Små men kraftfulla frön hjälper till att förebygga cancer

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsarna kan också läsa fler artiklar: 5 skadliga träningsvanor; Sapodilla har många hälsofördelar ; Vilka sjukdomar kan lätt orsaka lågt blodtryck?...

Sesamfrön är små men har stora hälsofördelar.

Enligt experter har sesamfrön många hälsofördelar, inklusive att förbättra tarmhälsan, bidra till att minska kolesterol, sänka blodtrycket och förebygga cancer.

Sesamfrön finns i en mängd olika färger. De är rika på protein, fett och flera föreningar som har antioxidativa, antiinflammatoriska och antitumöregenskaper. De kan också gynna levern, njurarna och hjärt-kärlsystemet.

Här är några hälsofördelar med sesamfrön .

Sesamfrön har många hälsofördelar, inklusive att förbättra tarmhälsan, sänka kolesterolet...

Rik på fiber. Sesamfrön är otroligt fiberrika, 3 matskedar innehåller cirka 3,2 gram fiber.

Att få i sig tillräckligt med fibrer kan förbättra din tarmhälsa och minska risken för många sjukdomar. Att öka ditt fiberintag kan bidra till att förebygga eller hantera kroniska hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, autoimmuna sjukdomar och vissa cancerformer.

Kan sänka kolesterolnivåerna. Fiberinnehållet i sesamfrön gör dem till ett utmärkt val för personer med höga kolesterolnivåer. Vissa studier har visat att regelbunden konsumtion av sesamfrön kan minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka kolesterolnivåerna. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 14 juni.

Brödfrukt har många hälsofördelar.

Med ett grovt grönt yttre skal och vitt fruktkött inuti är brödfrukt en källa till komplexa kolhydrater, låg i fett och kolesterol.

Tack vare sitt rika vitamin- och mineralinnehåll kan brödfrukt stödja ben- och ledhälsa, synen och har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Både brödfruktens frukt och frön används som livsmedel. Dessutom används växtens rötter och blad för att tillverka medicin.

Fru Chelsea Rae Bourgeois, en nutritionist i USA, delade med sig av några fördelar med brödfrukt.

Brödfrukt har många hälsofördelar.

Hjälper till att lindra led- och muskelsmärta. Tack vare sitt höga innehåll av prenylerade fenolföreningar, särskilt flavonoider, har brödfrukt antiinflammatoriska egenskaper, vilket minskar symtom på ledsmärta orsakad av reumatism.

Kosten kan dock inte helt bota muskel- och ledvärk. Att lägga till brödfrukt på menyn hjälper bara till att lindra obehagliga symtom och förbättra patienternas livskvalitet.

Innehåller essentiella aminosyror. Brödfrukt är ett näringsrikt livsmedel som innehåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan syntetisera själv. Den är särskilt rik på fenylalanin, leucin, isoleucin och valin.

Tack vare det bidrar brödfrukt till cellreparation och utveckling, stödjer muskeluppbyggnad, reglerar humör och kognitiv funktion. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 14 juni.

Vilka sjukdomar kan orsaka lågt blodtryck?

Blodtryck spelar en viktig roll i varje organ i kroppen. Ett hälsosamt blodtryck hjälper organen att få tillräckligt med syrerikt blod och näringsämnen. Lågt blodtryck hindrar denna process. Vissa sjukdomar gör människor mer mottagliga för lågt blodtryck.

Blodtrycket hos friska vuxna varierar från 90/60 mmHg till 120/80 mmHg. Blodtrycksvärden under 90/60 mmHg anses vara lågt blodtryck. I många fall är lågt blodtryck godartat och orsakar inte uppenbara symtom.

Huvudvärk och yrsel är vanliga symtom på lågt blodtryck.

Lågt blodtryck är bara farligt när det sjunker under 90/60 mmHg och åtföljs av ovanliga symtom. Dessa symtom inkluderar yrsel , illamående, svimning, trötthetskänsla även efter tillräckligt med sömn, huvudvärk, dimsyn, för snabb eller för långsam hjärtrytm.

Lågt blodtryck kan uppstå av många olika anledningar. De flesta personer med lågt blodtryck har inga tecken eller symtom. De kanske inte ens inser att deras blodtryck har sjunkit för lågt.

Vissa sjukdomar kan orsaka lågt blodtryck, såsom diabetes, hjärtsjukdomar, hypotyreos och vissa neurologiska sjukdomar, såsom Parkinsons sjukdom. Personer med Addisons sjukdom, en sjukdom där binjurarna inte producerar tillräckligt med hormonet kortisol, är också benägna att få lågt blodtryck. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm