Oväntade fördelar med tidig morgonsol för prostatan

För män spelar prostatakörteln en mycket viktig roll i reproduktionsfunktionen. Mer specifikt utsöndrar prostatakörteln vätska som blandas med spermier och skapar sperma, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Tidig morgonsol hjälper huden att producera D-vitamin.

Prostatakörteln är ungefär lika stor som en valnöt och väger cirka 15 till 25 gram. Trots sin lilla storlek är prostatan särskilt mottaglig för cancer, särskilt hos män som diagnostiserats med benign prostataförstoring.

Prostataförstoring är ganska vanligt hos män efter 55 års ålder. Många forskningsbevis visar dock att solexponering kan bidra till att förebygga och förbättra prostatahälsan. För att undvika solbränna och ökad risk för hudcancer. Den bästa tiden för solexponering är mellan klockan 6 och 9.

En studie publicerad i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention fann att män som regelbundet utsätts för solljus har en lägre risk för prostatasjukdomar, inklusive prostatacancer.

På liknande sätt fann en annan studie i tidskriften Cancer Research att regelbunden solexponering kan minska risken för prostatacancer hos män med cirka 50 %. Forskare tror att denna fördel beror på att exponering för solljus hjälper huden att producera D-vitamin. D-vitamin hjälper prostatakörteln att vara friskare. Det finns många sätt att få i sig D-vitamin, förutom solexponering kan man äta mat rik på D-vitamin.

Om du vill att din kropp ska absorbera D-vitamin genom exponering för solljus, exponera dig då för morgonsol mellan klockan 6 och 9. Bara 10 till 15 minuters solexponering varje dag räcker.

Människor bör begränsa exponeringen för solljus mellan 9.00 och 16.00. Det är då solen har mycket ultravioletta strålar, vilket lätt kan orsaka solbränna och öka risken för hudcancer. I den dagliga kosten kan män äta livsmedel rika på D-vitamin såsom äggulor, lax, sill, sardiner, svamp, mjölk, nötlever, yoghurt och vissa andra rätter, enligt Medical News Today.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm