Sambandet mellan sömn och blodtryck

För lite sömn under en längre tid kan öka blodtrycket. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, som arbetar vid Mayo Clinic Academic Medical Center (USA), förklarar orsaken till detta tillstånd på CNET:s nyhetssajt och säger att sömn hjälper våra kroppar att återhämta sig och reglera viktiga hormoner, vilket bidrar till stresskontroll och ämnesomsättning.

Att inte få tillräckligt med sömn under en längre tid kan öka blodtrycket.

Brist på sömn kan öka nivåerna av kortisol, stresshormonet. Höga nivåer av kortisol över tid kan öka blodtrycket, vilket leder till en högre risk för hjärtinfarkt eller stroke.

En nyligen publicerad studie har funnit ett direkt samband mellan otillräcklig sömn (mindre än 5 timmar per natt) och risken för hjärtinfarkt. Dessutom har vissa medicinska tillstånd som sömnapné och sömnlöshet också visat sig skada vår kardiovaskulära hälsa över tid, enligt US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Dessutom leder sömnlöshet och dålig sömn lätt till skadliga vanor snarare än nyttiga. Det gör kroppen trött, lätt sugen på mat och lat för att träna. Dessa är alla faktorer som direkt påverkar blodtryck och hjärt-kärlhälsa.

Experten Lopez-Jimenez förklarade vidare: "Regelbunden fysisk aktivitet är faktiskt en av förutsättningarna för att hålla hjärtat friskt. Att upprätthålla en aktiv rutin kan också sänka blodtrycket, hjälpa oss att kontrollera kolesterol, blodsocker samt andra faktorer som förbättrar hjärthälsan."

Källänk: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm