Använd inte din smartphone för mycket under Tet av denna anledning.

Att använda smartphones kontinuerligt under långa perioder, många dagar i rad, har blivit "normalt" för ett stort antal moderna människor. Under Tet bör användare utnyttja möjligheten att träffa familj och vänner för att ändra denna dåliga vana, inte bara för att kommunicera mer med människor runt omkring dem utan också för att förbättra hälsan, undvika vissa problem relaterade till ben och leder, och till och med för att förbättra humöret.

Daglig smartphone-användning har visat sig ha skadliga effekter på både fysisk och psykisk hälsa, men en nyligen genomförd studie visar att överdriven telefonanvändning också kan skada till synes orelaterade kroppsdelar.

Mer specifikt kommer en person som använder telefonen för mycket att minska sin rörlighet eller använda andra delar av kroppen. Brist på rörelse orsakar en rad muskuloskeletala problem, varav ett är ihållande smärta i knät.

Moderna användare är nästan "fastklistrade" vid sina smartphones på fritiden.

En studie som nyligen publicerades av amerikanska National Institutes of Health (NIH) bekräftade att användare som tittar på sina telefonskärmar i mer än fyra timmar om dagen snabbt ökar risken för muskel-, ben- och ledproblem. Forskare fann också ett samband mellan överdriven telefonanvändning och knäsmärta. Josh Gordon – teknikexpert på Geonode – bekräftade: "När vi ständigt tittar ner på våra telefoner förändras vikten på våra kroppar och detta ökar trycket på knäna."

Detta gäller även för andra tillstånd orsakade av artros på grund av en stillasittande livsstil. Människokroppen är naturligt utformad för att smörja lederna under rörelse och för att hålla senor, muskler och ligament utsträckta och flexibla. Att sitta (eller vara stillasittande) under långa perioder stör den processen och belastar knäets komplexa strukturer, vilket leder till en obalans.

Dessutom orsakar tendensen att vara överviktig på grund av brist på motion på grund av kontinuerlig telefonanvändning varje dag ytterligare problem för leder, senor eller ligament i knäna, vilket gör att positionen för dessa delar förändras felaktigt under processen att ständigt titta ner på maskinens skärm.

Enligt Phone Arena gjordes det för några år sedan en vetenskaplig studie som visade att handlingen att titta ner på telefonskärmen skapar ett tryck motsvarande 30 kg på ryggraden, vilket leder till nackproblem när man böjer sig eller håller huvudet i en onaturlig position när man sms:ar, kallad "Sms-neck". Forskare vid den tiden trodde att framåtlutning förändrar krökningen av hela stödstrukturen, från halsryggraden till nackmusklerna, axlarna, stödjande ligamenten... Samma sak händer med lederna som bär den huvudsakliga belastningen på hela kroppen.

I Vietnam, under det kinesiska nyåret, väljer många att vila och sova för att "återfå styrka" efter ett år av hårt arbete, men detta är också ett sällsynt tillfälle på året för dem att kunna hålla sig borta från sina telefoner och datorskärmar, spendera tid på fysiska aktiviteter, kommunikation... Därför rekommenderar experter att användare bör minska tiden de använder sina telefoner för att minska risken för knä- och muskelsmärta, och samtidigt utnyttja denna tid för att öka fysisk aktivitet, verkliga sociala kontakter, inte kommunikation via virtuella sociala nätverk på internet.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm