Vad bör personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på för att undvika njursvikt?

När blodtrycket ökar ökar även trycket i njurarnas blodkärl. Detta leder till skador på glomerulära blodkärl. Med tiden orsakar denna skada att njurarna gradvis förlorar sin blodfiltreringsfunktion, vilket leder till njursvikt.

En av de faktorer som ökar blodtrycket och skadar njurarna snabbast är att äta salt mat. Bara att få i sig mer än 5 gram salt per dag kan öka risken för njursjukdom med 20 %, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Bananer och spenat är livsmedel rika på kalium.

FOTO: AI

Förutom att begränsa saltintaget bör personer med högt blodtryck som vill skydda sina njurar tänka på följande:

Kontrollera blodsocker och kolesterol

Det här är två mycket viktiga faktorer för att skydda njurens blodkärl. Högt blodtryck och högt blodsocker går ofta hand i hand. När blodsockret stiger kommer ett överskott av glukos i blodet att skada endotelet i blodkärlen i njuren. Detta tillstånd i kombination med högt blodtryck orsakar glomeruloskleros.

Forskning publicerad i tidskriften Diabetes Care visar att personer med god blodsockerkontroll kan minska risken för njursvikt med upp till 40 % jämfört med de med dålig kontroll. Dessutom är det viktigt att kontrollera kolesterolnivåerna i blodet. Högt kolesterol orsakar plackbildning i blodkärlens väggar, vilket förtränger blodkärlen i njurarna.

Undvik överanvändning av smärtstillande medel

Många personer med högt blodtryck har för vana att använda receptfria smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen och naproxen för att lindra huvudvärk eller ledvärk. Regelbunden användning av dessa läkemedel kan dock minska blodflödet till njurarna, vilket ökar risken för kronisk njurskada.

Dessutom innehåller vissa kosttillskott för viktminskning, muskeluppbyggnad eller avgiftning kraftfulla örtföreningar, såsom aristolochinsyra eller efedra, vilka kan vara giftiga för njurarna. Personer med högt blodtryck bör endast använda läkemedel och kosttillskott under ledning av en läkare och undvika att ta dem baserat på muntlig rykte eller reklam.

Träna regelbundet

Övervikt ökar insulinresistensen, orsakar inflammation i blodkärl och gör blodtrycket svårare att kontrollera. Forskning i Hypertension Journal visar att hos överviktiga eller feta personer kan en förlust av 5–10 % kroppsvikt bidra till att sänka blodtrycket med i genomsnitt 5–10 mm Hg, vilket avsevärt minskar risken för njursvikt.

Patienter bör motionera 30 minuter om dagen, minst 5 dagar i veckan, med övningar som rask promenad, simning eller lätt cykling. Regelbunden motion förbättrar blodcirkulationen i njurarna, minskar stress och stödjer effektiv viktkontroll.

Ät mat rik på kalium och magnesium

Vissa mineraler spelar en roll i att reglera blodtrycket och skydda njurarnas blodkärl. Kost rik på kalium och magnesium hjälper till att stabilisera blodtrycket och förbättra kärlendotelfunktionen. Livsmedel rik på kalium inkluderar bananer, apelsiner, sötpotatis och spenat, medan livsmedel rik på magnesium inkluderar mandlar, havre och lax.

Hos friska personer utsöndrar njurarna 90–95 % av överskottet av kalium via urinen. För personer med nedsatt njurfunktion måste kaliumtillskott kontrolleras noggrant för att undvika hyperkalemi. Detta är en farlig komplikation med symtom som arytmi, plötsligt hjärtstillestånd, muskelsvaghet och till och med andningsmuskelförlamning i svåra fall, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm