrisken.

Lägg till fler produkter för att stödja avgiftning och förbättra leverfunktionen

Utöver de fyra ovanstående åtgärderna tenderar många nu att använda örtbaserade levertillskott och leveravgiftningsprodukter för att skydda och förbättra leverfunktionen. Detta är också en metod som uppskattas mycket av experter eftersom den har fördelen att vara godartad och ge långsiktig effekt.

Bland hundratals produkter på marknaden är Tam Binh Liver Tonic från Tam Binh Pharmaceuticals ett pålitligt val av människor över hela landet.

Med kombinationen av traditionell örtmedicin: Solanum procumbens, bittermalen grönsak, Phyllanthus urinaria, kronärtskocka... och 4 naturliga essenser: Khung kheng, mjölktistel, Mat nhan, Novasol curcumin som är kliniskt bevisade, har Tam Binh Liver Tonic omfattande stödjande effekter som möter behoven hos majoriteten av vietnameserna.

Produkten bidrar specifikt till att förbättra leverfunktionen, minska värmeutslag, avgifta, kyla levern och skydda levern; den minskar symtom på nässelutslag, klåda, gulsot, aptitlöshet... för personer med leverproblem som höga leverenzymer, hepatit... Samtidigt bidrar Tam Binh Liver Supplement till att minska de skadliga effekterna av alkohol och droger som påverkar levern hos personer som regelbundet dricker alkohol eller behandlas för kroniska sjukdomar.

Herr Dinh Cong Canh har inte längre höga leverenzymer, nässelutslag och klåda efter 2 månaders användning av Tam Binh Liver Tonic.

Många väljer Tam Binh Liver Tonic och får goda resultat efter en tids användning. Herr Dinh Cong Canh (40 år gammal, Bac Tu Liem, Hanoi ) delade: "Kontinuerligt alkoholkonsumtion fick mina leverenzymer att öka sju gånger, och jag hade ofta nässelutslag och klåda. Men efter bara två månaders användning av produkten var klådans symtom borta, och mina leverenzymer minskade också gradvis till en säker nivå."

Om du har några funderingar eller frågor om leversjukdomar samt hur du skyddar din lever, vänligen kontakta Hotline 1800 282885 (avgiftsfritt) för expertråd.

LAN ANH

Källa: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html