Ny dag med hälsonyheter: Många fördelar med varmt citronvatten

Många hälsomedvetna människor har för vana att dricka ett glas varmt citronvatten varje morgon så fort de vaknar för att "rena sina kroppar". Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter , läsare kan också läsa fler artiklar:   Experter visar hur man äter sötpotatis för att maximera näringen; Vaccin "mot alla typer av cancer", tester visar överraskande resultat!; 4 frukostmat att undvika om du inte vill att dina viktminskningsansträngningar ska vara förgäves...

Ett glas varmt citronvatten varje morgon: Vad säger läkarna?

Många hälsomedvetna människor har för vana att dricka ett glas varmt citronvatten varje morgon så fort de vaknar för att "rena kroppen".

Renar denna vana verkligen kroppen, och finns det några biverkningar? För att besvara dessa frågor kommer en gastroenterolog utbildad vid det prestigefyllda Stanford University i USA att avslöja sanningen bakom ditt dagliga glas varmt citronvatten.

Dr. Saurabh Sethi delar med sig: Varmt citronvatten har fler hälsofördelar än vi tror.

Varmt citronvatten har fler hälsofördelar än vi tror.

Foto: AI

Varmt citronvatten är en uppfriskande morgondryck. När det dricks på tom mage på morgonen hjälper varmt citronvatten till att aktivera matsmältningssystemet och kroppens rehydreringsprocess. Var dock försiktig så att du inte tillsätter citron i vatten som är för varmt, eftersom C-vitamin börjar brytas ner vid temperaturer över 70°C. Det är bäst att låta vattnet svalna innan du tillsätter citronsaft för att bevara näringsämnena.

Öka din vätskeintag. Omkring 75 % av vuxna är kroniskt uttorkade, enligt Dr. Sethi. Många ogillar att dricka vanligt vatten eftersom det smakar smaklöst, vilket leder till att de dricker mindre än den rekommenderade dagliga mängden. Citronvatten med lite honung gör det lättare att dricka, hjälper matsmältningen och ökar energi och koncentration.

Naturlig källa till C-vitamin. Citroner är en naturlig källa till C-vitamin, med cirka 35 mg C-vitamin i varje frukt – motsvarande 40 % av det dagliga behovet. C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret, stöder kollagenproduktionen, bibehåller en frisk hud och förbättrar järnupptaget. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 augusti .

Experter visar hur man äter sötpotatis för att maximera näringen

Näringsexperten Brittany Lubeck, en magisterexamen i näringsvetenskap , verksam i USA, råder: Släng inte sötpotatisens skal, de är mycket mer näringsrika än du tror!

Sötpotatis är fullpackad med näringsämnen, och deras skal kan vara den hälsosammaste delen.

Hela sötpotatisar är en utmärkt källa till kolhydrater, mikronäringsämnen och fytonäringsämnen, förklarar Lübeck. Sötpotatisar är också rika på fibrer, protein, vitamin A och C, kalium, järn och kalcium.

Generellt sett är fördelarna med sötpotatis med skal desamma som med skalad sötpotatis. Men det viktiga här är att det ökade näringsinnehållet leder till ökade fördelar. Några av fördelarna inkluderar:

Vissa studier tyder på att antioxidanter i sötpotatis kan bidra till att förebygga typ 2-diabetes.

Foto: AI

Förebygga diabetes . Vissa studier tyder på att antioxidanterna i sötpotatis kan bidra till att förebygga typ 2-diabetes genom att främja insulinutsöndring, öka insulinkänsligheten och sockermetabolismen.

Antocyaniner i lila sötpotatis kan också minska inflammation och oxidativ stress, vilket minskar risken för typ 2-diabetes.

Stödjer tarmhälsan . Fibrerna i sötpotatisens skal hjälper till att förbättra tarmhälsan. Laboratoriestudier har visat att fibrer från sötpotatisens skal ökar mängden nyttiga bakterier och minskar skadliga bakterier i tarmen. Forskare har dragit slutsatsen att sötpotatisens skal kan ha en gynnsam effekt på tarmbakterierna.

Förbättra synen . Sötpotatis är en rik källa till vitamin A och betakaroten, vilka är viktiga för ögonhälsan. Brist på vitamin A i kosten kan orsaka nattblindhet och vissa ögonsjukdomar. Att äta sötpotatis kan hjälpa till att tillgodose vitamin A-behovet och bibehålla ögonhälsan. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 augusti.

Vaccin "mot alla typer av cancer": Studie ger fantastiska resultat!

Ett "cancerbekämpande" vaccin som utvecklats av forskare har visat förmågan att aktivera immunförsvaret och döda tumörer kraftfullt i studier, visar forskning publicerad i tidskriften Nature Communications.

Forskning från University of Florida (USA) visar att mRNA-vacciner inte behöver rikta sig mot ett specifikt protein på tumören men ändå skapar ett starkt anticancersvar.

Att bara aktivera immunförsvaret tillräckligt starkt kan göra cancern "svag" mot attacker. När vacciner kombineras med immunsuppressiv behandling, "gav" även de mest "envisa" tumörerna, resistenta mot alla befintliga behandlingar, efter och krympte avsevärt. I vissa fall, utan immunterapi, räckte vaccinet ensamt för att helt förstöra tumören.

"All cancer"-vaccin har visat kraftfull förmåga att aktivera immunförsvaret och döda tumörer i studier

Illustration: AI

Detta är en ny behandlingsmetod som skulle kunna ersätta eller komplettera kirurgi, strålbehandling och kemoterapi, säger huvudförfattaren till studien, Dr. Elias Sayour, en pediatrisk onkolog vid University of Florida.

Resultaten är bevis på att vaccinet har potential att kommersialiseras som ett universellt cancervaccin för att stärka immunförsvaret mot en patients specifika tumör, betonade Elias Sayour.

Vaccinet är utformat för att inte specifikt rikta in sig på någon cancer, utan istället för att stimulera ett mycket starkt immunsvar mot cancer, säger studiens medförfattare Dr. Duane Mitchell. Vaccinet utvecklades med samma teknik som mRNA Covid-19-vaccinet, men riktar sig inte mot något specifikt virusprotein. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm