4 sorters frukt som hjälper till att "rena" blodet varje dag

Människokroppen har förmågan att avgifta sig själv genom lever, njurar och lymfsystem. Men det moderna livet med processad mat, stress och föroreningar gör att dessa organ lätt överbelastas.

Vissa frukter är rika på antioxidanter, C-vitamin och naturliga enzymer som hjälper levern och njurarna att fungera mer effektivt, vilket förbättrar förmågan att rena och cirkulera blod, enligt webbplatsen Eating Well (USA).

Frukter som är vetenskapligt bevisade att avgifta kroppen naturligt och säkert inkluderar:

Vattenmelon

Vattenmelon består till mer än 90 % av vatten, med aktiva ingredienser som lykopen och citrullin som kan minska inflammation och förbättra njurfunktionen. Citrullin hjälper särskilt till att öka blodcirkulationen och eliminera ammoniak, en giftig biprodukt som skapas under kroppens proteinmetabolism.

Vattenmelon består av mer än 90 % vatten och innehåller aktiva ingredienser som stödjer njurfunktionen och därigenom bidrar till att förbättra kroppens rening.

FOTO: AI

Vattenmelon har också en naturlig diuretisk effekt, stimulerar elimineringen av gifter genom urinen och håller blodtrycket stabilt. Att äta vattenmelon regelbundet under den varma årstiden hjälper också till att rehydrera, svalka sig och minska belastningen på lever och njurar.

Citron

Citroner är egentligen en sorts frukt som klassificeras som citrusfrukter, tillsammans med mandariner, apelsiner och grapefrukt. Citroner är rika på C-vitamin och citronsyra, två aktiva ingredienser som hjälper till att stödja kroppens naturliga avgiftningsprocess genom att förbättra leverns, njurarnas och immunsystemets funktion.

Forskning publicerad i Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition visar att citronsaft hjälper till att öka produktionen av glutation, en viktig antioxidant som hjälper levern att neutralisera gifter.

Att dricka varmt citronvatten på morgonen stimulerar gallsekretionen, förbättrar matsmältningen och hjälper levern att eliminera avfallsprodukter mer effektivt. Dessutom hjälper citronsyran i citronen också till att balansera blodets pH-värde och ökar upptaget av mineraler som järn och kalcium.

Granatäpple

Granatäpplen innehåller punicalagin, en kraftfull antioxidant som minskar inflammation och förhindrar cellskador. Att dricka granatäpplejuice dagligen minskar avsevärt oxidationen av skadligt kolesterol, vilket begränsar bildandet av plack i blodkärlen. Dessutom hjälper granatäpplen också till att öka produktionen av kväveoxid, en förening som hjälper till att vidga blodkärlen, vilket förbättrar blodcirkulationen och hjärt-kärlfunktionen.

Papaya

Regelbunden konsumtion av papaya är fördelaktigt för matsmältning och avgiftning av leverceller. Papaya innehåller enzymet papain, som bryter ner proteiner och därigenom minskar belastningen på levern. Dessutom ökar vissa näringsämnen från papaya aktiviteten hos antioxidantenzymer som superoxiddismutas och katalas i levern.

Detta är viktigt eftersom levern är det organ som ansvarar för ämnesomsättning och avgiftning. Levern bearbetar specifikt skadliga ämnen, läkemedel och metaboliska biprodukter i blodet innan blodet cirkuleras tillbaka till kroppen, enligt Eating Well .

Källa: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm