Ny dag med hälsonyheter: Vad ska man göra för att undvika njursvikt?

"När blodtrycket ökar ökar även trycket i njurarnas blodkärl. Resultatet blir skador på glomerulära blodkärl." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och du kan även läsa fler artiklar: Läkarens anmärkning när du tar omega-3-fiskolja varje dag; 3 åtgärder som utförs på tom mage som oavsiktligt skadar din hälsa ; Den typ av ljud som kan hjälpa dig att sova bättre...

Vad bör personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på för att undvika njursvikt?

När blodtrycket ökar ökar även trycket i njurarnas blodkärl. Detta leder till skador på glomerulära blodkärl. Med tiden orsakar denna skada att njurarna gradvis förlorar sin blodfiltreringsfunktion, vilket leder till njursvikt.

En av de faktorer som ökar blodtrycket och skadar njurarna snabbast är att äta salt mat. Bara att få i sig mer än 5 gram salt per dag kan öka risken för njursjukdom med 20 %.

Förutom att begränsa saltintaget bör personer med högt blodtryck som vill skydda sina njurar tänka på följande:

När blodsockret ökar skadar överskott av glukos i blodet endotelet i blodkärlen i njurarna.

Foto: AI

Kontrollera blodsocker och kolesterol. Dessa är två mycket viktiga faktorer för att skydda njurarnas blodkärl. Högt blodtryck och högt blodsocker går ofta hand i hand. När blodsockret stiger kommer överskott av glukos i blodet att skada endotelet i blodkärlen i njurarna. Detta tillstånd i kombination med högt blodtryck orsakar glomeruloskleros.

Forskning publicerad i tidskriften Diabetes Care visar att personer med god blodsockerkontroll kan minska risken för njursvikt med upp till 40 % jämfört med de med dålig kontroll. Dessutom är det viktigt att kontrollera kolesterolnivåerna i blodet. Högt kolesterol orsakar plackbildning i blodkärlens väggar, vilket förtränger blodkärlen i njurarna.

Undvik överanvändning av smärtstillande medel. Många personer med högt blodtryck har för vana att använda receptfria smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen och naproxen för att lindra huvudvärk eller ledvärk. Regelbunden användning av dessa läkemedel kan dock minska blodflödet till njurarna, vilket ökar risken för kronisk njurskada. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 16 oktober .

Att ta Omega-3 fiskolja varje dag: Viktigt meddelande från läkare

Dr. Erica Park, specialist i gastroenterologi, hepatologi och nutrition vid Wexner Hospital och Ohio State University School of Medicine (USA), sa: Omega-3-fiskolja är ett essentiellt fett som stödjer allt från blodcirkulation till hjärnfunktion.

Forskning visar att omega-3 fiskolja kan hjälpa till att sänka triglycerider, stödja ett hälsosamt blodtryck, minska inflammation och gynna humör och hjärnfunktion.

Omega-3 kan dock interagera med vissa vanliga läkemedel. Så om du tar omega-3-fiskolja är det viktigt att veta vilka läkemedel som kan interagera med dem och diskutera dem med din läkare.

Här är tre vanliga läkemedel som kan interagera med omega-3 fiskolja.

Att ta omega-3-fiskolja tillsammans med blodtrycksmediciner kan orsaka att blodtrycket sjunker för lågt.

Foto: AI

Blodtrycksmediciner. Beroende på dosen kan intag av omega-3-fiskolja tillsammans med blodtrycksmediciner orsaka att blodtrycket sjunker för lågt. Joseph Mercola, DO, allmänläkare, förklarar att doser på 2 000 till 3 000 mg omega-3 per dag (motsvarande två till tre kapslar, den vanliga dosen är bara en kapsel) kan sänka blodtrycket något. Därför kan dosjusteringar behövas vid kombination av läkemedel.

Detta beror på att omega-3-fettsyror vidgar blodkärlen och hjälper till att sänka blodtrycket. I kombination med blodtryckssänkande läkemedel kan de orsaka ett onormalt kraftigt blodtrycksfall.

Vanliga smärtstillande medel. Att kombinera höga doser omega-3-fiskolja med vanliga smärtstillande medel som ibuprofen och vanliga icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som naproxen, kan orsaka problem. Så om du tar omega-3-fiskolja varje dag och regelbundet använder NSAID, tala med din läkare för att säkerställa att det är säkert. Se nästa del av den här artikeln den 16 oktober .

3 handlingar som man gör när man är hungrig och som oavsiktligt skadar hälsan

Tom mage är ett tillstånd där det inte finns någon mat i magen, magsyran ökar och stress lätt upplevs. I detta tillstånd kan vissa handlingar oavsiktligt orsaka negativa reaktioner i kroppen.

Här är några saker man bör undvika att göra på tom mage:

Att dricka kaffe på tom mage. Många har för vana att dricka kaffe så fort de vaknar, före frukost. Men detta kan vara skadligt. Kaffe stimulerar utsöndringen av magsyra, vilket gör magslemhinnan sårbar och orsakar halsbränna, matsmältningsbesvär eller magont.

Experter varnar för att kaffedrickande på tom mage kan leda till matsmältningsbesvär, halsbränna, tarmkramper eller förstoppning om man är känslig.

Att dricka kaffe på tom mage är en vana att undvika.

FOTO: AI

Högintensiva träningspass. Ett av de största misstagen folk gör när de är hungriga är att göra tunga, högintensiva eller långa träningspass. Faktum är att vissa människor börjar sina träningspass, särskilt på morgonen, på tom mage för att öka fettförbränningseffekten.

Att träna i fastande tillstånd kan dock öka kroppens förbränning av inte bara fett utan även protein som lagras i musklerna. Som ett resultat kommer kroppen att förlora både överskott av fett och muskler.

Inte nog med det, att inte äta något och sedan rusa in i träningen leder lätt till lågt blodsocker, vilket leder till yrsel, utmattning eller trötthet. Dessutom minskar träningsprestationen, vilket gör det svårt att uppnå önskad intensitet eller styrka. Låt oss börja den nya dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm